Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




lauantai 02.01.2010

Taas uuteen nousuun laskurin käytön kanssa. Oon pitänyt kyllä liikuntaharrastuksia yllä tässä edellisen postauksen jälkeenkin mutta en ole jaksanut välittää syömisistäni. Tulos: Paino on pysynyt tismalleen samana :)
Kevättä kohden tekisi kuitenkin mieli tiputtaa. Saapi nähdä. Viimeiset kaksi kesää oon ollut koko ajan lähempänä sitä tavoitetta minkä oon itselleni asettanut, joten kenties tänä kesänä nyt sitten päästäisiin ihan siihen tavoitteeseen asti. Aina piristää kivasti saada joku välitavoite.
Tavoitteena olis siis saada painoa pois 5-8 kg ja korvata rasvamassaa lihaksella. Muita tavoitteita: aloittaa säännöllinen juoksuharrastus ja muistaa käydä myös jooga-pilates-ja venyttelytunneilla.

[ Katso ruokalista! ]

1832 kcalKokonaiskulutus
-933 kcalTavoitevaje
-58 kcalToteutunut vaje
899 kcalTavoite
1774 kcalSyöty (Toteutunut)
+876 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 03.01.2010

[ Katso ruokalista! ]

1832 kcalPeruskulutus
+708 kcalLiikunta
2540 kcalKokonaiskulutus
-939 kcalTavoitevaje
-1301 kcalToteutunut vaje
1601 kcalTavoite
1239 kcalSyöty (Toteutunut)
-362 kcalTavoitteesta
18 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 05.01.2010

Tässähän tämä päivä menee mukavasti. Aamusta kävin salilla, sitten tein tutkielmaa (koulua varten) kolmisen tuntia, nyt taas salille ja siitä taas tutkielman pariin. Kun vaan pääsis järjelliseen aikaan nukkumaan, on jotenkin rytmi sekaisin.

[ Katso ruokalista! ]

1832 kcalPeruskulutus
+1597 kcalLiikunta
3429 kcalKokonaiskulutus
-952 kcalTavoitevaje
-963 kcalToteutunut vaje
2477 kcalTavoite
2466 kcalSyöty (Toteutunut)
-11 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 06.01.2010

Olin tänään Zumbassa. Joo. En oikeen ollut mukana. Todella hankalaa. Jäi paska fiilis koko tunnista, kun tuntuu että mun lantio ei kykene menemään mitään pyöreähköä liikerataa ympäri, enemmänkin se oli sellasta suorakulmion ääriviivoja noudattelevaa ketkutusta mitä yritin harrastaa. En aio luovuttaa näin vähällä, meen ainakin 7 kertaa ja jos en sittenkään pidä niin sitten en mene, mutta ensivaikutelma oli todella surkea :D

1. Nannis sanoi...

Ei zumbassa oo oleellista, meneekö radat pyöreästi vai ei, kunhan liikkuu ja tulee hiki ja on hauskaa. Mun zumbaope sanoo, ettei zumbassa oo virheitä, vaan sooloja, ja niitä saa tehdä niin paljon kuin tahtoo. :D

torstai 07.01.2010 klo 08:19

[ Katso ruokalista! ]

1832 kcalPeruskulutus
+915 kcalLiikunta
2747 kcalKokonaiskulutus
-958 kcalTavoitevaje
-561 kcalToteutunut vaje
1789 kcalTavoite
2186 kcalSyöty (Toteutunut)
+397 kcalTavoitteesta
23 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 11.01.2010

Nyt kävi liikunnasta jo kirjastossa käynti. Näin jakson alkaessa halusin varmistaa itselleni kaikkien kurssikirjojen haltuunsaamisen ja raahasin kotiin kirjastosta kaksi isoa kassillista painavaa sanaa. Ja totta kai hain ne kirjastosta jo aamupäivällä joten kantelin niitä koulussakin ympäriinsä.

Bodypump päivä tänään. Tavoite vetää haukkaribiisi 12 kilolla ilman lusmuilua. Yleensä oon joutunut jättämään pari quick and slowta väliin. Samoin reisiin olisi jo aika lisätä, jos on pokkaa niin lisään yht. 3kg jolloin painoja on 30 kg. Siitä en kyllä lupaa mitään. Jännittää :J

[ Katso ruokalista! ]

1832 kcalPeruskulutus
+309 kcalLiikunta
2141 kcalKokonaiskulutus
-992 kcalTavoitevaje
-1157 kcalToteutunut vaje
1149 kcalTavoite
984 kcalSyöty (Toteutunut)
-165 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 12.01.2010

Tänään oli zumba jo ihan kivaa! Luultavasti johtuu kahdesta jutusta; oli kaveri mukana ja ohjaaja oli todella energinen. Jee jee!!

[ Katso ruokalista! ]

1832 kcalPeruskulutus
+778 kcalLiikunta
2610 kcalKokonaiskulutus
-1000 kcalTavoitevaje
-548 kcalToteutunut vaje
1610 kcalTavoite
2062 kcalSyöty (Toteutunut)
+452 kcalTavoitteesta
23 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=mile0