Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




tiistai 14.08.2012

Täällä taas kesätauon jälkeen :) Mulla tää painon pudottaminen etenee aina sykleissä. Muutaman kuukauden jaksaa pudottaa ja sit on taas pari kuukautta lomaa ja alkaa taas uus pudotus. Onneks ei taukojen aikana kuitenkaan kaikki kilot tuu takas mitä on onnistunu pudottaan..
Nyt siis tavoitteena ennen joulua päästä alle 60kg:n elikkä pari kiloa saada pois, ainakin aluksi.

Kuntosali/punttis, perus1 tunti 30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1766 kcalPeruskulutus
+445 kcalLiikunta
2211 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1553 kcalToteutunut vaje
1711 kcalTavoite
658 kcalSyöty (Toteutunut)
-1053 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 15.08.2012

BodyCombat1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1766 kcalPeruskulutus
+626 kcalLiikunta
2392 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-424 kcalToteutunut vaje
1892 kcalTavoite
1968 kcalSyöty (Toteutunut)
+76 kcalTavoitteesta
30 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 16.08.2012

Tulipa käytyä tänään uusimassa saliohjelma ja samalla tehtiin kehonkoostumus mittaus. Tulokset ei ollu niin pahoja ku odotin :) Tästä on hyvä jatkaa ja toivottavasti saada parannusta aikaan. Uus ohjelmaki oli mukava. Sillä jaksaa painaa taas meneen ja mukava nähdä miten kehittyy. On siis kivasti alkanut päivä.
Huomenna ja lauantaina satuin lupautuun töihin vaikka nyt pitkin olla mun loma. Jotenki koko kesä meni sen takia ohi huomaamatta kun oli kaks vapaata vkoloppua ja työ oli vuorotyötä. Ei riittänyt motivaatio siinä samassa painon pudotukseen. Nyt siis uudella innolla näiden makkaroiden kimppuun.

Zumba1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1760 kcalPeruskulutus
+577 kcalLiikunta
2337 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-567 kcalToteutunut vaje
1837 kcalTavoite
1770 kcalSyöty (Toteutunut)
-67 kcalTavoitteesta
32 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 11.07.2013

[ Katso ruokalista! ]

1720 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1720 kcalToteutunut vaje
1220 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1220 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=jonsqu