Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 04.02.2010
Energistä Torstaita kaikille! 
Tännään olisi tarkoitus käydä ensimmäistä kertaa Beauty Centerillä Zumba tunnilla! Lisäksi tavoitteena on vettää Crosstrainerilla 1,30 tuntia ja lihaksia 2 tuntia.
Lissää jännitystä tähän päivään tuo puntarille nousu! :/
Saa nähä miten käy.
Aurinkoista ja pirtsakkaa torstain jatkua kaikille! 
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 1 tunti 30 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 30 minuuttia |
| 2759 kcal | Peruskulutus | |
| +1173 kcal | Liikunta | |
| 3932 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1826 kcal | Tavoitevaje | |
| -2171 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2106 kcal | Tavoite | |
| 1762 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -345 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 03.02.2010
Hei kaikki Laihduttajat
Toinen päivä lähtee käyntiin ja elämäntaparemontti on juuri alkamassa. Vaikiaa tämä on - Sen jojo laihduttajana tiiän varsin hyvin :/ Kun paino on nyt päässyt hiipumaan jo yli Sattaan killoon päätin tehdä asialle jottain ja pian!
Nyt on Tehty Ladies Beauty Centerille ystävieni kanssa 1 vuoden sopimukset ja oma Personal trainer auttaa tavotteeni saavuttamisessa. Salilla olen käynyt muutaman kuukauden nyt 3-5 kertaa viikossa
Tavoitteena on laihtua 50Kg ja aikaa tälle on yli vuosi. Eli toivoisin olevani 50Kg kevyempi 1.9.2011 mennessä.
Toivotan kaikille onnea laihdutukseen ja tsemppiä!
"We can do it, If we Just Believe and trust ourselves! "
1. Topikka sanoi...
Huikee tavoite sulla, mutta onhan sulla realistinen aikataulukin. Hyvä sinä... ja onnea sekä sisua taipaleelle.
keskiviikko 03.02.2010 klo 08:48
2. Nannis sanoi...
Kärsivällisyyttä matkaan! Ja tervetuloa joukkoon.
keskiviikko 03.02.2010 klo 09:07
| 2759 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1556 kcal | Tavoitevaje | |
| -1852 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1203 kcal | Tavoite | |
| 907 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -296 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 02.02.2010
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 1 tunti |
| Kuntosali/punttis, kevyt | 30 minuuttia |
| 2759 kcal | Peruskulutus | |
| +708 kcal | Liikunta | |
| 3467 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -2117 kcal | Tavoitevaje | |
| -2141 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1350 kcal | Tavoite | |
| 1326 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -24 kcal | Tavoitteesta | |
| 67 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!