Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
torstai 28.02.2008
| 2896 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -693 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2396 kcal | Tavoite | |
| 2203 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -193 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 04.03.2008
Tänään olisi illalla lähtö Thaimaahan 16 päiväksi. Hyvin pääsi jo pudottamisessa vauhtiin, mutta saa nähdä miten lomalla käy. Täytyy yrittää olla ottamatta suurempaa stressiä ruokavaliosta ja syö vähän miltä tuntuu, suurempia ähkyjä kuitenkin välttäen.
Toivottavasti nyt ei kaikki pudotetut tule takaisin. No kävi miten kävi, niin loman jälkeen uudella innolla taas treenailemaan.
| Kuntosali/punttis, perus | 50 minuuttia |
| 2628 kcal | Peruskulutus | |
| +433 kcal | Liikunta | |
| 3061 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1271 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2561 kcal | Tavoite | |
| 1790 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -771 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 26.03.2008
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti |
| 2646 kcal | Peruskulutus | |
| +525 kcal | Liikunta | |
| 3171 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -800 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2671 kcal | Tavoite | |
| 2371 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -300 kcal | Tavoitteesta | |
| 37 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 28.03.2008
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti |
| 2631 kcal | Peruskulutus | |
| +520 kcal | Liikunta | |
| 3151 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -608 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2651 kcal | Tavoite | |
| 2543 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -108 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 30.03.2008
| 2641 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1024 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2141 kcal | Tavoite | |
| 1617 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -524 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 31.03.2008
Salilla 2-jakoisella ohjelmalla työntävät.
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti |
| 2629 kcal | Peruskulutus | |
| +519 kcal | Liikunta | |
| 3148 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -837 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2648 kcal | Tavoite | |
| 2311 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -337 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.04.2008
Salilla 2-jakoisella ohjelmalla vetävät lihakset.
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti |
| 2638 kcal | Peruskulutus | |
| +522 kcal | Liikunta | |
| 3160 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -825 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2660 kcal | Tavoite | |
| 2335 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -325 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit