Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
perjantai 13.11.2009
| 2290 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -137 kcal | Tavoitevaje | |
| -377 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2153 kcal | Tavoite | |
| 1913 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -240 kcal | Tavoitteesta | |
| 43 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 12.11.2009
| Pyöräilyä | 35 minuuttia |
| Kuntosali/vapailla painoilla raskaita perusliikkeitä/kovalla sykkeellä | 1 tunti 20 minuuttia |
| Pyöräilyä | 35 minuuttia |
| Uinti, rento | 40 minuuttia |
| Pyöräilyä | 1 tunti 1 minuuttia |
| 2290 kcal | Peruskulutus | |
| +2456 kcal | Liikunta | |
| 4746 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -137 kcal | Tavoitevaje | |
| -564 kcal | Toteutunut vaje | |
| 4609 kcal | Tavoite | |
| 4182 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -427 kcal | Tavoitteesta | |
| 70 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 09.11.2009
| Pyöräilyä | 35 minuuttia |
| Kuntosali/vapailla painoilla raskaita perusliikkeitä/kovalla sykkeellä | 1 tunti 14 minuuttia |
| Pyöräilyä | 1 tunti 43 minuuttia |
| 2292 kcal | Peruskulutus | |
| +2031 kcal | Liikunta | |
| 4323 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -200 kcal | Tavoitevaje | |
| -1847 kcal | Toteutunut vaje | |
| 4123 kcal | Tavoite | |
| 2476 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1647 kcal | Tavoitteesta | |
| 50 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 07.11.2009
| Maastopyöräily | 2 tuntia 17 minuuttia |
| Kuntosaliharjoittelu alku- ja loppuverryttelyineen | 1 tunti 31 minuuttia |
| 2106 kcal | Peruskulutus | |
| +2527 kcal | Liikunta | |
| 4633 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 150 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -765 kcal | Toteutunut vaje | |
| 4783 kcal | Tavoite | |
| 3868 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -915 kcal | Tavoitteesta | |
| 63 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 05.11.2009
| Pyöräilyä | 1 tunti 1 minuuttia |
| Uinti | 1 tunti |
| Pyöräilyä | 26 minuuttia |
| Kuntosali/vapailla painoilla raskaita perusliikkeitä/kovalla sykkeellä | 1 tunti 4 minuuttia |
| Pyöräilyä | 33 minuuttia |
| 2079 kcal | Peruskulutus | |
| +2965 kcal | Liikunta | |
| 5044 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 150 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 198 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 5194 kcal | Tavoite | |
| 5242 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +48 kcal | Tavoitteesta | |
| 86 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 02.11.2009
| Uinti, erittäin raskas | 1 tunti |
| Pyöräilyä | 1 tunti |
| Kuntosali/vapailla painoilla raskaita perusliikkeitä/kovalla sykkeellä | 1 tunti 20 minuuttia |
| 2107 kcal | Peruskulutus | |
| +2053 kcal | Liikunta | |
| 4160 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -525 kcal | Tavoitevaje | |
| -1939 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3635 kcal | Tavoite | |
| 2221 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1414 kcal | Tavoitteesta | |
| 56 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!