lauantai 21.07.2007

85kg - Nyt on pakko lopettaa tää mässäily!

Näin lomalla ja suurehkoissa depis-ajoissa kieriessä on vatsaan tullu ahdettua ihan kaikkea paskaa ja päivittäin. Liikkuminen olematonta, vaikka koirista todellakin olisi seuraksi ja sykemittari (kannustimeksi hommattu, hah) uusin patterein vain odottelemassa josko ämmä ryhdistäytys.

Tästä sen on prkl lähdettävä.

(zone oli hyvä viimeksi, mutta nyt alkuun manuaalisesti 30/30/40)

Lasten nukahdettua kaivoin crosstrainerin esiin ja rupesin hommiin. Kevyt tuska, eikä syke nyt suorituksen jälkeen meinaa asettua, mutta AI ***** KUN OLEN TYYTYVÄINEN ITSEENI! <3

10 km
~ 30 min
~ 250 kcal

sunnuntai 16.09.2007

Nyt kun on iltapalakin naamassa (klo 19) niin uskaltaa jo julkistaa blogia, tämä olkoon ensimmäinen päivä siis kun pallura menee normaalista ei:stä kyllä:än koska tänään pysyin vihreenä tavoitteessa! Jeah! ;D

Tein jo aamusta tuhdin kana-ruispasta-salaatin, joka oli helppo jakaa läjiin. Mies ja muksu söi toki muutakin mutta ite tyydyin päivän aikana tohon settiin. Ja oli muuten hyvä. Siihen päälle aamupuuro ja iltaleivät rahkalla, p-h-r -prossat vörkki aika tosi hyvin.

Duunissa vierähti juuri ne sateettomat tunnit, mutta pienessä tihkussa tsempattiin silti koirien kanssa tunnin ulkoilu. Rajasaaressa saivat kirmailla ja ite lähinnä ihastelin maisemia. Sykemittari päällä kyllä ja antoi vähän reilun satkun kaloriluvun, mutta merkitsin nyt kuitenkin 50. Jo aiemmin päätin olla vähentämättä sitä peruskulutusta tuon aikakentän avulla (koska teoriakäyrä menee monta kiloa ylempänä) mutta teki nyt mieli nipistää merkattuja liikkumisia kun eilen niin kamala jädemässy-ilta...

Huomenna alkaa toivottavasti Ne Päivät ja on hyvä hetki ryhdistäytyä ja nähä taas aamusin kivoja lukuja vaa'alla (viikon ollu 78,5 - keskiarvo kalorivaje vain 200 per päivä).

Niin joo, mittanauha tuli kaivettua kaapista toisen kerran elämäni aikana. Viimeksi tasan kuukausi sitten ja nyt näyttää tältä;

Käsivarsi: 33 (-1)
Rinta (alta): 82
Napa: 98 (-4)
Reisi: 60 (-1)
Pohje: 40 (-1)
Lantio: 103

maanantai 17.09.2007

Ihana aamu, paino alimmassa ties kuin moneen vuoteen; 77.9! Kannustaa jatkamaan, vaikka juuri tällaiset sadeaamut yleensä ovat ajaneet mut jääkaapille muun kuin terveellisen pariin...

Eilen iski tajuton nälkä (kun ei huvittanut mennä nukkumaan ajoissa) mutta sain kuin sainkin pidettyä itteni kurissa. Edes saunasiideriin en sortunut. Tänään ei luvassa valvomista, mies työreissussa ja muksut simahtavat jo seiskalta. Mitenhän onnistuu Desperate Housewivesin katselu ilman herkkuja?

Nyt aamupuuro ja laskuriin sapuskojen _suunnittelu_ koko päivälle. Ihanaa muuten tää Valion kuitunen mehukeitto, pelastukseni. Kuidut täynnä heti aamusta!

Päivällä vauvan kanssa jumppailua, ihan mainio tunti. Toisen ilo jumppakumpparia repiessä melkoinen, samaten askelkyykyt sylissä (tätä voisi nimittää kymppitreeniksi, sen verran tuo painaa) ja takareisi-peppu-puserrukset äitin alla mönkien aiheuttivat räkätystä. Vauvajumppa on kovin kivaa.

Crossarilla vielä 5km - keskisyke 125.

Ja vielä iltapäiväkävely vaunuja lykkien isompi muksu vieressä tepastellen, kerettiinpäs sateen alta sisään! Vajetta jää tänään varmasti, on just sellanen olo, ettei saa perusruokaa ahdettua napaan ennen seiskaa tarpeeks ja koti on herkuista tyhjä. Kyllä se sitten tasottuu taas loppuviikosta, turha noita liikuntakaloreita väkisin vedellä...

1. Juhani sanoi...

Hienoa, että olet pysynyt tavoitteissasi! Onnea vaan jumppaan ja pidä treenit ohjelmassa...

maanantai 17.09.2007 klo 13:31

2. Niina82 sanoi...

Kiitos tsempistä!

maanantai 17.09.2007 klo 15:05

tiistai 18.09.2007

Huonosti nukuttu yö takana (mikä h*lvetti siinä onkin et molemmat lapset nukkuu katkonaisesti kun isi poissa, mur!) mutta vaaka se jaksoi taas piristää; 77.5!

Lasillinen mehukeittoa naamaan ja pikapikaa isompaa hoitoon viemään ja toki matkalla iski sitten hillitön savulohihimo (miten niin toki, ei se nyt yleensä iske ;D) ja kipitettiinkin vauvan kanssa isoon kauppaan. Mokomat eivät olleet avanneet vielä tiskiä, joten pakattuun loheen oli tyytyminen, saipahan silti 300 kaloria lisää mussutettavaa ja freshin olon.

(Muokkasin jo eilen protskuprossaa 1.5 -> 1.7, rasvat pidin 30%:ssa, joku tietävä neuvokoon onko pienestä protskulisäyksestä suurta hallaa kun en niin hirvittävästi mitään punttia nostele? Aina täyttyy noi proteiinit ja hiilarit taas jää vajaaks, kunhan pysyn herkuista erossa... )

Eka tavoite on nyt 2.5 kilon päässä (1. marraskuuta) ja laskuri antaa vajeeksi tänään alle 400. Yritän kyllä nipistää vielä tuosta, silmissä jo ajatus 70 painosta loppuvuoteen mennessä...

Phuuh, yritinpä tossa vauvan kanssa taas jumppailla mut kroppa tilttaskin täysin. Kyljet aivan pirun kipeet eilisistä rutistuksista, jätän suosiolla rauhaan. Peppu ei turhaan vikise, joten sitä sopi rääkätä. En oo tosin yhtään varma liikkeitteni tehokkuudesta, täytyy vähän googlettaa ohjeita. Kumpparilla ja punnerruksilla myös kädet sai tehdä duuninsa.

1. Mikael sanoi...

Mun mielestä mitä enemmän syö protskua, sen kylläisempi olo. Jos munuaiset ja maksa on kunnossa, "liian" protskun syömisestä ei ainakaan oo haittaa! Just eilen luin pakkotoisto. com:n sivuilta. Tsemppii vaan sulle, hyvin näyttää sulla menevän!

tiistai 18.09.2007 klo 16:39

2. Niina82 sanoi...

Noin mäkin muistin lukeneeni, pidän siis kananmunat päivissä mukana (muista protskuista ei ees kykenis luopumaan). Kiitti tsempistä, tulee aina ilonen fiilis!

tiistai 18.09.2007 klo 18:37

3. Mirkkis sanoi...

Kiitti! Jameissa tuli käytyä ja hauskaa oli, hölkkäilin vielä sieltä kotia niin johan on kumma jos ei kilot karise Mulla on vielä vähän hakusessa nuo P/H/R-prosentit, mutta eiköhän se kokeilemalla löydy.. Tsemppiä sullekin oikein paljon!

tiistai 18.09.2007 klo 21:23

4. Niina82 sanoi...

Jameihin en vieläkään uskalla mut oon luvannu tsempata itteni kuntosalille kun 70 menee rikki keväällä.

keskiviikko 19.09.2007 klo 09:44

keskiviikko 19.09.2007

Aamu tuli taas ihan liian aikasin, herätykset käy kokoajan vaikeemmiks... Valo valo valo! Kaipaan jo kesää, hah.

No, viideltä ylös vauvaa hoitelemaan ja kun se vihdoin rauhoittui pääsi itse vessan kautta vaa'alle. 77,1 - wow! Oikeesti tuuletin siinä nakupellenä kylppärissä hetken ja tutkin peilistä läskejäni. Kyllä ne kyljet kaposammilta näyttää, vatsakin ehkä hyvin vähän, mainiostihan tämä etenee! Ja työmatkalta palannut mies tokaisi heti herättyään "onpas mulla hoikka akka". Hieman liioittelua mut tosi söpöä ja tervetullutta toki. ;D

Koirien kanssa 45 min ulkoilu (koirapuistolle ja takas yht. 2.5km) ja puistossa pomppimista ja peuhua; 290kcal, keskisyke 125.

Snadisti kävelyä päivän mittaan, nyt illaks koirien treenejä kuvaamaan. Täytyy yrittää iltapala ujuttaa tonne jonnekin väliin, jää taas liikaa tavotteesta muuten... (vaan kyllä sekin tasottuu sit viikonloppuna, en tunge väkisin naamaan ku rahkan)

torstai 20.09.2007

76,9!

Eilen ostin uudet housut, en muista koska olisin mahtunut kokoon 40 mahani kanssa. Joku saattaisi tuskailla liivi-ostoksilla pienempää kokoa mutta minäpä intoilin mahtumista pienempiin, heti näyttää istuvankin paremmin! Törsäilin sit hieman yli, olo sen kun paranee kun vaatteiden alla on kivaa.

Syömiset jäi eilen, kotiuduin niin myöhään, ettei yksinkertaisesti enää maistunut. Yö meni tuskaisesti pääkivussa, vasta viideltä aamulla tajusin nappasta nutrilett-patukan. Heti helpotti. Nyt tasaisemmin sapuskojen kanssa!

perjantai 21.09.2007

-300g eiliseen

Tänään vielä tiukasti tavoitteessa tai ylikin, illalla lähtö anoppilaan ja viikonloppu sitten mussutusta (ja toivottavasti koirien kanssa pitkiä lenkkejäkin, ilmoiksi luvattu kyllä p*skaa). Maanantaina vaa'alle ja ruotuun!