maanantai 24.06.2013

Päivä 20.

Jo alkaa pöhöt sulamaan ja hyvä niin Vielä on matkaa siihen mihin ennen jussia jäin.

Oo, "löysin" uuden tavan herkutella vaikka joka päivä ja monta kertaa päivässä Ostettiin espresso-kone. Eli joku hyvä kahvi ja siihen rasvattomasta, laktoosittomasta maidosta maitovaahto niin on sitten aivan taivaallista

1. Mamiusmaus sanoi...

Minnekäs sä olet kadonnut? Loppuko laskuriaika?

sunnuntai 11.08.2013 klo 06:15

2. Narsku81 sanoi...

Hopi hopi takaisin typsy! Kesäkin meni jo!

torstai 15.08.2013 klo 08:50

sunnuntai 23.06.2013

Päivä 19.

Paluu ruotuun

1. Hheidi sanoi...

Sama juttu mullakin. en menny punaselle, mutta kahden päivän HIILARIT yli 200g/pv, aamun sokeri yli 7.. Hyvää sunnuntaita!

sunnuntai 23.06.2013 klo 12:40

keskiviikko 19.06.2013

Päivä 16.

Huoh, onpa ihana päästä takaisin kotiin työreissulta Nyt saa taas keskittyä täysipainoisesti tähän senttien kadottamiseen. Niin, ainakin pariksi päiväksi.. perjantaina meinaan olisi jussipippalot ja päätin jo että otan hieman alkoo sekä grilliruokia Lauantaina paluu ruotuun, tai sunnuntaina viimeistään kun saa podettua pikku darran pois.. Onhan mulla aikaa tässä sulatella näitä vararenkaita, eipä ne ole päivässä siihen tullutkaan! Helpompi antaa itselle lupa herkutella jussina kuin pidättäytyä ja vetää porkkanaa ja "odotella" sen jälkeen että koskahan menee itsehillintä ja alan lapioimaan kaksin käsin ruokaa suuhun. Ugh, olen puhunut.

1. Narsku81 sanoi...

Ei se painon pudotus saakaan olla sellaista tiukkapipoista mun mielestä. Herkutteluhetkiä saa olla, kunhan ei mee överiksi joka päivä.

keskiviikko 19.06.2013 klo 19:13

2. Narsku81 sanoi...

Mulla on kerran viikkoon ollut sallittu herkuttelupäivä. Päivää en ole tarkalleen nimennyt, kun viikot on erilaisia. Viime vkl tuli herkuteltua useampana päivänä ja tää viikko onkin sit ollu himohessi viikko ja pitäisi kuriin taas päästä. Talossa vaan ei saa olla yhtään herkkuja, mä ratkeen heti. Nyt ko ostin synttäreille nameja halvennuksesta, ni johan sieltä yks pussi on hävinny ennen synttäreitä. Vitutti yks ilta ja otin pussin. Huoh... Talon on vaan oltava täysin tyhjä herkuista...

torstai 20.06.2013 klo 05:39

3. Narsku81 sanoi...

Niin mäkin tein. Yks päivä synttäreiden jälkeen isäntää odotti muovikassillinen tavaraa, et syö tai tuhoa, kunhan viet pois. Eiköhän se syöny ite. Mut nyt tosiaan sulovileeni iski ja osti halvennuksesta karkkia. Sillähän säästi rahassa, kun halvalla saa synttärikarkit. Joo-o...

torstai 20.06.2013 klo 07:24

4. Aseveli30 sanoi...

Juu, täällikin pitäisi olla tykkää nappula. Että hyviä juttuja, kellä on mikäkin pipari haittaamassa tätä laihduttamista,

torstai 20.06.2013 klo 21:32

tiistai 18.06.2013

Päivä 15.

ei tuloksia kun eilen en koneelle edes päässyt lisäämään syömisiä päivän jälkeen. Tänään sama homma. Vaakailukin jäi tältä ja jää huomiseltakin päivältä kun taas mennään reissussa.. Koitan kuitenkin syödä kevyesti vaikka kaloreita on huono laskea ja arvioimaan olen huono..

Noh, huomenna sitten taas pääsen kirjailemaan kaikki kunnolla

1. Ikkuali sanoi...

Heippa! Täällä on toinen vähän isompi naisimmeinen. Kiloissa en oo päässyt/joutunut ihan samaan jamaan kuin sinä, eli sitä vastaan pyristelenkin nyt, mut kun on pituutta eikä oo mikään hento varreltansa muutenkaan niin sata kiloohan olis jo suorastaan kevyt!! Se onkin mun eka tavoite. Mut siis -30kg olisi jo aika paljon lähempänä mun lopullista maalia... Tuu kattoo mun blogia -ja kovasti tsemppiä taipaleellesi!

tiistai 18.06.2013 klo 09:06

maanantai 17.06.2013

Päivä 14.
Kahden viikon saldo siis 3.3. kiloa Jes! Ihan hyvältä vaikuttaa vaikka eilisestä +200g tulikin. Ennen saattoi kahdessa viikossa tosin tippuan enemmänkin, varsinkin näillä lähtökiloilla Tästä on hyvä jatkaa!

Kiitos vaan vinkeistä, olen nyt pudottanut vajeen 800kcal/päivä ja lisännyt proteiinin osuutta. Tai ainakin tarkoitus lisätä Katsotaan tuloksia sitten vasta viikon kuluttua, nyt pysyn vaakalta pois niin ei harmita pienet jojoilut joita tulee jokatapauksessa

Kesäloma lähestyy ja hiukan pelottaa siinä mielessä että 3 viikkoa kotosalla suurimmaksi osaksi.. ehkä pitää tehdä "lomaliikunta"-suunnitelma ihan paperille ja pyytää ukkoa varmistamaan että sitä noudatetaan! Eli pistää joka päivälle jokin pieni, edes 30 min kevyt kävelylenkki tai uintireissu tms. ettei vaan jää sohvan nurkkaan nin kuin on vaarana tapahtua.

Ihanaa alkanutta viikkoa vaan kaikille

1. Narsku81 sanoi...

Kuuri alkaa jussin jälkeen. Aiemmin en suostu kevyileen tän enempää. :P Se 500 vajehan on suositus, ettei sen yli menis. Toki kuuriluontoisesti voi ja tietysti katsottava myös kokonaisuutta viikkokohtaisesti. Mut parashan se olis, jos syö tasaisesti vuorokautta katsoen (siis siellä kiireessä töissä myös) ja viikkoa kohden. En ole sun ruokia katsonut, mutta auttaisiko viikonloppuihin sallitut herkut eli pistelet kurkkua ja vihanneksia nassuun sokeriherkkujen tilalle. Niissä ei ole paljon kaloreitakaan. Sokerijuttujen tilalle vaik rusinoita, jotka nekin makeita, mut karkkia terveellisempiä. Paljon kaikkea mahdollista, millä voi keventää sitä ruokavaliota.

maanantai 17.06.2013 klo 08:15

2. Narsku81 sanoi...

Sit vaan keskityttävä vähäkalorisempiin ruokiin. Enemmän kasviksia sinne sekaan ihan kaikkeen ja lihat pystyy vedessä paistamaan, ei tarvi rasvaa. Niin mä ite oon tehny jo monta vuotta. Katsoin hiukan la-su syömisiäsi. Lauantaina kolme purkkia rahkaa. Just oli jonkun kans tääl juttua ja telkkari tai radio kun kans kuulin, että liika rahka voi ruveta hankaloittamaan painon pudotusta. Annos päivässä on ihan ok (miel. iltapala). Tuoteselosteita vertaamalla saat proteiinia muualtakin kuin rahka/raejuusto/liha. Esim. leivissä ja muroissa on isoja eroja.

maanantai 17.06.2013 klo 09:13

3. Hheidi sanoi...

Helikellon blogissa oli eilen erittäin hyvä linkki ns. laihdutussivulle. Sivuilla on asiaa... ja tärkein vinkki helppoon laihduttamiseen: syö juuri niin paljon, kuin tavoitepainossasi söisit ilman lihomista. Laihtuu 100 varmasti ja oppii samalla sen loppuiän syömisen jo nyt... Eli ei ole laihdutuselämää on vain normaalielämää tavoitepainoisena...
ja hei, mittanauha avuksi, nestevaihtelut heiluttaa vaaan lukemia, mutta rasva palaa ja sentit hupenee...
tsemppiä!

maanantai 17.06.2013 klo 14:04

sunnuntai 16.06.2013

Päivä 13.
-100g eilisestä Hienoa, kelpaa mulle! Vaikka jos joka päivä ton 100g sais pois niin sehän tekee jo jouluun mennessä -19kiloo tästä päivästä laskettuna Ei yhtään hullumpi tavoite!
Noh, olen kyllä miettinyt että voisin jopa pienentää vajetta esim 800-500kcal/päivä, kiirekkös mulla. Kun tässä nyt hiukan ensin saan painoa ruokavaliolla putoamaan niin on mielekkäämpää alotella liikkumaan.
Viikonloput on pahoja. Todella pahoja! Tekee mieli syödä kokoajan.. vaikkei olisi nälkäkään. Lauantai ehtoona sain tosissani taistella itseni kanssa ja hampaatkin kävin pesemässä 3 kertaa illan aikana etten vaan syö mitään kun hammastahna maistuu suussa... Hullu tämä ihmisen mieli! Tänään sama homma. Kokoajan tekee mieli jotain vaikkei siis mitää ihmeellistä jääkaapista löydykkään. En anna periksi vaan juon paljon vettä ja pesen hampaani sitten vaikka 100 kertaa jos se yhtään auttaa!

1. Hheidi sanoi...

Upeeta! Sulla on hyvät vajeet, ja reilusti kuituja. Noilla lähtee n. 0,8-1kg/viikko. Mä en tsekannu sun ruokalistoja, mutta muista myös protskut. Mä käytän asetusta 1,5g/painokilo, alkuun se oli karmeeta tankkausta, enkä saanut niitä täyteen, mutta nyt se alkaa olla jo kohtuullista. Raejuustoa kuluu... protskut varmistaa, että jaksat liikkua eikä lihasmassaa katoa niin paljon. Tsemppiä tähänkin sunnuntaihin!

sunnuntai 16.06.2013 klo 10:57

2. Mamiusmaus sanoi...

Mullakin tuli mieleen proteiinit....mun jatkuvaa nälkää ainakin auttaa se, että syö proteiinia tarpeeks. Mun herkkua on rasvaton maitorahka... Siihen ei nykyään yleensä tarttee sokeriakaan laittaa, kun on totutellut sekaan vaan ananasta tai marjoja... Joskus viljahyvä talkkunaa.. <3 sun 1000kcal vajetavoite kuulostaa mun korviin liian isolta..

sunnuntai 16.06.2013 klo 23:00

3. Narsku81 sanoi...

Vajeet kuulostaa mullekin hurjalta. Mulla itsellä lähtee hiukset kun liikaa vajetta (joka ei oo tienattu liikunnalla vaan otettu pois peruskulutuksesta). On ruvennu nyt taas lähtemään. Tuleehan niistä osa takaisin, mut tartteis keksiä jotain. Ko tuloksiakin kuitenkin haluan. Tai oikeastaan mennä ammattilaisen luo kyselemään, se mun seuraava suunnitelma. Mut sun tarinasta löytyy tuttuja piirteitä. Liikunta jostain syystä vähenee (mulla se oli ajokortin saanti ja koululiikunnan loppu aikoinaan) niin kiloja tulee 25 kahteen vuoteen. :O No, jospa saisi ittensä nauttimaan liikunnasta. Toivossa on hyvä elää. Mulla pitäisi olla raskas työ, että liikkuisin.

maanantai 17.06.2013 klo 07:36

lauantai 15.06.2013

Päivä 12.
-700g eilisestä eli taisi liikuntakalorit vaikuttaa Nyt on niiiiiiiiin hyvä fiilis kokoajan kun paino kuitenkin laskee ja jos jostain syystä tulee plussia niin niihin yleensä löytyy syy Tässä on itseasiassa semmoinen havainto tehty että tuo ahmiminen ei edes ole yrittänyt tulla esiin kuin tuntuu että kokoajan on vatsa täynnä Ihan älyttömän hieno homma!

Mittasin verenpaineeni pitkästä aikaa ja tulos oli 114/47 ja syke 60. Mulla on aina ollut tuollaisia lukemia paitsi kun hoitaja tai lääkäri mittaa. Silloin lukemat näyttää aina jotain 138/85...145/94 eli aina koholla. Mulla on hirvee "valkotakkisyndrooma" ja aina kovin inhoittava ja jännittävä tilanne nuo lääkärissä käynnit. Syy on tuo minun ylipaino josta aina saa kuulla.. Mutta jokatapauksessa normaalioloissa paineet ei ole koholla ja se on hienoa

1. Aseveli30 sanoi...

Hienoa Jojo, alku näyttää hyvältä.

lauantai 15.06.2013 klo 11:48

2. Hheidi sanoi...

Kiitoksia, on kyllä mahtava olo.
Mä olen itse todellinen suursyömäri, vetässyt 3 kotipizzaakin kerralla (nyt voi tunnustaa, eli siis salaa syöny), ja olisin edelleenkin, jos vaan antaisin myöten. Eli mun kilot on tullut PELKÄSTÄÄN syömällä ja sitten kun kokoa tuli tarpeeksi, niin liikunnan vähyys teki myös osansa. Negatiivinen oravanpyörä valmis. Mun keholla alko olla oma mieli, se halus aina rasvasta ja hiilaripitosta ruokaa. Nyt voi sanoa, että onneksi sairastuin.
Musta tuntuu, että mä laihdun pelkästään normalisoimalla ateriani, edelleen syön paljon, mutta vähäkalorista ruokaa. Ja hei, proteiinit +kuitu on tärkeitä, niillä jaksaa.

Ei muuta kuin tsemppiä sullekin jatkoon. Sulla on jo hyvä alku! Pidä vatsa täynnä, niin mieliteot pysyy hallinnassa!

lauantai 15.06.2013 klo 12:47