Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 08.06.2007
No niin, nyt on pakko aloittaa punnitseminen ja hienosäätö. Karpattu on mutu-tuntumalla tammikuusta ja kadonnut on vain 5 kg. Sorruttua tulee ja vedettyä liikaa rasvaa, epämääräiset ruoka-ajat ja välipaloja tulee popsittua.
Järkytykseksenie huomasin että tämän päivänkin hiilarit hupsahtivat yli 100g. *nolo* Ja prodea vain minimaalisesti. GRRR!!!
Tavoitepaino 65kg olisi tarkoitus saavuttaa tämän vuoden loppuun mennessä. Toki ois kiva olla jo kesän lopulla timmimmässä kunnossa, mutta en uskalla ees unelmoida moisesta.
Punttikselle on ollut tarkoitus mennä jo kuukausitolkulla. Firma jopa tarjoaa ilmaisen sellaisen, mutta saankos mä mentyä sinne. En!! Pahuksen laiskuri, mokoma....
| 1783 kcal | Peruskulutus | |
| +85 kcal | Liikunta | |
| 1868 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1196 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1368 kcal | Tavoite | |
| 672 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -696 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 09.06.2007
Tulikohan toi eilinen tosiaan noin vähillä hiilareilla?? No, tämä tulee menemään myös, vaikka taitaakin olla tuloksena huono olo. Viimeksi oli päivän verran ihan hirvee olo kun olin noin 20 hiilareilla, mutta kuuluu asiaan. Ja sen kestää kun tietää että se menee ohi.
Aamupalaksi söin vain Partaäijää 100g ja pellavansiemenrouhetta 10g. Lisäksi kahvia ja paljon vettä. Kahvia pitäs vähentää ja vettä lisätä... jälkimmäinen onnistuu helposti, ensin mainitty työtä ja tuskaa näillä parin litran kahvimäärillä.
Katoin just tota ruokalistaa... ajat on kyllä ihan keturallaan, en tokikaan syönyt aamuyöstä. 
Koitan korjata...
| 1783 kcal | Peruskulutus | |
| +85 kcal | Liikunta | |
| 1868 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -560 kcal | Tavoitevaje | |
| -384 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1308 kcal | Tavoite | |
| 1484 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +176 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 10.06.2007
Eilen tuli vähän mässättyä noilla Guinneseilla. Jospa tänään olisi vähän tiukempi päivä sitten...
Oli ehkä pikkuisen parempi... ja sain raahauduttua punttisalille. Mikä taivaallinen olo treenin jälkeen sauan lauteilla istuessa. 
Ja huomenna aamupäivällä kaverin kanssa uudelleen. Jospa se siitä taas alkais, tuo salilla säännöllisesti käynti.
En taida muuten osata käyttää tätä vielä oikein, ihan ihme arvoja tuossa.... No, opin kai ajan myötä.
| 1782 kcal | Peruskulutus | |
| +547 kcal | Liikunta | |
| 2329 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -559 kcal | Tavoitevaje | |
| -1439 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1770 kcal | Tavoite | |
| 890 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -880 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 11.06.2007
Taas salilla, vähänkö oon reipas. Oli jo päässyt unohtumaan miten hyvä olo siitä tulee. Enkä oo kovasti tähän mennessä pupeltanutkaan, tosin heräsin vasta klo 11. Nyt alkaa päivän vaikee vaihe; alan tehdä opiskelujuttuja koneella ja silloin aina syöpötyttää....
Illalla.... tuli sitte korkattua sidukkatölkki. Prkl!!! No, ei pauku kalorit vielä punasella, mutta silti.... ei hyvä.
| 1782 kcal | Peruskulutus | |
| +716 kcal | Liikunta | |
| 2498 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -562 kcal | Tavoitevaje | |
| -605 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1936 kcal | Tavoite | |
| 1893 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -43 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 12.06.2007
| 1782 kcal | Peruskulutus | |
| +127 kcal | Liikunta | |
| 1909 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -564 kcal | Tavoitevaje | |
| -544 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1345 kcal | Tavoite | |
| 1365 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +20 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 13.06.2007
No ni. Nyt on sitten hiilarit ja kalorit paukkunu varmaan triplasti sen mitä sais. En ees merkkaa niitä ylös, vituttaa niin rankasti. Sain töistä tosi huonoja uutisia ja sehän ritti hirveen mässyhetken aloittamiseen. Kauppaan vaan ja litra jäätelöö naamaan kera lakupussin. Nyt oksettaa ja vituttaa oikeen kunnolla kahdestakin syystä. No, huomenna taas ruotuun ja loppupäivä pelkällä teellä.
PS Lisäsin mässyt sittenkin, mitäs sitä itteensä huijaamaan.....
| 1782 kcal | Peruskulutus | |
| +806 kcal | Liikunta | |
| 2588 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -567 kcal | Tavoitevaje | |
| -160 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2021 kcal | Tavoite | |
| 2428 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +407 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 14.06.2007
No ni, ei ehdi tälle vuorokaudelle varmaan paljoa pupeltaa kun tuli nukuttua iltapäivään puoli neljään. PRKL!! Uskomatonta....
| 1782 kcal | Peruskulutus | |
| +85 kcal | Liikunta | |
| 1867 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -570 kcal | Tavoitevaje | |
| -769 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1297 kcal | Tavoite | |
| 1098 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -199 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit