Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




torstai 29.11.2012

Aamulla taas herätty lenkille ajoissa. Jäätävän kylmä lumipyry tuntui vaan nopeuttavan lenkkiä sillä tuli paras aika tähän mennessä. 5km 40 minuuttiin. Illalla tuli puntti vedettyä mutta vatsalihakset yhä niin kipeät ettei punnerruksista ja vatsoista tullut mitään :/

[ Katso ruokalista! ]

2987 kcalPeruskulutus
+549 kcalLiikunta
3536 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-760 kcalToteutunut vaje
3036 kcalTavoite
2776 kcalSyöty (Toteutunut)
-260 kcalTavoitteesta
30 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 01.12.2012

Kirpeä -13 asteen pakkanen hieman pisti puuskuttamaan tänään. Tartti myös pukea reippaasti enemmän vaatetta päälle joka selvästi näkyi lenkillä. Askel tuntui raskaammalta ja puuskutus oli aikas tavalla hurjempaa. Illalla tuli taas tehtyä punttia, vatsalihakset yhä solmussa...

[ Katso ruokalista! ]

2751 kcalPeruskulutus
+937 kcalLiikunta
3688 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1318 kcalToteutunut vaje
3188 kcalTavoite
2370 kcalSyöty (Toteutunut)
-818 kcalTavoitteesta
30 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 03.12.2012

Aamulla mittari näytti -23 pakkasta joten päätin jättää aamulenkin täysin väliin ja käydä illalla isäni luona juoksemassa lenkin juoksumatolla. Uusi 5 / 2 minuutin hiit ohjelma oli selvästi rankempi mitä aikaisempi 5 / 1 mutta hienosti siitä selvisin. Propsit siitä itselleni. Illalla vedin vielä vähän punttia mutta tuntui että voimat olivat hukassa joten treeni jäi normaalia lyhyemmäksi.

[ Katso ruokalista! ]

2988 kcalPeruskulutus
+786 kcalLiikunta
3774 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-752 kcalToteutunut vaje
3274 kcalTavoite
3022 kcalSyöty (Toteutunut)
-252 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 04.12.2012

Pian ja mun 2-vuotispäivä! Tänään oli lupa herkutella hyvällä omatunnolla :) ja niinhän sitä tulikin sit vedettyä melkein 5000 kalorin edestä :P

[ Katso ruokalista! ]

2996 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
1883 kcalToteutuneet pluskalorit
2496 kcalTavoite
4879 kcalSyöty (Toteutunut)
+2383 kcalTavoitteesta
25 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 05.12.2012

Aamu alkoi ihan päin persettä taas. Reippaasti ylös ja mittari näyttää taas melkein -20 astetta pakkasta. Pian ja isäni ehdotuksesta en lähde lenkkeilemään näin kylmällä säällä. Kuulemma keuhkot siinä vain pilaa. Testasin siskoni vanhaa crosstraineria mutta se laite oli aivan perseestä. Nilkkoja rupesi särkemään ja en oikein päässyt laitteen saloihin sisälle...liekkö syynä laitteen halpismalli joka nitisi ja natisi joka suuntaan ja tuntui ergonomisesti erittäin epämukavalta minun vartaloni mittoihin...kaippa se on taas juoksumattoa tänään että saadaan treeni pois alta :)

[ Katso ruokalista! ]

3012 kcalPeruskulutus
+67 kcalLiikunta
3079 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1048 kcalToteutunut vaje
2579 kcalTavoite
2031 kcalSyöty (Toteutunut)
-548 kcalTavoitteesta
20 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=troopm