Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
keskiviikko 11.01.2012
| move fitness fat burner | 35 minuuttia |
| 2782 kcal | Peruskulutus | |
| +424 kcal | Liikunta | |
| 3206 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -908 kcal | Tavoitevaje | |
| -1346 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2298 kcal | Tavoite | |
| 1860 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -438 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 12.01.2012
| move fitness fat burner | 36 minuuttia |
| 2772 kcal | Peruskulutus | |
| +562 kcal | Liikunta | |
| 3334 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -890 kcal | Tavoitevaje | |
| -1154 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2444 kcal | Tavoite | |
| 2180 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -264 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 13.01.2012
| Lumityö | 30 minuuttia |
| 2772 kcal | Peruskulutus | |
| +50 kcal | Liikunta | |
| 2822 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -896 kcal | Tavoitevaje | |
| -982 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1926 kcal | Tavoite | |
| 1841 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -86 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 14.01.2012
| lumilautailu + moottorikelkka | 2 tuntia 10 minuuttia |
| kävely 3.1km + lumityöt | 55 minuuttia |
| 2996 kcal | Peruskulutus | |
| +1860 kcal | Liikunta | |
| 4856 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -902 kcal | Tavoitevaje | |
| -1711 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3954 kcal | Tavoite | |
| 3145 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -809 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 15.01.2012
| lenkki uskon kans | 1 tunti 3 minuuttia |
| tontilla kipsilevyjen mättöä | 1 tunti 10 minuuttia |
| 2772 kcal | Peruskulutus | |
| +1306 kcal | Liikunta | |
| 4078 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -909 kcal | Tavoitevaje | |
| -1042 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3169 kcal | Tavoite | |
| 3036 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -133 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 16.01.2012
| kiipeily | 1 tunti 17 minuuttia |
| move fitness | 37 minuuttia |
| 2542 kcal | Peruskulutus | |
| +1128 kcal | Liikunta | |
| 3670 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -895 kcal | Tavoitevaje | |
| -1777 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2775 kcal | Tavoite | |
| 1893 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -882 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 17.01.2012
Eka viikko pinnistelyä takana. Ruokaa tekee kovasti mieli vanhaan malliin. Yllättävää on että maha ei niinkään kapinoi samalla tapaa kuin pää näitä vajeita vastaan 
Kun nyt ei ihan rapakunnossa onneks edes ole ollut, niin pitäisi nyt uskaltaa lisätä treenien kestoa ja hillitä vähän sitä räjähtävää starttia. Voimat meinaa olla aika finaalissa kun puol tuntia riehuu täysillä.
Kaippa sorvaan tulpat korviin ja lähden tästä lenkille.
| lenkki | 1 tunti 24 minuuttia |
| 2532 kcal | Peruskulutus | |
| +1175 kcal | Liikunta | |
| 3707 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -871 kcal | Tavoitevaje | |
| -2387 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2836 kcal | Tavoite | |
| 1320 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1516 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!