keskiviikko 09.11.2011

Nonniin, taas uudella innostuksella laihduttamaan. Vuorossa nyt Dukan dieetti, joka nyt ainakin aluksi toiminut hyvin (viikossa -4kg). Sääntöjen mukaan tää olis noin 2 vuoden rupeama ja vasta ens kesänä saisi seuraavan kerran syödä leipää ja hedelmiä. Sinänsä siis tyhmä dieetti, koska pitää jättää paljon kaikkea terveellistäkin syömättä. Inhottavalta tuntuu myös se, että olin ennen kasvissyöjä ja nyt täytyy syödä sitä lihaakin. Ajattelin tossa ens vuoden puolella kuitenkin jo alkaa syödä täysjyvätuotteita ja hedelmiä, ettei ihan hulluksi mene. Sitten siitä vähitellen taas varmaan vuoden 2013 puolella takaisin kasvissyöjäksi. Mutta tällä hetkellä painonpudotus on tärkeämpi kuin muut terveyasiat, koska läskinä oleminen masentaa kuitenkin sen verran.
Eli toivottavasti tämä nyt toimii! Parhaani ainakin yritän

torstai 10.11.2011

Eilen siis oli vihannes/proteiini päivä ja hiilarihimo sai syömään puolikkaan paahtoleivän. Äsken söin aika ison palan lihamureketta, minkä olis varmaan voinut jättää väliin. Täytyy siis vähän jumpata että saan syödä illalla vielä lehtipihviä!

perjantai 11.11.2011

Nyt menossa Dukan dieetin painonpudotusvaihe, jossa syödään vuoropäivin (tai 5pv/5pv) pelkkää proteeinia ja proteiini + vihannekset. Tänään saa taas syödä vihanneksia, joka on tosi hyvä, koska töissä on todella vaikea syödä pelkkaa proteiinia. Ohjeiden mukaan tähän vaiheeseen kuuluisi vain 30 min reipasta kävelyä päivässä ja raskasta liikuntaa pitäisi vältellä. Aion kuitenkin jumppailla n. kolme kertaa viikossa ihan sen takia, ettei lihasmassa katoa. En ehkä kuitenkaan mitään rankempia lihaskuntoharjoituksia tekisi, koska tuntuu, ettei jalat meinaa kantaa niin hyvin.
Olo on kuitenkin tajuttoman kevyt ja energinen! Yritin pysyä vaa'alta pois maanantaihin asti, mutta kävin tänään aamulla enkä tykännyt luvusta. Hyökkäsvaiheen älyttömän painonpudotuksen jälkeen tämä tahti tuntuu hitaalta, mutta on varmasti terveellisempi. Tietysti siihen aamupainoon vaikuttaa sekin, ettei suoli oikein toimi... Eilen osti ihanaa pellavansiemenrouhetta, jossa on kuivattuja mustikoita, joten toivottavasti se auttaa vatsaa.

lauantai 12.11.2011

Jaa-a eilen tuli syötyä pussillinen luumuja, ei ehkä paras idea... Luulen, että pidän ehkä kaksi proteiinipäivää putkeen, koska maanantaina haluisin, että olisi salaattipäivä.

sunnuntai 13.11.2011

maanantai 14.11.2011

Eilen oli isänpäivä ja tarjoilla oli kakkua ja muuta hyvää. En kuitenkaan koskenut mihinkään niistä, vaan söin pihviä herkkupalaksi Pidin siis kaksi proteeinipäivää putkeen, että tänään saisi syödä salaattia. Sen takia varmaan tänä aamuna myös tuo paino on tippunut aika kivasti
Tänään on jumppa eli saa syödä vähän reilummin onneksi!

tiistai 15.11.2011

Eilisen jumppa peruuntui, joten tänään pitää itsenäisesti jumppailla, ettei mene ihan fleguksi. Tähän mennessä aikamoiset proteeinimäärät olen jo saanut vedettyä (beef jerky on niiiin hyvää) eli ehkä loppupäiväksi voisi keksi jotain muutakin. Huomenna taas vihanneksia jee! Pitää keksiä joku hyvä tapa valmistaa munakoisoa ilman, että käyttäisi hirveästi rasvaa.