Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
tiistai 29.03.2011
40 min crostraineria
vattat
selkä
kulki kohtuullisen hyin
| Karkea arviointi, kohtalainen | 40 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 40 minuuttia |
| 2356 kcal | Peruskulutus | |
| +541 kcal | Liikunta | |
| 2897 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -546 kcal | Tavoitevaje | |
| 178 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2351 kcal | Tavoite | |
| 3075 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +724 kcal | Tavoitteesta | |
| 44 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 30.03.2011
40 min crostraineria
| Karkea arviointi, kohtalainen | 40 minuuttia |
| 2356 kcal | Peruskulutus | |
| +225 kcal | Liikunta | |
| 2581 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -555 kcal | Tavoitevaje | |
| 216 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2026 kcal | Tavoite | |
| 2797 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +771 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 31.03.2011
20 crostraining
olkapäät
| Karkea arviointi, kohtalainen | 20 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 40 minuuttia |
| 2356 kcal | Peruskulutus | |
| +429 kcal | Liikunta | |
| 2785 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -564 kcal | Tavoitevaje | |
| -142 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2221 kcal | Tavoite | |
| 2643 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +423 kcal | Tavoitteesta | |
| 34 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 03.04.2011
20 min crossing
jalat
| Karkea arviointi, kohtalainen | 20 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 45 minuuttia |
| 2356 kcal | Peruskulutus | |
| +469 kcal | Liikunta | |
| 2825 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -593 kcal | Tavoitevaje | |
| -502 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2232 kcal | Tavoite | |
| 2323 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +91 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 05.04.2011
30 kuntopyörä
10 crossing
45 rinta
| Karkea arviointi, kohtalainen | 40 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 45 minuuttia |
| 2356 kcal | Peruskulutus | |
| +581 kcal | Liikunta | |
| 2937 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -614 kcal | Tavoitevaje | |
| 501 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2323 kcal | Tavoite | |
| 3437 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1115 kcal | Tavoitteesta | |
| 37 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 06.04.2011
40 min kuntopyörä
| Karkea arviointi, kohtalainen | 40 minuuttia |
| 2356 kcal | Peruskulutus | |
| +225 kcal | Liikunta | |
| 2581 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -625 kcal | Tavoitevaje | |
| -497 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1956 kcal | Tavoite | |
| 2084 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +128 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.