Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 29.11.2012
Aamulla taas herätty lenkille ajoissa. Jäätävän kylmä lumipyry tuntui vaan nopeuttavan lenkkiä sillä tuli paras aika tähän mennessä. 5km 40 minuuttiin. Illalla tuli puntti vedettyä mutta vatsalihakset yhä niin kipeät ettei punnerruksista ja vatsoista tullut mitään :/
| 2987 kcal | Peruskulutus | |
| +549 kcal | Liikunta | |
| 3536 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -760 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3036 kcal | Tavoite | |
| 2776 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -260 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 01.12.2012
Kirpeä -13 asteen pakkanen hieman pisti puuskuttamaan tänään. Tartti myös pukea reippaasti enemmän vaatetta päälle joka selvästi näkyi lenkillä. Askel tuntui raskaammalta ja puuskutus oli aikas tavalla hurjempaa. Illalla tuli taas tehtyä punttia, vatsalihakset yhä solmussa...
| 2751 kcal | Peruskulutus | |
| +937 kcal | Liikunta | |
| 3688 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1318 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3188 kcal | Tavoite | |
| 2370 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -818 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 03.12.2012
Aamulla mittari näytti -23 pakkasta joten päätin jättää aamulenkin täysin väliin ja käydä illalla isäni luona juoksemassa lenkin juoksumatolla. Uusi 5 / 2 minuutin hiit ohjelma oli selvästi rankempi mitä aikaisempi 5 / 1 mutta hienosti siitä selvisin. Propsit siitä itselleni. Illalla vedin vielä vähän punttia mutta tuntui että voimat olivat hukassa joten treeni jäi normaalia lyhyemmäksi.
| 2988 kcal | Peruskulutus | |
| +786 kcal | Liikunta | |
| 3774 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -752 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3274 kcal | Tavoite | |
| 3022 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -252 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 04.12.2012
Pian ja mun 2-vuotispäivä! Tänään oli lupa herkutella hyvällä omatunnolla 
ja niinhän sitä tulikin sit vedettyä melkein 5000 kalorin edestä :P
| 2996 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 1883 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2496 kcal | Tavoite | |
| 4879 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +2383 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 05.12.2012
Aamu alkoi ihan päin persettä taas. Reippaasti ylös ja mittari näyttää taas melkein -20 astetta pakkasta. Pian ja isäni ehdotuksesta en lähde lenkkeilemään näin kylmällä säällä. Kuulemma keuhkot siinä vain pilaa. Testasin siskoni vanhaa crosstraineria mutta se laite oli aivan perseestä. Nilkkoja rupesi särkemään ja en oikein päässyt laitteen saloihin sisälle...liekkö syynä laitteen halpismalli joka nitisi ja natisi joka suuntaan ja tuntui ergonomisesti erittäin epämukavalta minun vartaloni mittoihin...kaippa se on taas juoksumattoa tänään että saadaan treeni pois alta
| 3012 kcal | Peruskulutus | |
| +67 kcal | Liikunta | |
| 3079 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1048 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2579 kcal | Tavoite | |
| 2031 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -548 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.