Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 14.10.2008
Aamupaino täsmälleen sama kuin eilen.
Uusi treeniohjelma tehty ja lähtee testiin tänään, alkaen jalkatreenistä. Mitään muutoksia diettiin ei näillä näkymin ole vielä tulossa. Olo on selkeästi vähemmän energinen kuin aikaisemmin - ei mitenkään "väsynyt" mutta ylläripylläri, vähemmän kaloreita, vähemmän energiaa.
| 2124 kcal | Peruskulutus | |
| +490 kcal | Liikunta | |
| 2614 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -554 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2114 kcal | Tavoite | |
| 2060 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -54 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 13.10.2008
Dietti pyörähti käyntiin -500kcal vajeella, ei muuta tällä hetkellä.
| 2124 kcal | Peruskulutus | |
| +83 kcal | Liikunta | |
| 2207 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -617 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1707 kcal | Tavoite | |
| 1590 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -117 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 12.10.2008
Eli huomenna alkaa taas dietti. Kesällä hajosi ranteet joten treenaaminen jäi lähes pois ja plussakaloreilla piti fyysisen työn ja tulehduksen pois saamisen takia syödä. Joten kesällä tuli massaa n. +10kg ja koska treenata ei pystynyt niin lopun voi arvata.
Huomenna alkaa dietti, ja tiedän että alkoholiakin kuluu vielä tämän vuoden sisällä (omat 20v. synttärit ja isäni 50v synttärit, viikon ulkomaanmatka, pikkujoulut etc.), mutta se ei ole mikään tekosyy jättää diettaamatta. Eli jos ranteet kestävät mukana niin dietti jatkuu tarvittavan kauan n. -10kg.
Lähtöpainon mittaan dietin alkaessa aamulla ja koska en ole varma ns. "lihasmuistin toimivuudesta" dietillä (eli nouseeko lihasmassa samalla kun diettaan, jolloin paino voi olla +-0 vaikka rakenne muuttuisi) joten mittaan myös mittanauhalla erinäisiä mittoja kehostani.
Liikkeelle lähden n. -500kcal ja 2,5g prodea per painokilo (tiedän, se on tarkoitettu per _rasvaton_ painokilo mutta itsellä hiilarit tekee kauhean pöhön ja verensokeri heittelee enemmän kuin sillä että nautin niitä tasaisesti ja hieman vähemmän.)
| 2141 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2141 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1641 kcal | Tavoite | |
| -1641 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 19.07.2006
| 1881 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 500 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -1097 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2381 kcal | Tavoite | |
| 784 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1597 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 18.07.2006
| 1881 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 500 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -548 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2378 kcal | Tavoite | |
| 1330 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1048 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 17.07.2006
| 1881 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 500 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 422 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2390 kcal | Tavoite | |
| 2312 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -78 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 14.07.2006
| 1881 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 500 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 459 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2895 kcal | Tavoite | |
| 2854 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -41 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.