Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




tiistai 12.08.2008

Tästä ei ole kuin matka ylöspäin :D Kohti terveellistä ruokavaliota siis!

Crosstrainer, kevyt10 minuuttia
Kuntosali/punttis, kevyt1 tunti 20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1864 kcalPeruskulutus
+641 kcalLiikunta
2505 kcalKokonaiskulutus
-615 kcalTavoitevaje
-567 kcalToteutunut vaje
1890 kcalTavoite
1938 kcalSyöty (Toteutunut)
+48 kcalTavoitteesta
8 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 13.08.2008

Veden vähäinen juonti yllätti. Eipäs ole tullut kiinnitettyä huomiota siihen, täytyypäs nyt muistaa hörpätä välisä vettäkin :D

Kalorit jäi tavoitettakin vajaaksi, mutta kun ei oo nälkä niin en viitsi enää syödä.

Koiranulkoilutus, rauhallinen1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1863 kcalPeruskulutus
+111 kcalLiikunta
1974 kcalKokonaiskulutus
-614 kcalTavoitevaje
-876 kcalToteutunut vaje
1360 kcalTavoite
1098 kcalSyöty (Toteutunut)
-262 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 14.08.2008

Aerobic, nopeatempoinen1 tunti
Ulkoilu koiran kanssa, kevyt30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1847 kcalPeruskulutus
+387 kcalLiikunta
2234 kcalKokonaiskulutus
-550 kcalTavoitevaje
-563 kcalToteutunut vaje
1684 kcalTavoite
1671 kcalSyöty (Toteutunut)
-13 kcalTavoitteesta
35 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 15.08.2008

Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä1 tunti
Ulkoilu koiran kanssa, kevyt1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1839 kcalPeruskulutus
+433 kcalLiikunta
2272 kcalKokonaiskulutus
-517 kcalTavoitevaje
-403 kcalToteutunut vaje
1755 kcalTavoite
1869 kcalSyöty (Toteutunut)
+114 kcalTavoitteesta
18 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 16.08.2008

Nesteet mahtanu lähteä näin aluksi liikkeelle, kun tuo paino tippunu lyhyessä ajassa suhteellisen paljon.

Aerobic, nopeatempoinen1 tunti
Pyöräily, rauhallinen30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1837 kcalPeruskulutus
+412 kcalLiikunta
2249 kcalKokonaiskulutus
-514 kcalTavoitevaje
-1503 kcalToteutunut vaje
1735 kcalTavoite
746 kcalSyöty (Toteutunut)
-989 kcalTavoitteesta
6 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 17.08.2008

1. Sennu sanoi...

Nyt vasta kerkesin koneelle, joten ruokailut jäi kesken. Aika kevyt päivä, joten tavoitteessa on ainakin pysytty :) Laitan liikunnat tähän:
Ulkoilu koiran kanssa, kevyt 30 minuuttia
Uinti, kevyt 15 minuuttia
Pyöräily, rauhallinen 30 minuuttia


maanantai 18.08.2008 klo 04:19

[ Katso ruokalista! ]

1842 kcalKokonaiskulutus
-545 kcalTavoitevaje
-1682 kcalToteutunut vaje
1297 kcalTavoite
160 kcalSyöty (Toteutunut)
-1137 kcalTavoitteesta
2 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 03.09.2008

Ei oo kerenny ruokia päivitteleen, mutta suunta edelleen sama :)

[ Katso ruokalista! ]

1830 kcalKokonaiskulutus
-608 kcalTavoitevaje
-1829 kcalToteutunut vaje
1221 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1221 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=sennu