Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 16.08.2010
Ihmeiden aika kohdallani ei ole ohi, uusi villitys liittyä tänne ja laskea kaloreita.
Kesän aikana paino lähti nousuun vaikka tuntui ettei helteiden aikaan mitään syönytkään.
Opettelua vielä.
| Autolla ajo, ruuhkassa | 1 tunti |
| Puutarhanhoito | 2 tuntia |
| Shoppailu, ostoskärryjen tai rattaiden kanssa | 18 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 20 minuuttia |
| 1968 kcal | Peruskulutus | |
| +744 kcal | Liikunta | |
| 2712 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2712 kcal | Tavoite | |
| 1634 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1078 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 17.08.2010
Ja innostus vaan lisääntyy.
Mielenkiintoista.
Vaaka jo kovassa käytössä ruokia punnitessa.
Mottoni; minkä teen niin teen kunnolla.
| Kävely, rauhallinen | 1 tunti 30 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti |
| 1967 kcal | Peruskulutus | |
| +301 kcal | Liikunta | |
| 2268 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2268 kcal | Tavoite | |
| 1914 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -354 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 18.08.2010
Ihan kuin jo olisin koukussa tähän kalorihommaan.
Hyviä puolia on eri ravintoaineryhmien saanti eriteltynä.
Puutteitakin jo huomaa.
Tänään oli nälkä!
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 2 tuntia |
| 1967 kcal | Peruskulutus | |
| +237 kcal | Liikunta | |
| 2204 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2204 kcal | Tavoite | |
| 1490 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -714 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 19.08.2010
No niin paino kun oli hiukan laskenut niin tuntui mukavalle.
Tästä on hyvä jatkaa.
Huomasin, että sain liian vähän proteiinia ja syödä täräytin kaksi grillattua broilerin koipireisipalaa, ,,,,,, ja siitähän sitten saikin lisäksi tuhdin annoksen rasvaa.
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti |
| Puutarhatyöt | 2 tuntia 30 minuuttia |
| Karkea arviointi, kevyt | 2 tuntia |
| 2120 kcal | Peruskulutus | |
| +1151 kcal | Liikunta | |
| 3271 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -391 kcal | Tavoitevaje | |
| -1577 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2879 kcal | Tavoite | |
| 1693 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1186 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 20.08.2010
Nyt tuntuu jo, että osaa arvioida ruoka-annoksia silti käytän vielä puntaria.
siivouskin tuntuu mukavalta, kun tietää että energiaa palaa.
Suopea ilma houkuttelee puutarhatöihin ja ilmaista energiankulutusta.
Juomassa ja pissalla saa juosta jatkuvasti ja sehän on pelkkää hyötyliikuntaa.
| Siivous(pölyt,imurointi,lattian pesu) | 1 tunti |
| Puutarhatyöt | 3 tuntia |
| Karkea arviointi, kohtalainen | 2 tuntia |
| 2115 kcal | Peruskulutus | |
| +1616 kcal | Liikunta | |
| 3731 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 3731 kcal | Tavoite | |
| 1644 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2087 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 21.08.2010
No tuota, tänään oli sitten rapujuhlat ja muutoinkin ruokailua enemmän viinin kera.
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti |
| 2109 kcal | Peruskulutus | |
| +114 kcal | Liikunta | |
| 2223 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2223 kcal | Tavoite | |
| 2011 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -212 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 23.08.2010
Harmitta toi eilinen, kun en punninnut itseäni ja painoa on taulukossa 88 kg.
Näyttää vaan hassulta piikiltä käppyrässä.
Todellisuudessa paino oli jotain 87 luokkaa.
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti |
| 2114 kcal | Peruskulutus | |
| +112 kcal | Liikunta | |
| 2226 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -482 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1726 kcal | Tavoite | |
| 1744 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +18 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.