Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 14.08.2012
Täällä taas kesätauon jälkeen 
Mulla tää painon pudottaminen etenee aina sykleissä. Muutaman kuukauden jaksaa pudottaa ja sit on taas pari kuukautta lomaa ja alkaa taas uus pudotus. Onneks ei taukojen aikana kuitenkaan kaikki kilot tuu takas mitä on onnistunu pudottaan..
Nyt siis tavoitteena ennen joulua päästä alle 60kg:n elikkä pari kiloa saada pois, ainakin aluksi.
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti 30 minuuttia |
| 1766 kcal | Peruskulutus | |
| +445 kcal | Liikunta | |
| 2211 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1553 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1711 kcal | Tavoite | |
| 658 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1053 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 15.08.2012
| BodyCombat | 1 tunti |
| 1766 kcal | Peruskulutus | |
| +626 kcal | Liikunta | |
| 2392 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -424 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1892 kcal | Tavoite | |
| 1968 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +76 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 16.08.2012
Tulipa käytyä tänään uusimassa saliohjelma ja samalla tehtiin kehonkoostumus mittaus. Tulokset ei ollu niin pahoja ku odotin Tästä on hyvä jatkaa ja toivottavasti saada parannusta aikaan. Uus ohjelmaki oli mukava. Sillä jaksaa painaa taas meneen ja mukava nähdä miten kehittyy. On siis kivasti alkanut päivä.
Huomenna ja lauantaina satuin lupautuun töihin vaikka nyt pitkin olla mun loma. Jotenki koko kesä meni sen takia ohi huomaamatta kun oli kaks vapaata vkoloppua ja työ oli vuorotyötä. Ei riittänyt motivaatio siinä samassa painon pudotukseen. Nyt siis uudella innolla näiden makkaroiden kimppuun.
| Zumba | 1 tunti |
| 1760 kcal | Peruskulutus | |
| +577 kcal | Liikunta | |
| 2337 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -567 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1837 kcal | Tavoite | |
| 1770 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -67 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 11.07.2013
| 1720 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1720 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1220 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1220 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.