lauantai 11.12.2010

Noniin! Nyt on vedetty viikko mieheni tekemällä kaksijakoisella treeniohjelmalla. Kahdesti viikossa treenataan yläkroppaa & selkää ja kahdesti alakroppaa. Tänään olikin vuorossa toista kertaa jalat ja koville otti; jalat vapisten hilauduttiin salilta kotiin, mutta fiilis on loistava!
Tankkaus treeniä varten onnistui melko hyvin, toisin kuin tiistaina jolloin energia loppui jo kun treeniä olin käynyt läpi vasta 2/3:aa. Tänään löpö alkoi olla lopuillaan vasta loppuvaiheissa, mutta treenin sain tehtyä. Tästä oppineena, täytyy muistaa seuraavalla kerralla tankata vieläkin paremmin!
Loppujen lopuksi tästä viikosta jäi hyvä mieli ja ensi viikolla jatketaan!

sunnuntai 12.12.2010

Tänään on mennyt enemmälti tuon hiilari-tankkauksen puolelle ja kalorit on mitä on. Luultavimmin näkyy huomenissa painossa, mutta näkykööt Välillä pitää mässäillä
Huomenna taas katsoo tarkemmin mitä syö ja painuu salille. Tänään vielä tiedossa venyttelyä, reisien ja takamukset lihakset edelleen hieman kipeät eilisen sali-rääkin jäljiltä. Tietääpähän ainakin tehneensä salilla jotain
Nyt vaan kunnolla unta palloon, niin jaksaa huomenna!

maanantai 13.12.2010

Ei ole joulu minun aikaani. Kaupungilla on enemmän ihmisiä kuin laki sallii, mutta ainakin siinä tulee ylimääräisiä metrejä talsittua, kun yrittää puikkelehtiä mukamas nopeasti kaikkien ohitse. Matka pisteestä A pisteeseen B on yllättävän pitkä tällaisella toiminnalla. Mutta kun ei kehtaa huutaa "Antakaa nyt prkl tietä! ". Yllättäen sitä saikin mukamas nopeaan asiointiin kulutettua reilun tunnin aikaa.
Tätä aggressiota onkin sitten hyvä päästä purkamaan tänään salille. Jalat edelleen hieman kipeät, mutta tänään olisikin sitten käsien vuoro. Täytyy muistaa tuota miestä ahdistella aiheella jalkahieronta
Positiivista tässä päivässä on se, että sapuska odotti kotona raskaan työn raatajaa lähes valmiina ja miekkosen joululahja saapui postiin Herra saa sen jo etukäteen, niin pääsee laittamaan sen päälleen huomenna salille. Kyllä tämä tästä, onneksi joulu on pian ohi

tiistai 14.12.2010

Kyllähän tuo paino nousi hieman verraten viime viikon alhaisimpaan lukemaan, mutta sentään aloituspainosta on edelleen alempana. Ja se on tärkeintä!
Tänään salilla olisikin sitten vuorossa jalkatreeni ja rintalihakset. Toivottavasti menee vähintään yhtä hyvin kuin viimeksi Ehkä jossain vaiheessa kehtaan niitä mun pieniä painoja tänne merkkailla
Olen myös hieman tuuminut, pitäisikö oikeastaan unohtaa tuo armton painon tarkkailu ja tonkia esiin mittanauha. Mittoja tarkastelemalla varmaankin näkisi paremmin mitä oikeastaan kroppa tykkää salista. Vyötärö oli sunnuntaina 90cm eli sitä kyllä pitäisi ainakin muutamalla sentillä vielä kaventaa Mittailuja jossain vaiheessa lisää!

1. Phinky sanoi...

Kannattaa ehdottomasti tarkastella mittoja. Niistä näkee kyl paljo enemmän ku painosta ja kun peilistä niitä senttieroja ei tahdo itse huomata. Välillä muutenki paino tuntuu pysyvän paikoillaan mut sentit karisee!

tiistai 14.12.2010 klo 18:14

keskiviikko 15.12.2010

Reisillehän se eilinen meni ja tänäänkään ei mahtava olo ole ollut Sali jäi sittenkin väliin eilen, kun miehen kummimuksu tuli visiitille ja illasta pitikin sitten lähteä kantabaarin pikkujouluihin. Meille kun oltiin ilmoitettua, että takaisin ei ole ulemista, jos emme näytä naamaamme pikkujouluissa Kauhean montaa ei tullut juotua, mutta yksikin olisi ollut liikaa ja tänään töihin 3-4h unilla.
Tänään sitten ihan lepoa heti kun kotiin pääsi ja huomenna vihdoin sinne salille.

torstai 16.12.2010

Tänään vihdoin sinne salille. Alkaa jo olemaan niin kauhea morkkis, kun tiistain saleilu peruuntui ja tiistaina muutenkin tuli retkahdettua muutamaan siideriin.
Väsymys kyllä painaa töiden vuoksi ankarana, joten hieman epäilyttää, miten tuo punttis lähtee tänään liikkeelle. Täytyy nyt kuitenkin mennä edes jotakin yrittämään. Nyt hieman kahvia keholle, josko se piristäisi. Hieman hassulta tuo kahvi maistuu, kun päätin jättää sokerin pois siitä Makeutusaineita kun en pysty käyttämään, niin sitten vaan kahvi pelkällä maidolla! Menee se näinkin

1. Defuncta sanoi...

Siirry sivulle!

torstai 16.12.2010 klo 18:32

perjantai 17.12.2010

Alan tässä itsekin jo harkitsemaan sen IF-dieetin aloittamista. Mies sitä nyt jonkin aikaa kokeillut ja vaikuttaa hyvältä, voisihan sitä ainakin testata, että sopiiko minulle ollenkaan
Tänään olisi sitten taas jalkatreenin vuoro ja onneksi ovat jalat jo selvinneet edellisestä treenistä! Jälleen varmaan vuorossa salilla jumalatonta puhinaa naama punaisena Tarkoitus olisi myös kokeilla, miten polvi kestää kyykyn Smithissä. Polven kanssa ollut ajoittain ongelmia, tykkää kipeytyä milloin mistäkin syystä. Noin 15 vuotta sitten sitä hieman operoitiin ja ainakin nyt tavoitteena on välttää uusi operoiminen Kyykkyä on silti pakko testata Jos polvi kestää sen, niin hyvä, siinä oiva lisäys treeni-ohjelmaani!

Edit
Treeni siirtyikin huomiselle. Tämä viikko on ollut varsinaista "häsläystä" Toisaalta tänään on ollut niin väsynyt, et salilta ei olisi varmaan irronnut muuta kuin massiivinen v-tutus. Huomenna pirteänä ja uudella energialla!