Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




keskiviikko 02.05.2012

Noniiin, onpahan tullu taas syötyö vapun aika.. mut tarkotus olikin tämän kuun alussa alkaa skarppaamaan! :) Nyt sit loppup herkuttelu, ja kunnolla reeniä!
Vuos sit olin vähähiilarisella ruokavaliolla, ja siitä jäi päälle tuö muna-pekoniaamiainen. Jos joku miettii et miten aina syön samaa joka aamu :D Se täyttää paremmin kun perus puuro!
Tänään ois sit vuorossa aeroppista ihan täällä kotosalla. Ja tuijien sun muiden kasvien istuttelua pihaan! Ranne on edelleen kipee, ja perjantaihin saakka oon saikulla. Viikonloppuna sit salille <3

Ei muutakun tsemppiä kaikille! :)

Karkea arviointi, kohtalainen45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1689 kcalPeruskulutus
+194 kcalLiikunta
1883 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-342 kcalToteutunut vaje
1383 kcalTavoite
1541 kcalSyöty (Toteutunut)
+158 kcalTavoitteesta
6 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 03.05.2012

Huhheijaa, taas oltiin haravan varressa parisen tuntia. Ja sen kyllä tuntee kämmenissä, nimittäin molempiin tuli kivat rakot! :D Huomiselle jäi vielä hieman haravoitavaa.
Kohtapa vois taas vetää hieman kotijumppaa :) Toisaalta vaihteeks kiva reenailla näin kotonakin, vaikka polte salille on kova. Vaihtelu virkistää!

Tähän sairaslomaan on kerenny ihan tottua. Ihanaa heräillä aamusin omia aikojaan, ja miettiä että mitä sitä tekis. Ranteen ehdoilla tottakai, eilen ja toissapäivänä ei tullut pahemmin kädellä tehtyä mitään, kun sen verran kivisti. Tänään jo paremmin! Sunnuntaina ois tarkotus mennä salille reenaamaan kinttuja, ja maanantaina bodycombattiin. Vielä jos malttais hetken olla rasittamatta tuota rannetta myös saikun jälkeen, ettei taas ärtyis uudestaan.

Ihanaa torstaita jokaiselle! :)

Haravointi2 tuntia
Keskivartalojumppa 30min40 minuuttia

1. Katjaj sanoi...

Tuo haravointi polttaa muuten yllättävän paljon kaloreita :D

Tsemppiä sullekin kovasti tavoitteeseen. Motivaatiota se kovasti vaatii mut onneks on tuo liikunta minkä avulla se onkin yllättävän helppoa :)


torstai 03.05.2012 klo 21:19

[ Katso ruokalista! ]

1684 kcalPeruskulutus
+650 kcalLiikunta
2334 kcalKokonaiskulutus
-484 kcalTavoitevaje
-903 kcalToteutunut vaje
1850 kcalTavoite
1431 kcalSyöty (Toteutunut)
-419 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 04.05.2012

No niin, nyt ois saatu yks kevään urakka valmiiks! Se haravointi siis :) Laitoin nyt nilkkapainot jalkoihin, ku ne tuolta kaapista löysin. Kivasti tuntuu takareisissä ja takamuksessa ;) Vielä ois yhen kumpareen raivaus kaikista typeristä pikkuhavuista sun muista puista, sit siihen sais istutettua kaikkea kivaa. Suunnitelmissa on myös ostaa pihaan omenapuu! :P Saa mielellään kertoa kokemuksia, että mikä lajike ois hyvä! :)

Jos hyvin käy, ja mieheke saa kilpa-autonsa tänään valmiiksi, niin lähetään huomenna Kemoraan kisoihin. Kerrankin näkis oman kullan ajamassa! :) Kun teen pääasiassa viikonloppuisin töitä, ja nuo kisatkin sattuu aina viikonlopulle niin enpä oo nähnyt yhtäkään kisaa vielä :/ Joten siis, huomenna ois kisojen takia välipv urheilusta! Tänään vielä jos jaksais jumppailla.. :)

Hyvää viikonloppua! :)

Kävelylenkki_kevyt40 minuuttia
Haravointi, nilkkapainot2 tuntia

1. Katjaj sanoi...

Juu kiva on kun paino tippuu :)

Heh koulutuksessa oli kyllä hyvät sapuskat ja karkkia toivat pöytiin, eihän niitä voinu olla syömättä kun mun lempikarkkeja vielä ;)
Oli muuten tosi kiva päivä tänään siellä! :)

Mä kyllä kans meinasin pitää täällä kirjaa vaikka saavutankin tavoitepainon. On hyvä seurata kuitenkin syömisiä ja onhan sitä painoa ylläpidettävä niissä tavoite lukemissa ettei sitten taas nouse ylös ;)

Ei sullakaan onneks pitkä matka oo tavoitteeseen :D


perjantai 04.05.2012 klo 17:04

2. Katjaj sanoi...

Hei, asutko nykyään omakotitalossa?

Oon käyny kerran kemoran kisoissa, siitä on vuosia aikaa. Oli ihan kivaa olla siellä!

Onnea miehelles kisoihin ja mukavaa viikonloppua :)


perjantai 04.05.2012 klo 17:07

[ Katso ruokalista! ]

1682 kcalPeruskulutus
+854 kcalLiikunta
2536 kcalKokonaiskulutus
-482 kcalTavoitevaje
-185 kcalToteutunut vaje
2054 kcalTavoite
2351 kcalSyöty (Toteutunut)
+297 kcalTavoitteesta
11 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 08.05.2012

Viikonloppu oli ja meni, tuli nukuttua tosi huonosti. Nyt kolmen yön unisaldo on 9h, meinaa jo silmät lupsua :D Tästä johtuen varmaan painokin on vähän sit noussu..
Mut sain itestäni irti, ja menin töitten jälkeen salille. Hyvä treeni oli, mahtavan pumpin sain selkään <3
Nyt olis pari vapaata, suunnitelmissa on siivota ja pestä ikkunat, ja tietty urheilla! Vasen poskiontelo tuntuu raskaalta, toivottavasti ei kovin tulehtuis :(

Kuntosali, lihaskuntoharjoitus1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1672 kcalPeruskulutus
+391 kcalLiikunta
2063 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-704 kcalToteutunut vaje
1563 kcalTavoite
1359 kcalSyöty (Toteutunut)
-204 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 09.05.2012

Aamu alotettu salilla, reeni kulki hienosti! Reenasin jalat, pääsääntösesti pudotussarjoilla, ja lopuks loppupumpiks menin saliin tekemään askelkyykkyjä salin päästä päähän. Kyllä oli jalat hapoilla sen jälkeen :P
Nyt kun on vielä hyvät kelit, niin voiskin alotella tuota ikkunoiden pesua! :)

Kuntosali, jalat1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1668 kcalPeruskulutus
+434 kcalLiikunta
2102 kcalKokonaiskulutus
-468 kcalTavoitevaje
-830 kcalToteutunut vaje
1634 kcalTavoite
1272 kcalSyöty (Toteutunut)
-362 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 26.05.2012

Nyt oliskin sit viikon loma! :) Loput kolme vko sit heinäkuun lopusta. Ei tässä kyllä pahemmin lomafiilistä oo, kun kaveri lenteli eilen pilven päälle meitä muita katselemaan :( Mutta kyllä tämä tästä.. :)

[ Katso ruokalista! ]

1666 kcalKokonaiskulutus
-466 kcalTavoitevaje
-1666 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1200 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 19.06.2012

Noniiiin, ilmottelenpa tännekin nyt, että jään täältä ainakin joksikin aikaa pois.. ainakin seuraavaks kahdeksaks kuukaudeks.. ;) täällä siis odotellaan onnellisesti pientä esikoista, joten nyt ei ole laihdutuksen paikka :D tietenkin jatketaan syömällä terveellisesti, oon jopa huomannu kattelevani hirveen tarkkaan tuoteselosteita, et mitä tulee pistettyä suuhun :D onhan tässä kuitenkin pikkustakin ajateltava <3
eli mä hyppään taas puikkoihin ensvuoden puolella, maalis-huhtikuussa maybe ;)

1. Violetti83 sanoi...

Oooh, paljon onnea!!! :) Se on ihanaa aikaa! :)

tiistai 19.06.2012 klo 12:59

2. Mamamadleena sanoi...

Onnea Neilikka. Mahtava uutinen.

tiistai 19.06.2012 klo 22:34

[ Katso ruokalista! ]

1666 kcalKokonaiskulutus
-466 kcalTavoitevaje
-1666 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1200 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=neilikka89