Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 26.06.2013
Ihana, mutta hikinen aamu. Työmatkakävelyn jälkeen t-paita läpimärkä, kuivateltava ihan vaan olemalla liikkumatta eli tosi freesi olo lopun päivää. Salille töiden jälkeen, koiraeläin tuskin kävelee enemäpää kuin 30min illalla kun 30 astetta lämmintä. Nyt on niin kuuma ,että töissä hyvä potea, lomapäivä menisi pelastusarmeijalle..
Ruuat merkkaan etukäteen päivälle, olen todennut että helpompi hanskata määrät niin ,ei viitsi syödä ylimääräistä kun pitäisi lähteä taas merkkailemaan..
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 42 minuuttia |
| Kuntosalitreeni, perus | 50 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| 1619 kcal | Peruskulutus | |
| +330 kcal | Liikunta | |
| 1949 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -419 kcal | Tavoitevaje | |
| -411 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1530 kcal | Tavoite | |
| 1538 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +8 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 27.06.2013
Kuumaa! Työmatkakävellessä tuli jo fiilis ,että nestehukka iskee.
Eilen sain pakastettua ( ja syötyä) mansikoita-ihania! Oli kiirepäivä, mutta tänään rennompaa luvassa ja mennään puolison kanssa ulos syömään. (mut ilman jälkkäriä jos hyvin menee).
Unensaanti illasta heikkoa, jää uniaika lyhyeksi, mutta ilmeisesti unentarvekin auringossa vähäisempää. No, vkon loppuna mökillä tulee sitten nukuttua univelat pois. .Kaupunki on ihan turha paikka kesällä! Ja työssäolo.
2vkoa ja sitten lomalle (ihanat 4vko ),joka pyritään viettämään korvessa mahdollisimman suurelta osin.
| Kävely, 7 km/h (ripeä) | 40 minuuttia |
| Kuntosalitreeni, perus | 46 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 40 minuuttia |
| 1619 kcal | Peruskulutus | |
| +329 kcal | Liikunta | |
| 1948 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -339 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1448 kcal | Tavoite | |
| 1609 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +161 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 28.06.2013
Iihana aamu, tämä pv töissä ja viikonlopuksi mökille!
Eilinen myrsky raikasti ilmaa.
Tänään lepopäivä kuntosaleilusta, vain kävelylenkki tavoitteissa ja lepoa:-)
1. Suklaamuru sanoi...
Rosmariini on myös yksi mun suosikkini tuoreena 
Totta, kokonaista mustapippuria pitäisikin täyttää myllyyn, kun sen pohjalla oli vain muutama mustapippuri. Rouhittu tuntuu vaan useammin osuvän käteen. Yrttimausteseosta voisin myös kokeilla.
Mukavaa mökkiviikonloppua!
perjantai 28.06.2013 klo 12:01
| 1619 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -944 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1119 kcal | Tavoite | |
| 675 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -444 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 28.07.2013
Ihana mökkeily ja vaakattomuus jatkuu jo 3.viikkoa!
KAlorit menneet välillä reippaasti yli, välillä kurissa, liikunta pysynyt mukana kuitenkin koko ajan.
Kotiinpaluuseen liittyy täydellisen ulkohabituksen saneeraus kunhan siihen aikaan päästään:karvat rehottavat, naama on täysin hoitamatta, aurinkoihottumaa pukkaa ja paarmat on syöneet miltei koko akan, raajat mustelmilla puuhommista. Nyt naurattaa mutta ihmisten ilmoilla voi alkaa nolottaakin, ja se vaaka-asia oikeesti jänskättää...
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Kuntosaliharjoittelu | 1 tunti |
| Vesijuoksu,rauhallinen | 43 minuuttia |
| 1617 kcal | Peruskulutus | |
| +477 kcal | Liikunta | |
| 2094 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -650 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1594 kcal | Tavoite | |
| 1444 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -150 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!