Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
maanantai 26.11.2007
| Leikkiminen lasten kanssa, vauhdikas | 30 minuuttia |
| Kohtalaisen reipasta kävelyä sykevälillä 95-129 | 40 minuuttia |
| 2694 kcal | Peruskulutus | |
| +408 kcal | Liikunta | |
| 3102 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -865 kcal | Tavoitevaje | |
| -1058 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2237 kcal | Tavoite | |
| 2044 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -193 kcal | Tavoitteesta | |
| 65 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 27.11.2007
| Kuntopyörällä polkeminen (n.32km/h) | 1 tunti |
| 2678 kcal | Peruskulutus | |
| +465 kcal | Liikunta | |
| 3143 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -828 kcal | Tavoitevaje | |
| -678 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2315 kcal | Tavoite | |
| 2465 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +150 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 29.11.2007
| 2678 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -828 kcal | Tavoitevaje | |
| -1326 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1850 kcal | Tavoite | |
| 1352 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -498 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 01.12.2007
| Murtomaahiihto, ka syke 155 | 30 minuuttia |
| 2694 kcal | Peruskulutus | |
| +957 kcal | Liikunta | |
| 3651 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -889 kcal | Tavoitevaje | |
| -1435 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2762 kcal | Tavoite | |
| 2216 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -546 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 02.12.2007
| Murtomaahiihto hr 162 | 44 minuuttia |
| 2678 kcal | Peruskulutus | |
| +956 kcal | Liikunta | |
| 3634 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -851 kcal | Tavoitevaje | |
| -1126 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2783 kcal | Tavoite | |
| 2508 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -275 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 03.12.2007
| Kävely 5km/h | 1 tunti 28 minuuttia |
| 2665 kcal | Peruskulutus | |
| +437 kcal | Liikunta | |
| 3102 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -821 kcal | Tavoitevaje | |
| -757 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2281 kcal | Tavoite | |
| 2345 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +64 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 04.12.2007
119,5 kg
paino alle 120 kg eka kertaa 95 jälkeen !!!!
| Kuntosali/punttis, perus | 40 minuuttia |
| 2658 kcal | Peruskulutus | |
| +404 kcal | Liikunta | |
| 3062 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -806 kcal | Tavoitevaje | |
| -1013 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2256 kcal | Tavoite | |
| 2049 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -207 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.