torstai 15.05.2008
Jahuu! Eilinen harmitus on tipotiessään ja tänään ON hyvä päivä Paino tipahti heti kun suivaannuin siihen että tursuan joka paikasta tänään ihan eri fiilis pistää "uutta" työtä varten suorat housut ja villatakki, joka eilen ei farkkujen kanssa sitten millään käynyt kun "kahvat" näkyi vyötäröllä ... selkäpuolesta puhumattakaan
Tänään aloitan tään tekstin julkaisun blogit sivuilla, jos joku saa tsemppiä tästä mun rämpimisestä niin hyvä niin Tästä on hyvä jatkaa
Kävely, rauhallinen 3km/h | 15 minuuttia |
Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 30 minuuttia |
Kävely, rauhallinen 3km/h | 20 minuuttia |
1915 kcal | Peruskulutus | |
+658 kcal | Liikunta | |
2573 kcal | Kokonaiskulutus | |
-308 kcal | Tavoitevaje | |
-413 kcal | Toteutunut vaje | |
2265 kcal | Tavoite | |
2160 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-105 kcal | Tavoitteesta | |
16 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 16.05.2008
Jee, pahimmasta päästy ja takana nyt 500g korkeimmasta viikon painosta. Katsotaan miten viikonloppu menee.. toivottavasti ei olla takasin lähtöruudussa fiilikset on hyvät vaikka väsyttää ihan sikana, luulisin että jos ois nukkunut pidempään ois paino ollut alhaisempi. Mutta. Nyt on perjantai ja tänään salille rehkimään
Kuntosali/punttis, perus | 30 minuuttia |
Juoksu, 08 km/h (erittäin kevyttä) | 20 minuuttia |
Kävely, rauhallinen 3km/h | 30 minuuttia |
Kävely, rauhallinen 3km/h | 30 minuuttia |
Sykemittarilla 442 kcal | 45 minuuttia |
1762 kcal | Peruskulutus | |
+1379 kcal | Liikunta | |
3141 kcal | Kokonaiskulutus | |
-307 kcal | Tavoitevaje | |
-318 kcal | Toteutunut vaje | |
2834 kcal | Tavoite | |
2823 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-11 kcal | Tavoitteesta | |
27 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 18.05.2008
Just joo, tuli takasin oikeen koron kera :/ noh, tästä mennään alaspäin, ja varmaan huomenna on siivompi lukema vaa'assa. ja aikomus mennä fillarilla töihin ja salille.. muutenkin vähän kenkku olo, vaikka kyllä se velijenpoika ON sulonen nyytti
Kävely, rauhallinen 3km/h | 30 minuuttia |
Kävely, rauhallinen 3km/h | 30 minuuttia |
Kävely, rauhallinen 3km/h | 30 minuuttia |
1768 kcal | Peruskulutus | |
+495 kcal | Liikunta | |
2263 kcal | Kokonaiskulutus | |
-320 kcal | Tavoitevaje | |
-370 kcal | Toteutunut vaje | |
1943 kcal | Tavoite | |
1893 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-50 kcal | Tavoitteesta | |
8 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 19.05.2008
Siis voi vee että ottaa päähän toi paino. no, ei tästä voi kuin nousta eikun siis mennä alaspäin. Mutta ekaa kertaa näkee että miten se paino vekslaa ees taas kun viikolla laskee ja viikonloppuna nousee takasin. Eli ongelma tiedetään, nyt pitää pureutua siihen ytimeen
jatkoa aamun purnaukselle :
Jee, joku ilonaihe tälle päivälle sentään vaikka paino päin prinkkalaa nimittäin se että sain melkeen 10 000 askelta kokoon. Tästä hyvä jatkaa, huomenna aion saada tuon tavoitteen täyteen Tänään salitreeni jäi väliin mutta olkoon tunnin reipas lenkki korvaava ja ylihuomenna salibandyä
Kävely, rauhallinen 3km/h | 30 minuuttia |
Kävely, rauhallinen 3km/h | 30 minuuttia |
Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti |
1922 kcal | Peruskulutus | |
+594 kcal | Liikunta | |
2516 kcal | Kokonaiskulutus | |
-325 kcal | Tavoitevaje | |
-410 kcal | Toteutunut vaje | |
2191 kcal | Tavoite | |
2106 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-85 kcal | Tavoitteesta | |
17 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 20.05.2008
Jeejee, takas lähtöruudussa painon suhteen. Noh, parempi näin. josko nyt tää rundi auttais pääsemään irti tästä kierteestä ja se 77.x menis viimein puhki ihan normaaleilla keinoin
Kävely, rauhallinen 3km/h | 30 minuuttia |
Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 30 minuuttia |
Kävely, rauhallinen 3km/h | 30 minuuttia |
1916 kcal | Peruskulutus | |
+497 kcal | Liikunta | |
2413 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-380 kcal | Toteutunut vaje | |
1913 kcal | Tavoite | |
2033 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+120 kcal | Tavoitteesta | |
20 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 21.05.2008
Dodiin johan se tipahti kun vähän korjas kalorivajetta toivotaan että tästä se nyt menee alaspäin tai ainakin pysyy tällä tasolla kurkkukivusta huolimatta ihan okei fiilis
ja iltaa kohden olo vaan surkenee, no eipä mitään. Lepoa vaan ja ei mitään mässyä, vaikka tekis puoli maailmaa mieli syödä kuppi teetä saa riittää
Kävely, rauhallinen 3km/h | 15 minuuttia |
Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 45 minuuttia |
Kävely, rauhallinen 3km/h | 30 minuuttia |
1912 kcal | Peruskulutus | |
+495 kcal | Liikunta | |
2407 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-508 kcal | Toteutunut vaje | |
1907 kcal | Tavoite | |
1899 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-8 kcal | Tavoitteesta | |
17 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 22.05.2008
Hmm, 100 g eilisestä. No ei paha, pääasia ettei noussut, sillä olo meni illalla aika kurjaksi. Lihaksissa lyijypainon tunne ja kurkussa kaktus. Kuumetta ei ole että sikäli jännä tauti, tai ainakaan en o mitannu. Mutta jos ei voi liikkua tai ei pysty niin eipä tartte lapata ruokaakaan nassuun vaikka kipeenä sitä helposti söisi herkkuja mutta, ähäkutti, nyt ei sellasia löydy kotoa pakastemarjoja korkeintaan
Nyt on arvioituna se mitä tulee syötyä päivän mittaan, ja pitää sanoa että joutui oikein lisäämään noi kuumat kupit ja näkkärit . mutta, jos alle 1400 jää päivän kalorit niin ei sillä laihdu oikeasti.. vaje liian suuri joten tankataan tänään ns. normisti vaikka liikunnat flunssan takia minimissä, pelkkää koirien ulkoiluttamista
Painon puolesta viilis ok, ja töihin päästynä olo ehkä aavistuksen kohenee siitä mitä se oli kun heräs, mutta ei kovin kaksinen siis kiitos tään pöpön joka jyllää... onneks finrexin auttaa pahimpaan.
mukavampaa torstaita kaikille
Kävely, rauhallinen 3km/h | 15 minuuttia |
Kävely, rauhallinen 3km/h | 15 minuuttia |
Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 30 minuuttia |
1. Ronja6 sanoi...
Tsemppiä sinulle ja pikaista toipumista pöpön kourista
torstai 22.05.2008 klo 12:38
1911 kcal | Peruskulutus | |
+285 kcal | Liikunta | |
2196 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-508 kcal | Toteutunut vaje | |
1696 kcal | Tavoite | |
1688 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-8 kcal | Tavoitteesta | |
19 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |