Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 09.09.2011
Oon kyllä suht tyytyväinen tähän päivään. 
Onnistuin käymään kaupassa ostamatta sieltä ollenkaan karkkia! Mutta tästä se lähtee.
| Kuntosali | 10 minuuttia |
| Spinning | 32 minuuttia |
| 1603 kcal | Peruskulutus | |
| +333 kcal | Liikunta | |
| 1936 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -677 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1436 kcal | Tavoite | |
| 1259 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -177 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 12.09.2011
| spinning | 30 minuuttia |
| kuntosali | 25 minuuttia |
| 1588 kcal | Peruskulutus | |
| +292 kcal | Liikunta | |
| 1880 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -885 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1380 kcal | Tavoite | |
| 995 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -385 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 13.09.2011
En ole tähän päivään oikein tyytyväinen. Syyn löytyy pinaattikeitosta, jonka kävin sen tarkempaa miettimättä ja ostamassa pakasteesta. Tai no, kyllähän ajatuksia tule; "Pinaatti keittoa voin syödä.. Sehän on terveellistä ja hyvää".. No kyllähän se oli hyvää ja rupesinkin katsomaan pakkauksen tuotetietoja; 58 % rasvaa.. Siinäpä se hyvän ruuan salaisuus paljastuikin. Järkytykseltäni olisin saattanut hyvällä tuurilla pystynyt selventämään itselleni mistä osuudesta oli tämä tietty rasvaprosentti rasvaa, mutta en kyennyt ajattelemaan niin pitkälle, ja heitin paketin pois. En tietenkään itse keittoa. Sen olin kerennyt hotkaista jo parempiin suihin.
Olen myös kalorilaskurin kautta ruvennut kiinnittämään enemmän huomiota rasvoihin. Niitä tuntuu kertyvän liiankin tehokkaasti. Oivariinin vaihdoin jo floraan ja karkin olen yrittänyt jättää pois. (tällä hetkellä karkki johtaa 6-0) Tarkkaillaan tarkkaillaan, että mistä niitä rasvoja oikein kertyykään.
| kuntosali | 35 minuuttia |
| 1580 kcal | Peruskulutus | |
| +133 kcal | Liikunta | |
| 1713 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -73 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1213 kcal | Tavoite | |
| 1640 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +427 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 14.09.2011
| 1580 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -380 kcal | Tavoitevaje | |
| -259 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1321 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +121 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 15.09.2011
Uuu, tää on niin vaikeeta. Tuntuu, että ennen se oli niin helppoa laihtua, mutta eipä ole enää ei. Proteiineja olen yrittänyt saada enemmän, mutta ei sitten mitenkään tunnu onnistuvan, vaikka maitorahkaa olen aloittanutkin syömään enemmän.
| zumba | 30 minuuttia |
| 1580 kcal | Peruskulutus | |
| +189 kcal | Liikunta | |
| 1769 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -215 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1269 kcal | Tavoite | |
| 1554 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +285 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 16.09.2011
Tähän päivään oon erityisen tyytyväinen =)
| 27 minuuttia | |
| 20 minuuttia |
| 1580 kcal | Peruskulutus | |
| +348 kcal | Liikunta | |
| 1928 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -692 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1428 kcal | Tavoite | |
| 1236 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -192 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 17.09.2011
| 32 minuuttia | |
| 31 minuuttia |
| 1580 kcal | Peruskulutus | |
| +404 kcal | Liikunta | |
| 1984 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -620 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1484 kcal | Tavoite | |
| 1364 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -120 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.