Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 12.05.2010
| Karkea arviointi, kevyt | 1 tunti |
| Karkea arviointi, kohtalainen | 30 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 15 minuuttia |
| 1977 kcal | Peruskulutus | |
| +348 kcal | Liikunta | |
| 2325 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -590 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1825 kcal | Tavoite | |
| 1735 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -90 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 13.05.2010
| Ratsastus: Käyntiä 1h, 1/2h ravi- ja laukkatyöskentelyä kentällä | 1 tunti |
| 2324 kcal | Peruskulutus | |
| +190 kcal | Liikunta | |
| 2514 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -536 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2014 kcal | Tavoite | |
| 1978 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -36 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 14.05.2010
Oikea polvi on vieläkin kipeä tiistaisesta jumpasta. Tänään revähti (?) sitten alaselkä kun V ponnisti esteelle metrin aikaisemmin kun mie suunnittelin.
| Ratsastus kävely/ravi/laukka | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2147 kcal | Peruskulutus | |
| +296 kcal | Liikunta | |
| 2443 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 52 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1943 kcal | Tavoite | |
| 2495 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +552 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 15.05.2010
Puoli vuotta on mennyt vähäisellä kalan syömisellä. Tajusin juuri että sillä lienee yhteys siihen että kynnet liuskottuu nykyään. En ehkä olekaan enää terveydenhoitajan kultatyttö superhyvillä veriarvoilla.
Selkä pahempi. Buranaa ja Mobilatia.
Tän päivän tallireissua ei voi laskea liikunnaksi.
| 2147 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -424 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1647 kcal | Tavoite | |
| 1723 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +76 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 16.05.2010
Oikeasti kävelylenkki oli n. 9km ja 2h, mutta vauhti oli hidas koska mentiin hitaimman (joka siis raskaana) mukaan.
Aloitin taas proteiinikyttäyksen.
Selkä on niin kipeä etten voinut nukkua. Buranaa ja Mobilatia.
| Kävelylenkki | 1 tunti 30 minuuttia |
| 1973 kcal | Peruskulutus | |
| +290 kcal | Liikunta | |
| 2263 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -353 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1763 kcal | Tavoite | |
| 1910 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +147 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 17.05.2010
En muistanutkaan että salilla voi olla kivaa. Jostain syystä en tee hauiksia enää 8kg:n van 5 kg:n painoilla....
Tavoite on ollut 64 kg, mutta jos kirurgin pöydälle jää esim. 500 g ( 
) niin pitääkö tavoitteen olla sitten 63kg?
Ja sitten kiinteys on eri juttu.
OIVOI! Koska en tee kotona itse itselleni annoksia niin täytyy alkaa kontrolloimaan päiviä enemmän, jotta illalla on varaa syödä mitä tarjotaan.
JA! Maksoin pikkuveljen lentoliput, ei olekaan rahaa sykemittariin vielä.
| Crosstrainer, raskas | 30 minuuttia |
| Kuntosali yläkroppa | 30 minuuttia |
| Intervallit | 20 minuuttia |
| 1972 kcal | Peruskulutus | |
| +400 kcal | Liikunta | |
| 2372 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -91 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1872 kcal | Tavoite | |
| 2281 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +409 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 18.05.2010
Jumppa loppui vähän seinään kun luulin että se oli tunnin jumppa, mutta olikin vain 50 min. 10 min meni sitten venyttelyyn jne.
Pelkät kalorit on Pääkallokarkkeja. Lupaan kuluttaa ne jos alkaa näyttää siltä että pitäisi.
Piiskaryhmään saadaan huomenna uusi jäsen!
| Muokkaus (lihaskunto) | 40 minuuttia |
| 1972 kcal | Peruskulutus | |
| +389 kcal | Liikunta | |
| 2361 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -527 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1861 kcal | Tavoite | |
| 1834 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -27 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!