Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 20.11.2007
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 20 minuuttia |
| Kevyt hölkkä | 10 minuuttia |
| Kevyt kuntosalitreeni | 50 minuuttia |
1. Katjuska80 sanoi...
No niin, nyt se sitten alkaa. Kesään mennessä pitäisi saada 10 kg pois. Tällä hetkellä paino vaihtelee 72-73 kg ympärillä. Olis niin ihanaa jos kesällä painais vaan 63 kg! 
tiistai 20.11.2007 klo 14:59
| 1785 kcal | Peruskulutus | |
| +295 kcal | Liikunta | |
| 2080 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -328 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1580 kcal | Tavoite | |
| 1752 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +172 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 21.11.2007
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 40 minuuttia |
| 1785 kcal | Peruskulutus | |
| +95 kcal | Liikunta | |
| 1880 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -509 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1380 kcal | Tavoite | |
| 1371 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -9 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 22.11.2007
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 20 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 45 minuuttia |
1. Katjuska80 sanoi...
Ihana fiilis kun aloittaa aamun treenamisella On niinku heti päivä hyvällä mallilla kun on osa velvollisuuksista hoidettu alta pois jo enne klo 8!
torstai 22.11.2007 klo 09:19
| 1781 kcal | Peruskulutus | |
| +319 kcal | Liikunta | |
| 2100 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -689 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1600 kcal | Tavoite | |
| 1411 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -189 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 23.11.2007
Eilinen ilta meni ihan mässäilyjen merkeissä... 
En edes merkannut tänne niitä kalorimääriä. En kyllä niitä olisi tiennytkään. Sen voin arvata, että kermainen rapupasta viinin ja suklaakakku jäätelön kanssa ei ihan kevyimmästä päästä ole. Mutta tänään taas tiukkana.
| 1785 kcal | Peruskulutus | |
| +48 kcal | Liikunta | |
| 1833 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1026 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1333 kcal | Tavoite | |
| 807 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -526 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 26.11.2007
Olin ihan yllättynyt kun viikonlopun jälkeen paino oli jopa tippunut. Lauantai-iltana kun tuli syötyä vähän miten sattuu (töissä kun oli, niin söi mitä oli tarjolla ja tietysti vaan kaikennäköisiä herkkuja) ja juotua monta lasia kuoharia ja viiniä. Mutta toisaalta perjantai meni ihan kohtuullisesti. Samoin lauantaina päivällä söin ihan terveellisesti. Eilen kyllä tuli vedettyä aika paljon jäätelöä. Mutta kevyt versiota onneksi
Nyt jos taas sais tämän viikon oltua vähän tiukemmin, niin eiköhän se tästä. Keskiviikkona kyllä pitäis mennä ulos syömään, mutta jos oikeasti yrittäis valita vähän terveellisemmän vaihtoehdon ja jättäis sen jälkiruoan syömättä... Viikonloppuna ei edes ole tiedossa mitään sen kummempaa, joten pitäis syömistenkin pysyä kurissa.
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 20 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 20 minuuttia |
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 50 minuuttia |
| 1780 kcal | Peruskulutus | |
| +425 kcal | Liikunta | |
| 2205 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -846 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1705 kcal | Tavoite | |
| 1359 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -346 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 27.11.2007
Päivän lounaan kalorimäärät taitaa oikeasti olla vähän korkeammat... Oli kuitenkin kana-cesarsalaattia. Amican taulukon mukaan 690 kcal / annos, mutta en kyllä sitä mitenkään hirveän isoa annosta ottanut, enkä ottanut kastiketta. se on vissiin laskettu tohon mukaan.
Mä en vaan ymmärrä kun nämä päivät mitä nyt olen tänne merkinnyt, ei kauheasti poikkea aikaisemmastakaan. Kuitenkaan en ole moneen vuoteen laihtunut. Meneekö mulla oikeesti niin överiks joka viikonloppu? En jaksa uskoa siihen. Tai sit yksinkertaisesti arvioini ruoan määrästä menee ihan pieleen. Mitään kun en ole mittaillut vaan ihan silmämääräisesti arvannut. Pitäis varmaan ostaa talousvaaka, että vois edes välillä testailla paljonko oikeasti tulee syötyä.
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 20 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 20 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti |
| 1781 kcal | Peruskulutus | |
| +454 kcal | Liikunta | |
| 2235 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -682 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1735 kcal | Tavoite | |
| 1553 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -182 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 28.11.2007
Jee, taas paino tippunut! Vaikka ei pitäis vielä juhlia, mulla on aina heitellyt paino, eli voi vielä nousta. Mut pitää yrittää pitää huolta ettei ainakaan liikaa nousis.
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 20 minuuttia |
| 1777 kcal | Peruskulutus | |
| +47 kcal | Liikunta | |
| 1824 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -298 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1324 kcal | Tavoite | |
| 1526 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +202 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit