Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
maanantai 14.11.2011
| Karkea arviointi, kevyt | 10 minuuttia |
| 2580 kcal | Peruskulutus | |
| +41 kcal | Liikunta | |
| 2621 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -483 kcal | Tavoitevaje | |
| -635 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2138 kcal | Tavoite | |
| 1986 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -152 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 15.11.2011
| uinti | 1 tunti |
| 1 tunti |
| 2580 kcal | Peruskulutus | |
| +485 kcal | Liikunta | |
| 3065 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -897 kcal | Tavoitevaje | |
| -1354 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2168 kcal | Tavoite | |
| 1711 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -457 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 16.11.2011
| Pyöräily,koiran ulkolu | 30 minuuttia |
| 2580 kcal | Peruskulutus | |
| +98 kcal | Liikunta | |
| 2678 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -921 kcal | Tavoitevaje | |
| -1275 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1757 kcal | Tavoite | |
| 1403 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -354 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 17.11.2011
| 1 tunti | |
| Pyöräily, vauhdikas | 45 minuuttia |
| 2580 kcal | Peruskulutus | |
| +330 kcal | Liikunta | |
| 2910 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -945 kcal | Tavoitevaje | |
| -1303 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1964 kcal | Tavoite | |
| 1606 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -358 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 18.11.2011
| Pyöräily, vauhdikas | 45 minuuttia |
| 2562 kcal | Peruskulutus | |
| +432 kcal | Liikunta | |
| 2994 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -738 kcal | Tavoitevaje | |
| -834 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2256 kcal | Tavoite | |
| 2160 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -96 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 19.11.2011
| Uinti normi | 55 minuuttia |
| 2562 kcal | Peruskulutus | |
| +437 kcal | Liikunta | |
| 2999 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -760 kcal | Tavoitevaje | |
| -873 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2239 kcal | Tavoite | |
| 2126 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -113 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 20.11.2011
| Siivous, lattianpesu + siihen kuuluvat kotityöt | 1 tunti 30 minuuttia |
| Pyöräily, vauhdikas | 48 minuuttia |
| 2562 kcal | Peruskulutus | |
| +497 kcal | Liikunta | |
| 3059 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -782 kcal | Tavoitevaje | |
| -1053 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2277 kcal | Tavoite | |
| 2006 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -271 kcal | Tavoitteesta | |
| 45 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!