Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
sunnuntai 16.05.2010
Ensimmäinen liikuntasetti pitkään koko viikkoon, flunssan takia. Teki hyvä 
| Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä | 1 tunti 5 minuuttia |
| 2146 kcal | Peruskulutus | |
| +493 kcal | Liikunta | |
| 2639 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -590 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2139 kcal | Tavoite | |
| 2049 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -90 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 16.08.2010
| Kuntosali, isot lihasryhmät | 1 tunti 15 minuuttia |
| Juoksu, 09 km/h (erittäin kevyttä) | 1 tunti |
| 2209 kcal | Peruskulutus | |
| +1119 kcal | Liikunta | |
| 3328 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1007 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2828 kcal | Tavoite | |
| 2321 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -507 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 17.08.2010
| Kuntosali, isot lihasryhmät | 50 minuuttia |
| Hölkkä, kevyt 30 min. | 48 minuuttia |
| 2192 kcal | Peruskulutus | |
| +504 kcal | Liikunta | |
| 2696 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -515 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2196 kcal | Tavoite | |
| 2181 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -15 kcal | Tavoitteesta | |
| 43 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 18.08.2010
| Kuntosali, isot lihasryhmät | 51 minuuttia |
| 2187 kcal | Peruskulutus | |
| +330 kcal | Liikunta | |
| 2517 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -546 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2017 kcal | Tavoite | |
| 1971 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -46 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 19.08.2010
| Kuntosali/punttis, perus | 51 minuuttia |
| Juoksu, 09 km/h (erittäin kevyttä) | 49 minuuttia |
| 2182 kcal | Peruskulutus | |
| +638 kcal | Liikunta | |
| 2820 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -785 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2320 kcal | Tavoite | |
| 2035 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -285 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 20.08.2010
Meinasin pitää tänään välipäivän, mutta en taida malttaa!
| Kuntosali, isot lihasryhmät | 43 minuuttia |
| 2177 kcal | Peruskulutus | |
| +237 kcal | Liikunta | |
| 2414 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -739 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1914 kcal | Tavoite | |
| 1675 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -239 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 21.08.2010
| Kuntosali, isot lihasryhmät | 1 tunti |
| Hölkkä, 8 km/h (rauhallinen) | 1 tunti 3 minuuttia |
| 2166 kcal | Peruskulutus | |
| +854 kcal | Liikunta | |
| 3020 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1118 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2520 kcal | Tavoite | |
| 1902 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -618 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.