Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




torstai 10.08.2006

Lenkille piti mennä mutta julmetun päänsäryn vuoksi jäi välistä .. ja vitsit toi jätski taas tuolla listassa :(

[ Katso ruokalista! ]

1451 kcalKokonaiskulutus
-200 kcalTavoitevaje
-137 kcalToteutunut vaje
1251 kcalTavoite
1314 kcalSyöty (Toteutunut)
+63 kcalTavoitteesta
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 11.08.2006

Tänään tiedossa saleilua ja salibandyä.. jälkimmäistä tosin vain katsomon puolelta :) Saas nähdä miten tämä terveellisten elämäntapojen opettelu multa luonnistuu!

mittoja
vyötärö (napa) 74cm
persaus (korkein kohta) 90cm
rinta (päältä) 81cm
reisi vasen (levein kohta) 53cm
reisi oikea (levein kohta) 52cm

tavoitteena lähinnä estää takapuolta pääsemästä roikkumaan enempää ja vyötärön palauttaminen takaisin entisiin mittoihin ~64cm jota se tuossa reilu vuosi sitten oli!

Salipäivinä käytän +200kcal ja ei salipäivinä -300kcal ja p/h/r on 30/40/30!

[ Katso ruokalista! ]

1451 kcalKokonaiskulutus
200 kcalTavoite pluskalorit
-1036 kcalToteutunut vaje
1914 kcalTavoite
679 kcalSyöty (Toteutunut)
-1236 kcalTavoitteesta
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 10.12.2006

Jälleen takaisin kalorilaskurissa.. Hieman on päässyt retuperälle taas tämä nainen, innostun aina nopeasti mutta sitten innostus laantuu jonkin uuden innostuksen vuoksi..

Tavoitteet olen nyt siirtänyt laihtumisesta kasvamiseen, meinaan lihaspuolella.. Eli ajattelin tässä muutaman kk:den vedellä plussalla ja sit kattoo onko tullut liikaa rasvaa ja ehkä kiristellä hieman kesää kohden, sillä silloin en halua hävetä kroppaani, koska ei ennenkään ole tarvinnut.. Saa nähdä vaan miten juokseminen vaikuttaa siihen, kertyykö lihasta, sillä tavoitteena on jaksaa juosta maraton kesäkuussa Tukholmassa.. Saas nährä miten tytön käy, tammikuussa olis testit ja niiden pohjalta tehdään sitten aikatavoitteet ja vähän treeniohjelmaa.. Tarvis vaan jo alkaa muutenkin reenaileen, aerobinen kunto ei oo mulla parhaimpia..

Onneksi olin ottanut nuo mitat tänne ylös aikaisemmin joten on jotain pohjaa.. Ostin tänään vaa'an, tosin ruualle, en itselleni, ja toivon että siitä on apua tässä kalorin kyttäämisessä! Ainakin suunnattoman paljon helpompaa punnita kuin arvioida :)

Tästä se taas toivottavasti lähtee... Huomenna salia kohden iltapäivällä ja kunnon ruuat kehiin!! Tänäänkin tuli käytyä mäkissä, tekosyynä työkaverit.. Tästä eteenpäin täytyy ottaa omat eväät mukaan, ei muuta kun reseptejä selailemaan! :)

[ Katso ruokalista! ]

1451 kcalKokonaiskulutus
300 kcalTavoite pluskalorit
709 kcalToteutuneet pluskalorit
1765 kcalTavoite
2174 kcalSyöty (Toteutunut)
+409 kcalTavoitteesta
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=sk78702