Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




maanantai 14.12.2009

Tänään oli vuorossa yläkroppatreeni ja se sujui loistavasti. Voimaa tulee tasaisesti, paino tippuu sopivasti ja kiristymistä havaittavissa.

Kuntosali/punttis, perus45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2330 kcalPeruskulutus
+323 kcalLiikunta
2653 kcalKokonaiskulutus
-700 kcalTavoitevaje
-1145 kcalToteutunut vaje
1953 kcalTavoite
1508 kcalSyöty (Toteutunut)
-445 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 15.12.2009

Aamu lähti käyntiin tunnin sulkapallotreenillä tyhjälle vatsalle. Siitä kolmisen tuntia taukoa ja tunnin kovat sählyt. On se opiskelijan arki helppoa, kun voi omistautua urheilulle. Huomenna taas jalkatreenin aika!

Sulkapallo, peli50 minuuttia
Salibandy/sähly, vauhdikas1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2321 kcalPeruskulutus
+835 kcalLiikunta
3156 kcalKokonaiskulutus
-510 kcalTavoitevaje
-1218 kcalToteutunut vaje
2646 kcalTavoite
1938 kcalSyöty (Toteutunut)
-708 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 16.12.2009

Tänään astetta vaikeampi jalkatreeni. Eiliset 2,5 tunnin aktiiviset pelit kyllä tuntuivat vielä jaloissa ja aamulla piti suoraan sängystä lähteä treenaamaan (kannattaa nukkua pommiin). Kyykyt ja suorinjaloin maastavedot, pohkeet ja vatsat tehty ja nyt on sellanen tunne, että jalat on saanu kyytiä. Eiköhän sitä huomenna jaksa kuitenkin taas pelailla tai juosta tai jotain... :) Subwayn patonki oli kyllä maukasta vaihtelua normaalille koululounaalle, tuplalihalla tietenkin!
Eipä sitä oo vissiin merkattu erikseen tuonne listaan, mutta ei se niin kalorin päälle ole.

Kuntosali/punttis, perus45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2321 kcalPeruskulutus
+321 kcalLiikunta
2642 kcalKokonaiskulutus
-521 kcalTavoitevaje
-650 kcalToteutunut vaje
2121 kcalTavoite
1992 kcalSyöty (Toteutunut)
-129 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 17.12.2009

Eilen illalla kaverin kanssa parilla ja aamulla ajoissa ylös ja viimeistä kertaa tämän vuoden puolella koululle käymään. Iltapäivästä tunnin railakkaat sählykarkelot ja ilta rentoutumista :)

Salibandy/sähly, vauhdikas1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2321 kcalPeruskulutus
+428 kcalLiikunta
2749 kcalKokonaiskulutus
-532 kcalTavoitevaje
-919 kcalToteutunut vaje
2217 kcalTavoite
1830 kcalSyöty (Toteutunut)
-387 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 18.12.2009

Kuntosali/punttis, perus45 minuuttia
Salibandy/sähly, vauhdikas1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2321 kcalPeruskulutus
+750 kcalLiikunta
3071 kcalKokonaiskulutus
-544 kcalTavoitevaje
-1669 kcalToteutunut vaje
2527 kcalTavoite
1402 kcalSyöty (Toteutunut)
-1125 kcalTavoitteesta
3 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=nevits