Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 14.05.2008
Aloitin tämän homman sillä ajatauksella, että saisi ylimääräistä painoa pois. Eka päivä menee opettelun kanssa; en tiedä merkitsenkö kaiken kuten se pitää merkitä.
BMI aloittaessa. 33,2 Arvioitu rasvaprosentti: 20-42%
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 2 tuntia |
| 2461 kcal | Peruskulutus | |
| +600 kcal | Liikunta | |
| 3061 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1325 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2561 kcal | Tavoite | |
| 1736 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -825 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 15.05.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 2 tuntia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti |
| Kotityöt ( kevyttä ) | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2450 kcal | Peruskulutus | |
| +643 kcal | Liikunta | |
| 3093 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -825 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2593 kcal | Tavoite | |
| 2268 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -325 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 16.05.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 40 minuuttia |
| Shoppailu | 2 tuntia 30 minuuttia |
| 2443 kcal | Peruskulutus | |
| +734 kcal | Liikunta | |
| 3177 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1477 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2677 kcal | Tavoite | |
| 1700 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -977 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 17.05.2008
Huh, syöminenkin näkyy välissä olevan vaikeaa. Missä välissä sen kerkiää tekemään? Aamusta vaikuttaisi siltä, että kalorit tulee täyteen ennen aikaansa, mutta kun ilta on tässä vaiheessa - siis yössä - saat huomata, että ollaan vielä vaarallisen paljon miinuksen puolella. Aika varmasti tämä kostautuu jossaki vaiheessa... Tulee jotain aliravitsemusta tai paino lähtee väärästä paikasta. Ja kun ainakin tällä ensimmäisellä viikolla on jättäny herkut pois ja liikkunut ehkä poikkeuksellisen runsaasti, tai ainakin poikkeuksellisen useana päivänä.
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti 20 minuuttia |
| Pyöräily, rauhallinen | 1 tunti |
| 2421 kcal | Peruskulutus | |
| +489 kcal | Liikunta | |
| 2910 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1221 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2410 kcal | Tavoite | |
| 1689 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -721 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 18.05.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 15 minuuttia |
| Imurointi | 15 minuuttia |
| 2414 kcal | Peruskulutus | |
| +270 kcal | Liikunta | |
| 2684 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -711 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2184 kcal | Tavoite | |
| 1973 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -211 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 19.05.2008
Edellinen viikko vei mennessään sen kolme kiloa. Se tuntuu mukavalta, vaikka mietityttääkin että, lähteekö paino liian nopeaa, näin aluksi. Vai onko se lähtenyt liikunnan edesauttamana ja onko se niin vaarallista? Katselen nyt, että kauanko jaksan tätä, yleensä kyllästyn kaikkiin laihdutukuureihin 2 viikon jälkeen, mutta tämä tuntuu vieläkin mielenkiintoiselta, joten toivoa on.
Tekisi mieli liikkua ihan joka päivä sen vähintää 60 minuutti raskasta liikuntaa, eli lähtisin nyt illan myötä kiertämään lampea ihan vain levottomuuttani ja siksi, että joka päivä on PAKKO saavuttaa tietty, hiukan alukuperäistä tavoitetta vaativampi taso. Onko se sitten kunnianhimoa vai jotain sukua täydellisyydentavoittelulle, kun on aina pakko pyrkiä hiukan parempaan ja parempaan.
Tulihan se lampi kierrettyä. Olisikko lenkki ollu sen 5 kilsaa?
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 20 minuuttia |
| Pyöräily, rauhallinen | 40 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 15 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| 2409 kcal | Peruskulutus | |
| +475 kcal | Liikunta | |
| 2884 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -960 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2384 kcal | Tavoite | |
| 1924 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -460 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 20.05.2008
Ja jälleen uusi päivä. Kuten oletettua, paino nousi hiukan, mutta eipä mitään, oli varmaan nestettä. Kyllä se pois saadaan. Ompahan mistä lähteä, eikä tule ikävä! XD
Euroviisujen kunniaksi kaverin kaa syöpötellään, tiedä sitten onko ne viisut vai syöpöttely siinä se asia no.1. Pitää hommata jokunen kalori vielä syötäväksi. Lenkille siis!
| Pyöräily, rauhallinen | 40 minuuttia |
| Pyöräily, rauhallinen | 30 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti 40 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| 2416 kcal | Peruskulutus | |
| +790 kcal | Liikunta | |
| 3206 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -366 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2706 kcal | Tavoite | |
| 2840 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +134 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!