Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 30.08.2010
Tänään sitten vihdoin aloitin tämän kaloreiden laskemisen! Monta viikkoa tämä on ollut jo suunnitteilla, mutta kaikenlaisen lomaan kuuluvan herkkuttelun syystä aloitan vasta nyt. Intoa on kovasti, toivottavasti innostus riittää ja tuloksia tulee. Hyvänä tsemppinä on hyvä ystävä 
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
1. Plotnij sanoi...
Laihduttamisen aloittaminen on kivaa, monet meistä on tehneet sitä useinkin
Miekii alotin vaihteeksi kun kevään tullessa lipesin...
maanantai 30.08.2010 klo 23:29
2. Pulmunen sanoi...
Mikähän siinä on että sitä aina jossain vaiheessa lipeää?
minä olen päättäny, että en todellakaan mitään tiukkaa linjaa aio vetää, jotta se voisi jäädä pysyväksi olotilaksi. Hiljaa hyvä tulee...toivottavasti
tiistai 31.08.2010 klo 08:39
| 2096 kcal | Peruskulutus | |
| +53 kcal | Liikunta | |
| 2149 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -997 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1649 kcal | Tavoite | |
| 1152 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -497 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 31.08.2010
Mun herkkupersoudella ei vedetä tiukkaa linjaa Kiva kun saa syödä jotain herkkua ja muutoinkin painonpudotus on tehty mun mielestä sellaiseksi, että tämä voi onnistua Pikku hiljaa alkaa tää ohjelma tulla tutuksi - jospa se tästä.
| Karkea arviointi, kohtalainen | 20 minuuttia |
| 2077 kcal | Peruskulutus | |
| +89 kcal | Liikunta | |
| 2166 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -793 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1666 kcal | Tavoite | |
| 1373 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -293 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 01.09.2010
Päivä alkaa olla pulkassa, iltapalaksi aion herkutella grillimakkaran Vitsi mä tykkään kun ei ole tiukkoja ohjeita mitä pitää syödä ja kuinka paljon!
| Karkea arviointi, kohtalainen | 30 minuuttia |
1. Pulmunen sanoi...
Onko tuntunu työläältä merkkailla ruokia? Itsestä tuntuu aika vaivattomalta ja mukavaltakin käyttää tätä... Sulla kans hyvin humpsahtanu paino viikonlopun jälkeen
keskiviikko 01.09.2010 klo 15:49
2. Pulmunen sanoi...
Nam nam rillimakkaraa! ja vielä hyvällä omallatunnolla saa syödä ni aijai
keskiviikko 01.09.2010 klo 20:33
| 2072 kcal | Peruskulutus | |
| +134 kcal | Liikunta | |
| 2206 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -744 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1706 kcal | Tavoite | |
| 1463 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -244 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 02.09.2010
Hieman karkkiherkuttelua ja kärrylenkkeilyä tänään - näin säilyy balanssi, vai säilyykö
| Kävely lastenrattaiden kanssa | 30 minuuttia |
1. Pulmunen sanoi...
Kyllä säilyy, siitä lähdetään liikkeelle
torstai 02.09.2010 klo 21:02
| 2053 kcal | Peruskulutus | |
| +44 kcal | Liikunta | |
| 2097 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -401 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1597 kcal | Tavoite | |
| 1696 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +99 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 03.09.2010
Pidin sitten eilen kunnon herkkupäivän ja söin kunnolla karkkia. Päätinkin alussa, että kerran viikossa täytyy olla karkkipäivä! No se oli eilen ja nyt taasen paluu normieloon. Vähän tuntuu, että oliko tuo nyt määrässään syödä niin paljon, mutta syöty on ja hyviä olivat. Nyt seukki herkkukerta on ensi viikolla. Onkohan tässä järkeä?
1. Pulmunen sanoi...
En tiedä onko järkeä, mutta minä kyllä aion noudattaa tuota samaa kaavaa. Tottakai aion vähän katsoa etten syö kaikkia viikon kaloreita takasi eli joku tolkku, mutta kuitenki, ei sitä kuijottamaan kannata alkaa, pidemmällä tähtäimellä se on musta parempi
perjantai 03.09.2010 klo 09:08
2. Pulmunen sanoi...
Eli no worries- eteenpäin sanoi mummo lumessa
perjantai 03.09.2010 klo 09:08
3. Masa62 sanoi...
Joo, hyvä on mennä sillai, ettei kiusaa itteään liikaa. Voihan sitä karkkipäivää jatkossa lieventää tai pitää harvemmin, jos tuntuu siltä. Ei itteään voi kiusata, keskitysleirit on erikseen!
perjantai 03.09.2010 klo 17:44
| 2074 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -688 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1574 kcal | Tavoite | |
| 1386 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -188 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 04.09.2010
Vähän erilainen päivä tänään. Tavallista enemmän tuli syötyä kasviksia, hyvä hyvä! Puolisolla vaan sattuu olemaan herkkupäivä niin pitihän munkin maistaa vähän sipsiä. Se mikä on hyvä, on se että söin vain vähän
| Kävely lastenrattaiden kanssa | 30 minuuttia |
1. Pulmunen sanoi...
Sullahan vaikuttaa menneen tosi kivasti kaikin puolin, eikä ylilyöntejä ole tullut lainkaan. Nekään ei haittaa ku vaan palaa ruotuun samantien
sunnuntai 05.09.2010 klo 20:21
| 2069 kcal | Peruskulutus | |
| +46 kcal | Liikunta | |
| 2115 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -556 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1615 kcal | Tavoite | |
| 1560 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -56 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 05.09.2010
Oonhan minä. Eikö mun merkkaukset näy?
| Kävely lastenrattaiden kanssa | 30 minuuttia |
| 2065 kcal | Peruskulutus | |
| +45 kcal | Liikunta | |
| 2110 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -514 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1610 kcal | Tavoite | |
| 1596 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -14 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!