maanantai 09.01.2012

Aamulla oli reenin paikka.
PT:n kommentti oli "I have a killer circuit for you today" lupasi hyvää. Sykemittarista hyytyi patterit puolessa välissä, siinä vaiheessa oli huippusykkeenä 174 ja kaloreita kulunut 330.

Nyt kalorilaskuri pyytää tankkaamaan 1000kcal lisää vaikka en ole muuta tänään tehnyt kuin syönyt!

tiistai 10.01.2012

Aika jees päivä.
Huoltojen aikana syöminen on hankalaa, nyt se meni ihan kohtuullisesti kiitos omien eväiden.

Proteiinitankkaus ilman jauheita on kyllä hiton hankalaa.

Kokeilussa Syntha-6 suklaanmakuisena.
Hiton hyvää, mutta rasvaa ja hiilareita on enempi kuin pelkässä herassa.

Illalla pikku spurtti matolla ja nopea yläkroppareeni.

keskiviikko 11.01.2012

Venyttely!!
Hitto kun ei eilen saanut aikaiseksi venytellä.
Nyt kiristelee jalkoja ja hartioita.

Vaa'an lukemat tippuu hyvää kyytiä, toivottavasti ei katoo kaikki paukku lihaksista, tahti on hiukan turhankin kova.

keskiviikko 18.01.2012

Jokusen oluen viikonloppu ja heti pomppas paino.
Nyt taas rehellinen miinuspäivä mutta takana 4vrk kovaa reeniä.

Tänään hiukan iisimmin ja huomenna kaikki irti aamucircuittiin.

Josko edessä olisi hiukan parempi viikonloppu..

torstai 19.01.2012

Olipahan huikee aamu-circuit.

Syöminen meni taas miten sattui.
Huoltohommia ja ruoka sen mukaista.

perjantai 20.01.2012

Eilisen circuitin tuloksena taas miinusaamu.

Aamiainen viikonlopun tapaan karvan naatiskellen. Päivän rasvat nautittu kun 30 minuuttia on oltu hereillä. =)

Tarvis käydä tsekkaamassa toinen sali iltapäivällä kun kerran ilmaiseksi pääsee.
Sitä silmällä pitäen pikkuruinenenergiatankkaus:
- Syntha-6 suklaan makuinen proteiinijauhe 40g
- Banaani
- 150g rasvatonta maitoa.
==================================
Sairaan hyvää!

lauantai 21.01.2012

Iltasyöminen kostautui ja mittarissa taas 96,9kg.
Noh, josko tän päivän duunisais aineenvaihdunnan tasolle jolla palais eiliset nautiskelut.

Eilen Balilaisessa hieronnassa, älyttömän rentouttava meininki ja lihasjumitkin katos.