tiistai 15.06.2010
Jee ...
Aamusti paisto hiukan aurinko. Katit oli kyllä heti intoa täynnä parvekkeella pötköttelemässä mutta ku kaupasta tulin ni molemmat siirtyneet sohvan lämpöön
Muistimpas juuri että kaverin polttarit on lauantaina enkä tarvittavia "rekvisiittoja" ole vielä itselleni ostanut. Joten tuleepa sitten vielä pieni lenkki tehtyä ehtoommalla Halpikselle.
Mahtavaa.
Mutta fiilis on korkeella kun 4 laihdutuspäivä menossa. :P
Kävely, ripeä | 42 minuuttia |
Kävely,kaupoista toiseen | 15 minuuttia |
Tiskaus,tavaroiden järjestely,pakkaus,petaus,roskien vienti | 10 minuuttia |
Kävely, ripeä | 20 minuuttia |
3028 kcal | Peruskulutus | |
+307 kcal | Liikunta | |
3335 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-2821 kcal | Toteutunut vaje | |
2835 kcal | Tavoite | |
514 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-2321 kcal | Tavoitteesta | |
6 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 16.06.2010
Pii-ii-itkä päivä takana.
Aamulenkillä oli mahtavaa ku aurinko paisto, vaikka vastatuuli olikin melkonen. Uudet lenkkaritkin sitten teki kivan rakon jalkaan. Siks jäi kunnon iltalenkki väliin. Mutta liikuttua tuli hiukan silti.
Niin, ja tukkakin vaaleni taas hieman.
Toivottavasti säät suosii huomennakin niin jonkunmoista lenkkiä pääsen tekemään.
Zumbaan pääsee vasta ensviikolla ku tän viikon kerrat oli jo kaik varattu. Nooh, enköhän mä jaksa ootella. :P
Makoisaa loppu ehtoota vaan kaikille.
Kävely, ripeä | 45 minuuttia |
Kävely,kaupoista toiseen | 45 minuuttia |
3015 kcal | Peruskulutus | |
+182 kcal | Liikunta | |
3197 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-2297 kcal | Toteutunut vaje | |
2697 kcal | Tavoite | |
900 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1797 kcal | Tavoitteesta | |
16 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 17.06.2010
Blaah, hieman rauhallisempi päivä tänään.
Kävely kohtalainen | 34 minuuttia |
Kävely,kaupoista toiseen | 15 minuuttia |
Tiskaus,tavaroiden järjestely,pakkaus,petaus,roskien vienti | 15 minuuttia |
2999 kcal | Peruskulutus | |
+290 kcal | Liikunta | |
3289 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-2450 kcal | Toteutunut vaje | |
2789 kcal | Tavoite | |
839 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1950 kcal | Tavoitteesta | |
13 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 18.06.2010
Hejdo.
Tulipa sitten tänään käveltyä äiteelle ja takas ekan kerran sen muuton jälkeen. (joo siitä on jo parikuukautta ja mun eka visiitti oli tänään ) Huomenna jo kauan odotetut polttarit ja pusero kaipasi hieman lyhennystä. Eipä tietenkään muuta kun soitto äiteelle ja ompelukone jo hurisi.
Pullon vinettoa huomiseksi ostin. Sallikaa se minulle Maanantai aamulla on taas kova skarppi edessä kun zumballe pitäs mennä.
Lenkki meni kovin hyvin. Alkaa noi jalatkin jo pikkuhiljaa tottumaan Tosin, on ollut ihan älytön tuuli ja muutama pisara vettäkin on tullut.
Viime hetken pakkailuja huomista varten (singstar) ja ajoissa koisimaan. Polttari poppoo kokoontuu jo 09:45
Super hauskaa viikonloppua siis kaikille
Kävely, 2 km/h | 45 minuuttia |
Siivous, lattianpesu + siihen kuuluvat kotityöt | 20 minuuttia |
Imurointi, kevyehkö | 10 minuuttia |
Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 30 minuuttia |
Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 30 minuuttia |
1. Chuci sanoi...
Heippa. Hienosti olet alkuun päässyt! Minul taitaa ens tiistaina olla kuukausipäivä täällä ja vähän jännittää mitä vaaka silloin näyttää. Tuntuu että paino jumittelee vaan. Alkuun lähti kyllä paino hienosti putoamaan...
Ei muuta kun TSEMPPIÄ!
perjantai 18.06.2010 klo 21:52
2. Chuci sanoi...
Kiitos voimistuksista! Ja täällä olen tullut siihen tulokseen että kun toinen toisiamme tsemppaamme niin varmasti onnistutaan! Ei siis vain sinä ja minä vaan kaikki yleensä! Aurinkoisia ajatuksia alkaneeseen viikkoon!
maanantai 21.06.2010 klo 13:36
2999 kcal | Peruskulutus | |
+365 kcal | Liikunta | |
3364 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-2372 kcal | Toteutunut vaje | |
2864 kcal | Tavoite | |
992 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1872 kcal | Tavoitteesta | |
13 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 20.06.2010
HuhHei.
Kylläpä oli rankka viikonloppu. Toivottavasti noita polttareita ei kauhian usein ala olemaan
Eilen kieltämättä taisi tullu muutama lisäkalori popsittua, mutta kyllähän sen tiesi kun lähdin viettämään mahtavaa päivää kamujen seurassa
Huomenna sitte taas alkaa rääkki. Toivon niin kovasti että noi säätki hiuka paranis ja tekis mieli ulkoilla enemmän. Tiistain ois se eka zumba tunti ja heti juhannuksen jälkeen saan fillarini takasin. Voip tehä noita lenkkejä enemmän ja pyöräillen
Mutta, eiköhän se tästä. Päivä kerrallaan.
Niin ja selvää juhannusta odotellessa.
2999 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-2999 kcal | Toteutunut vaje | |
2499 kcal | Tavoite | |
0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-2499 kcal | Tavoitteesta | |
0 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 21.06.2010
Aamulla oli mahtava ilma pitkästä aikaa käydä lenkillä <3
jotenki sitä vaa jakso paremmin ku noinaa fakin sadepäivinä.
Kävin mä sit viel iltapäivälläkin ja meno ois jatkunu pidempääkin ellei noi uudet popot ois alkanu hinkkaamaan :/
Ruokapuolesta en viikonloppuna ja tänää oo pitäny kirjaa. Kusi nii pahasti toi viikonlopun menuu polttareitten takia että parempi olla kertomatta
Aurinkoista maanantain jatkoa ...
Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 40 minuuttia |
Tiskaus,tavaroiden järjestely,pakkaus,petaus,roskien vienti | 15 minuuttia |
Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 43 minuuttia |
2999 kcal | Peruskulutus | |
+418 kcal | Liikunta | |
3417 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-3338 kcal | Toteutunut vaje | |
2917 kcal | Tavoite | |
79 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-2838 kcal | Tavoitteesta | |
3 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 22.06.2010
Zumba | 50 minuuttia |
Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 10 minuuttia |
Kävely, 1 km/h | 2 tuntia 38 minuuttia |
2999 kcal | Peruskulutus | |
+569 kcal | Liikunta | |
3568 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-3568 kcal | Toteutunut vaje | |
3068 kcal | Tavoite | |
0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-3068 kcal | Tavoitteesta | |
0 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |