Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 07.05.2008
Tästä se taas lähtee. Heinäkuun 15. päivä pitäis olla n. 7,5kg vähemmän puntarissa. Tai ei se paino taaskaan ole se juttu, mutta jos tota pelastusrengasta saisi pienennettyä niin olisin tyytyväinen. Ruokavalion tarkkailu ei varmasti ole ainakaan haitaksi projektin rinnalla.
| Saunominen | 20 minuuttia |
1. Ronja6 sanoi...
Ennenkuin ryhdyt pelastusrengasta poistamaan pitää vastata oletko varma että pystyt uimaan yli100m(tsoukki) 
Tervetuloa meidän muiden samoilla asioilla olevien joukkoon ja tsemppiä projektiisi 
keskiviikko 07.05.2008 klo 19:02
2. Maagic sanoi...
Heh Joo, kyllä uinti onnistuu. Varmasti nopeammin ja pidemmälle pääsee ilman turhia renkaita. Tavoitteena projektin ohessa onkin lisätä olennaisesti myös liikuntaa. Uintia, kävelyä, pyöräilyä jne. Kiitos tsempeistä.
keskiviikko 07.05.2008 klo 21:26
| 2220 kcal | Peruskulutus | |
| +23 kcal | Liikunta | |
| 2243 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -771 kcal | Tavoitevaje | |
| -956 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1472 kcal | Tavoite | |
| 1287 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -185 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 08.05.2008
Aamu alkoikin heti mukavasti, kun puntari näytti 300g vähemmän kuin aloituspäivänä, eli eilen. Tämähän ei tietenkään ole sitä "oikeaa laihtumista" vaan lähinnä nesteiden poistumaa jne. Mutta eniveis, silti pienempi lukema aina lämmittää mieltä ja auttaa pysymään kaidalla tiellä.
Tänään tulikin juotua vettä aika reilunlaisesti. Lähinnä hävittämään sieltä pientä kalvavaa makean himoa, joka yritti puskea pintaan.
Kyllä sitä vaan pienelläkin kalorimäärällä saa syödä riittämiin, kun vain valitsee oikein mitä syö.
| Pyöräily, vauhdikas | 45 minuuttia |
| 2036 kcal | Peruskulutus | |
| +261 kcal | Liikunta | |
| 2297 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -751 kcal | Tavoitevaje | |
| -974 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1546 kcal | Tavoite | |
| 1323 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -223 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 09.05.2008
Kylläpäs meni tasan tämän päivän kalorit. Ei ole tainnut koskaan ennen noin käydäkkään. Paino oli aamulla mukavasti vähemmän kuin eilen. Lounaalla tuli sorruttua "sosiaalisen painostuksen alaisena" valitsemaan ravintolassa hieman tukevampi ateria kuin olisi ollut tarvis. Tai ehkä syy enemmänkin vain oli siinä, ettei lounaslistalla ollut tuossa ravintolassa sellaista kevyempää vaihtoehtoa tarjolla, eikä viitsinyt listalta tilata melko tyyristä salaattiannosta.
Eniveis, päivän kalorit menikin sattumalta ihan nappiin.
| Haravointi | 1 tunti 15 minuuttia |
| Pyöräily, rauhallinen | 20 minuuttia |
| 2205 kcal | Peruskulutus | |
| +234 kcal | Liikunta | |
| 2439 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -710 kcal | Tavoitevaje | |
| -710 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1729 kcal | Tavoite | |
| 1729 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +0 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 10.05.2008
| Kävely lastenrattaiden kanssa | 30 minuuttia |
| Puutarhanhoito | 2 tuntia |
| 2381 kcal | Peruskulutus | |
| +416 kcal | Liikunta | |
| 2797 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -710 kcal | Tavoitevaje | |
| -1161 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2087 kcal | Tavoite | |
| 1636 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -451 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 11.05.2008
Ai ai. Nyt meni yli tavoitteen. Noh, äitienpäivä on vain kerran vuodessa. Ei kuitenkaan mitenkään överi, joten eipä nyt oikeastaan mitään syytä huoleen. Sen verran alas asetettuna muutenkin toi tavoite-kcal-määrä.
Tilanne olisi tietty korjattavissa, jos iltasella kävisi pienellä lenkillä. Ehkäpä sellaisen voisi käydä heittämässä.
-- No niin. Nyt ollaan vihreällä puolella taas.
| Kävely, 7 km/h (ripeä) | 45 minuuttia |
| 2201 kcal | Peruskulutus | |
| +259 kcal | Liikunta | |
| 2460 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -710 kcal | Tavoitevaje | |
| -772 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1750 kcal | Tavoite | |
| 1688 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -62 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 12.05.2008
| Saunominen | 25 minuuttia |
| 2198 kcal | Peruskulutus | |
| +29 kcal | Liikunta | |
| 2227 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -724 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1527 kcal | Tavoite | |
| 1503 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -24 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 28.07.2008
| Pyöräily, vauhdikas | 45 minuuttia |
| Kävely, 7 km/h (ripeä) | 45 minuuttia |
| 2233 kcal | Peruskulutus | |
| +525 kcal | Liikunta | |
| 2758 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1251 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2258 kcal | Tavoite | |
| 1507 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -751 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.