Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 24.07.2008
Rohkaisin itseni punnitukseen tänä aamuna ja kas kummaa (heko, heko), paino oli noussut. Hyvin alkaneen painonpudotuksen jälkeen vietimme reissussa "kesälomasen"(To-su) mieheni kanssa ja tietenkin itsehillintäni petti! Miksi, oi miksi ei loma tunnu lomalta jos ei syö ja juo ylenmääräisesti! Meni pizzaa, siideriä, punaviiniä, jopa makkaraperunoita joita yleensä en kuuna päivänä itse osta! Ja sitten saa kärsiä kun arki alkaa! Nytkin viikonloppuna on vuorossa upea konsertti jossa aivan varmasti tekee fiiliksen vuoksi mieli siideriä, apua...Nyt on sitten tämä viikko pyöräilty, pilatesta tehty, juostu koirien kanssa agilityssä ja vielä päälle joka päivä tunnin kävelylenkki koirien kanssa... ja silti epäilen että kilot eivät karise.
| Sykemittarilla 586 kcal | 2 tuntia 17 minuuttia |
| 1736 kcal | Peruskulutus | |
| +421 kcal | Liikunta | |
| 2157 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -667 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1657 kcal | Tavoite | |
| 1490 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -167 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 28.07.2008
Viikonloppuna ei onnistunut itsehillintä syömisisssä, tosin tuli liikuttua pyörällä vauhdikkaasti ja pitkiä kävelylenkkejä, paino kuitenkin hieman noussut. Ehkäpä nämä "kesämenot" loppuvat nyt pikkuhijaa, pääsee arkirutiineihin kiinni...
| Sykemittarilla 661 kcal | 2 tuntia 18 minuuttia |
| 1739 kcal | Peruskulutus | |
| +494 kcal | Liikunta | |
| 2233 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -850 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1733 kcal | Tavoite | |
| 1383 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -350 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 29.07.2008
Paino täysin jumissa, viikonlopun kurittomuus tietysti kostautui! Nyt tavoitteena pysyä kurissa ensi viikonlopun vaellusreissulla, tosin siellä kuluu kaloreita mutta helposti näköjään hämääntyy, täytyy miettiä järkevät eväät.
| Sykemittarilla 626 kcal | 2 tuntia 14 minuuttia |
| 1740 kcal | Peruskulutus | |
| +464 kcal | Liikunta | |
| 2204 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -629 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1704 kcal | Tavoite | |
| 1575 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -129 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 30.07.2008
Hieman paino alkanut tippumaan jumin jälkeen, tiukassa tuntuu olevan, täytyy vain jatkaa samaan malliin koska kalorilaskuri ja sykemittari näyttävät että miinuksella kulutus on!
| Sykemittarilla 687 kcal | 2 tuntia 42 minuuttia |
| 1738 kcal | Peruskulutus | |
| +491 kcal | Liikunta | |
| 2229 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -639 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1729 kcal | Tavoite | |
| 1590 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -139 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 31.07.2008
Jippii, jumitus tänä aamuna ohi!
Tästä on hyvä jatkaa näin kauniina kesäpäivänä!
| Sykemittarilla 509 kcal | 1 tunti 32 minuuttia |
| 1725 kcal | Peruskulutus | |
| +399 kcal | Liikunta | |
| 2124 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -591 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1624 kcal | Tavoite | |
| 1533 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -91 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 01.08.2008
Ihanaa että miinuksia tänä aamuna vaikka eilen konsertissa yö myöhään ja 3 siideriä nautittu! Tosin ennakoin sen ja nipistin syömisistä, lieneekö oikein terveellistä, mutta näin ei usein käy! Täsät kiva viikonlopun haasteisiin lähteä!
| 1721 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1203 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1221 kcal | Tavoite | |
| 518 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -703 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 04.08.2008
Jos minulla ei olisi viikonloppuja niin olisin jo tavoitteessani! Siis tuntuu mahdottomalta pysyä minkäänlaisessa ruodussa koksa miltei kaikki kesäviikonloppuina on vietetty "lomasia" eli oltu reissussa ja silloin rutiinit rikkoutuvat. Ja nyt vielä oli pojan synttärit ja tuore täytekakku oli hyvää!
Jokin taktiikka tähän pitää kehittää jottei viikonloput tekisi tyhjäksi mitä viikolla on saanut aikaiseksi! Tämä on jojottamista pahimmillaan!
| Sykemittarilla 626 kcal | 1 tunti 59 minuuttia |
| 1741 kcal | Peruskulutus | |
| +482 kcal | Liikunta | |
| 2223 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -672 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1723 kcal | Tavoite | |
| 1551 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -172 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!