Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




lauantai 01.02.2014

Karkea arviointi, kevyt30 minuuttia
Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen)1 tunti 3 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2252 kcalPeruskulutus
+174 kcalLiikunta
2426 kcalKokonaiskulutus
-897 kcalTavoitevaje
-925 kcalToteutunut vaje
1529 kcalTavoite
1501 kcalSyöty (Toteutunut)
-28 kcalTavoitteesta
21 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 03.02.2014

[ Katso ruokalista! ]

2276 kcalKokonaiskulutus
-1030 kcalTavoitevaje
-935 kcalToteutunut vaje
1246 kcalTavoite
1341 kcalSyöty (Toteutunut)
+95 kcalTavoitteesta
25 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 12.10.2014

Onpa hienoa, paino nousee nousemistaan. Aina pitäisi laihduttaa tai keventää ja päivä kääntyy silti mässäilyn puoleen. Nyt sunnuntaina on tietysti helppo tehdä se ainutlaatuinen, jo perinteeksi tullut päätös aloittaa laihduttamaan. Kun maha repeää ja on tunkkainen olo. Vaatteita olisi ihana tilata ja itseasiassa tilasinkin jo vinopinon. Katsotaan nyt sopiiko ne edes kun vanhat tuntuu puristavan (mrrr!).

Aion todella nyt aloittaa TOSISSANI katsomaan mitä syön. laadukasta ja puhdasta ruokaa. Ei mitään valmispaskaa, nou nou. Jos on niin nälkä, että ei jaksa tehdä ruokaa, niin sitten se ei ole nälkää eikö niin? Tervetuloa lueskelemaan kuka ikinä oletkin. Taistellaan kohti keveyttä. Olisi mahtavaa saada joku tukemaan ja lueskella samalla tämän jonkun onnistumisista/purnauksista. Oletko se sinä? Mulla olisi matkaa kokonaisuudessaan 9 kg tavoitteeseen (80 kg) mutta aloitetaan nyt sillä, että saavuttaisin 85 kg painon. Muutama kilo vain. Lähtee se varmaan ihan vaan yhdellä vessakäynnilläkin mutta teen tämän nyt tällä kertaa kunnolla ja lopetan ihmedieetit.

Ugh.

[ Katso ruokalista! ]

2376 kcalKokonaiskulutus
-648 kcalTavoitevaje
1305 kcalToteutuneet pluskalorit
1728 kcalTavoite
3681 kcalSyöty (Toteutunut)
+1953 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 13.10.2014

Kankeeta, ankeeta. Eilinen mässäys painaa mahaa, ällöttää. Katselin koko illan youtubesta jotain ihme dieettivideoita ja jotain sieltä sentään tarttui mukaan:

-Heti vettä napaan kun herää
-Lähden LENKILLE kohta! Jos edes sen puolituntisen jaksaisi tehdä pidempään koiran kanssa.

Ei muuta. Vielä. Suunnittelen päivän lounasta, työvuorot kun on mitä on ollaan melko pitkälti lounasravintoloiden varassa. En olisi jos olisi enemmän rahaa ja aikaa kokata himassa. Kohta on rahaa, sitten teen ruokaa kotona ettei tartte mennä hakemaan lounassalaatteja. Vaikkakin... Salaatti kuin salaatti :D

Tämmöstä se on kun eletään kädestä suuhun. Pitäisi tehdä kunnon suunnitelma - ja sen tein! Tein suunnitelmakalenterin jääkaapin oveen johon kirjoitin mitä aion syödä (suunnilleen) viikon aikana ja sen pohjalta on helppo tehdä kauppalistaa. Laitetana lompakkokin kuurille, mutta nyt lihotuskuurille.

[ Katso ruokalista! ]

2188 kcalKokonaiskulutus
-600 kcalTavoitevaje
-621 kcalToteutunut vaje
1588 kcalTavoite
1567 kcalSyöty (Toteutunut)
-21 kcalTavoitteesta
14 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 14.10.2014

Uuh, puoli kiloa! Melkein toivoin, että paino olisi yllättäen laskenut 84:n tietämille missä se oli pitkään. Huoh. Mutta puol kiloa heti alkuun. Aloitin tosiasiassa jo yli viikko sitten, tosin Kiloklubi-palvelun puolella jolloin painoa oli 89,7kg. Aivan liikaa. Mutta alas mennään :)

Aamupäivä menee tehdessä ruokaa, mitään en saa aikaiseksi töihin viemiseksi. Ostetaan jälleen lounas jostain, jospa olisi sushi päivä kuten eilen? Ihan sairaan hyvää. Japaniruoka muutenkin on ihan suurherkkua ^^

Kohti vastoinkäymisiä siis, olo on hyvä. En ole juonut kahvia moneen päivään uniongelmien takia ja nyt ne ongelmat vasta alkaakin. Heräilin viimeyönä koko ajan, mrrr. Odotellaan vielä, jospa se vaihe menee ohi.

Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä)20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2188 kcalPeruskulutus
+70 kcalLiikunta
2258 kcalKokonaiskulutus
-600 kcalTavoitevaje
-742 kcalToteutunut vaje
1658 kcalTavoite
1516 kcalSyöty (Toteutunut)
-142 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 15.10.2014

[ Katso ruokalista! ]

2188 kcalKokonaiskulutus
-600 kcalTavoitevaje
-825 kcalToteutunut vaje
1588 kcalTavoite
1363 kcalSyöty (Toteutunut)
-225 kcalTavoitteesta
6 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 16.10.2014

Siistii!

Epävirallinen kahden viikon pudotus on 2,8 kg! Nyt virallinen pudotus on 1,8 kg, en voisi olla iloisempi! Alas mennään :)

Pahemmin ei ole tehnyt mieli ahmitella, eilen oli työkaverin syntsät ja kakkua toki syötiin. Synttäreistä huolimatta paska duunipäivä ajoi mut ostamaan ärrältä Milkan jugurttisuklaalevyn ja ahmin sen pyjamassa peiton alla sängyssä. Tuli kieltämättä hyvä olo siitä ja eilisen herkuista huolimatta uskalsin uhmata vaakaa.

Nyt menen shoppailemaan ja vietän piiiiitkän koti-illan elukoiden kanssa. Ihana vapaapäivä <3

Update: Vähän potuttaa merkata kasviksetkin tänne. Mietin jo, että merkkaisinko koska ne ei tee merkittävää eroa kaloreihin, mutta iltapalaksi suunnittelemani appelsiini-marjasmoothie korottikin kalorit yli tavoitteen. En kyllä tasan aio olla ilman smoothieta! Opettelen syömään hedelmiä tässä ja appelsiini on yksi murheellisista painajaisista. Pidän sen mausta, mutta ällöttävä koostumus oksettaa.

Ostin kauheasti kaikkea kivaa, kosmetiikkaa lähinnä. Ja iiiiihanat kengät, kiersin kyllä kaikki keskustan kaupat (helsinki) ja en löytänyt vastaavia mitä olen Zalandolta löytänyt (kyllä, yritän boikotoida Zalandoa ärsyttävien mainosten takia mutta siellä on ihania juttuja niin ei oikeen voi :D ). Joten laitoin Zalandolle (taas) tilauksen menemään.

Nyt juomaan lakritsiteetä ja kylppäriin spa-iltaa viettämään. Huomenna vaaka näyttää taas vähän vähemmän <3

[ Katso ruokalista! ]

2171 kcalKokonaiskulutus
-600 kcalTavoitevaje
-476 kcalToteutunut vaje
1571 kcalTavoite
1696 kcalSyöty (Toteutunut)
+125 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=sohvapotato