sunnuntai 04.05.2008

Heti aamusta kävin ennen aamupalaa tunnin kävelylenkillä. Olisi sitä voinut kävellä enemmänkin, mutta kun olin mennyt lupaamaan pojalle, että ollaan tunnissa takaisin (hiukan vielä tuo yksinoleminen vaatii opettelua, vaikka on jo toisella luokalla). Ensimmäinen päivä meni ihan kivasti käyntiin, vaikka aika niukoilla ruuilla pitikin pärjätä. Tärkeintä on vaan, että yrittää syödä suhteellisen saman kokoisia ateroita tasaisin väliajoin (itse syön n. 3 tunnin välein).

maanantai 05.05.2008

Isännän ehdotuksesta lähdin mukaan hänen pidemmälle lenkille... Tuli sitten ensimmäistä kertaa elämässä käveltyä 13,5 km. Varpaassa rakko ja kaikki niveliä jaloissa kolotti. Yritin sit lohdutella itseäni sillä, että saisin syödä sitten sen edestä enemmän. No, eipä se hirveästi lohduttanut, kun loppu päivän jalkoihin särki, ettei meinannut kyetä liikkumaan ja illalla alko polviakin särkemään. Kaiken lisäksi illalla oli väkisin syötävä tuhti iltapala, kun oli niin paljon vajetta, eikä millään olisi jaksanut niin paljoa Pitäisi varmaan varata aina välillä hiukan kaloripitoisempaa ruokaa, niin sais helpommalla noi vajeet täytetyksi, kun tuolla suurimmaks osaks "puhtaalla" ruualla se on paljon työläämpää.

tiistai 06.05.2008

Paino oli tietenkin hiukan noussut johtuen eilisiltaisesta ruuan tankkauksesta ja veden lipittelystä, että sai kaikki vajeet täytetyiksi.
Tänään sitten tuli ensimmäistä kertaa leikkauksen jälkeen käytyä salilla. En viitsinyt tehdä mitään tiettyä ohjelmaa, vaan kokeilin vähän kaikenlaisia liikkeitä, että miltä ne mahassa tuntuvat. Ihan hyvinhän toi meni, kun maltto käyttää pienempiä painoja ja teki sitten vähän pidempiä sarjoja, että eiköhän tää vielä tästä.
Jalat kyllä on vieläkin eilisestä lenkistä kipeät, että saa nähdä viitsiikö tänään enää mennä lenkille. Tosin jos tuossa siivoilis jonkin aikaa ja siinäkin kun kaloreita palaa, niin vois unohtaa kävelyt tältä päivältä, ettei taas illalla joudu vetämään kovalla työllä kalorivajetta umpeen. Tänään ei ainakaan tule ongelmia veden juonnissa, kun salilla jo meni se 1,5l.. jotain positiivista sentään

keskiviikko 07.05.2008

Tänään taas heti aamusta salille. Jospa sitä vielä päivällä/illalla kävis kävelemässä 5 km lenkin, jos hyvä keli on.

Pilvet näyttävät enteilevän sadetta. Voisi olla fiksuinta lähteä näin päivällä kävelemään, että tietäisi aikaisemmin mitä sitten saa kokonaisuudessaan syödä.. Olisi helpompi tuo jakaumakin saada edes sinne päin. Välillä tuntuu vain tosi hankalalta hahmottaa päivän tulevia syömisiä, kun aamulla ei ole vielä näkyvissä tulevia liikunnan tuomia lisähiilareita, - rasvoja ja - kaloreita. Aamulla proteiinit näyttää vievän 45% ruuasta, mutta illalla se onkin sitten lähempänä 30%. Tästä syystä sitten onkin iltaisin hirvee työ yrittää saada hiilarit ja rasvat edes jotenkin kohilleen.

torstai 08.05.2008

Ärsyttää, kun taas paino nousussa. Jojoilee jotenkin kummallisesti ilman mitään erityistä syytä. Ainoa mahdollinen selitys taitaa olla se, että kuntosali ja kävely on kerryttänyt nestettä lihaksiin. Tiiä miten on oikein yölläkin nukkunut, kun toinen hartia aivan tukossa. Hyvin alkaa syntymäpäivä.
Noh, mutta jos tästä lähtisi aamupalan jälkeen salille ja sitten vielä kävis päivällä kävelyllä, niin eiköhän se siitä vielä iloks muutu

1. Taika3 sanoi...

Onko sinulla siis syntymäpäivä. Jos on oikein paljon onnea ja kaikkea hyvää elämässä eteenpäin.

torstai 08.05.2008 klo 13:29

2. Nyra79 sanoi...

Joo, tänään siis tuli 29v linssiin virallisesti klo 10.41. Tänään ei vielä herkutella, mutta lauantaiksi pitäisi suunnitella jotain kevyttä purtavaa, kun tulee kavereita ja naapureita synttärikemuihin.

torstai 08.05.2008 klo 14:03

3. Lady sanoi...

Paljon onnea synttäreiden johdosta.

torstai 08.05.2008 klo 21:06

perjantai 09.05.2008

Ei näköjään painon perusteella turvotus kerennyt laskehtia yön aikana, vaikka koitin nukkua jalat tyynyjen päällä. Illalla kun otin sukat pois jaloista, niin tajusin kuinka turvoksissa jalat ovat yhtäkkisestä liikunnan määrästä. Ennen ei ole koskaan sukat jättäneet samanlaisia railoja nilkkoihin.
Tänään en taida jaksaa salille lähteä. Kävelyäkin täytyy harkita, sillä olisi tarkoitus tehdä tänään suursiivous huomisia juhlia varten ja taatusti siinäkin siivotessa jonkin verran kaloreita palaa.
Nyt kun on poikakin saatu lähtemään kouluun, niin voisi ottaa vielä pienet nokoset.. Ei näin väsyneenä siivouksestakaan mitään tule.

tiistai 17.06.2008

Aamulla sitten tuli testattua ensimmäisen kerran isännän kannustamana intervallilenkkiä... Eli 5km lenkki mentiin kävellen, paitsi kaikki ylämäet juosten/hölkäten. Tässä sitä ollaankin sen jälkeen yskitty keuhkoja pellolle sen jälkeen. Ei oikein keuhkot tykänny tuollaisesta rääkistä.
Kunpa tää taas lähtis nyt käyntiin ja flunssakauden jälkeen. Masentaa vaan kun kaikki tullut takaisin ja enää 1½kk häihin aikaa.
Nyt täytyy vaan pysyä tiukkana. Juhannuksena ja polttareissa saa kohtuudella herkutella ja naatiskella alkoholia, mutta muuten ajattelin nyt yrittää tsempata. Isäntä haki meille CLA-tablettejakin, jos se vaikka kiihdyttäis rasvanpolttoa. Mutta mun ei kannata näin ennen juhannusta alkaa niitä vielä syömään. Salikortinkin ostan vasta ens maanantaille, ettei mee juhannuksena hukkaan, kun olen pomon mökillä töissä (henkilökohtaisena avustajan hommilla yrittäny tienata häitä varten).