Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 23.03.2013
Aloituspaino 102kg. Raamiakin löytyy, mutta pitäisi päästä takaisin n.90kg juhannukseen mennessä. Liian kova tavoite?
| Karkea arviointi, kohtalainen | 10 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 10 minuuttia |
| 2790 kcal | Peruskulutus | |
| +158 kcal | Liikunta | |
| 2948 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -567 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2448 kcal | Tavoite | |
| 2381 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -67 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 25.03.2013
Ajattelinpa paastota pari kertaa viikossa niin, että syön vain 600kcl päivässä. Jos nopeuttaisi tuota hoikistumista...Tänään ensimmäinen koepäivä menossa ja iltaseitsemään mennessä nautittu 450kcl eikä yhtään nälkä. Leivänviipaleella ja kupillisella teetä voi hyvin vielä herkutella ennen nukkumaan menoa 
| 2787 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2139 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2287 kcal | Tavoite | |
| 648 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1639 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 27.03.2013
300kcal yli tavoitteen. Ei hyvä! No, huomenna jälleen 600kcal paastopäivä. Eiköhän se siitä.
| 2357 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -195 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1857 kcal | Tavoite | |
| 2162 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +305 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 29.03.2013
Aamupaino ihan lupaava...Vajaassa viikossa 2,4kg. Tosin mukana kaksi 600kcal päivää (tai n.600 ja yli 800kcal), jotka varmaankin ovat vaikuttaneet eniten.
Nyt alkoi pääsiäisen vietto ja ruokaa syödään viikonlopun yli kaloreista välittämättä, mutta kuitenkin ruokapäiväkirjaa pitäen. Laihtuminen jatkukoon ensi viikon puolella.
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2343 kcal | Peruskulutus | |
| +301 kcal | Liikunta | |
| 2644 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -498 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2144 kcal | Tavoite | |
| 2146 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +2 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 30.03.2013
2,5kg viikossa. Tästä se lähtee.
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| 2341 kcal | Peruskulutus | |
| +120 kcal | Liikunta | |
| 2461 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 38 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1961 kcal | Tavoite | |
| 2499 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +538 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 31.03.2013
Eilen tuli mässäiltyä n.500kcal yli kaikkien ohjeiden, ja hetihän se näkyi painonnousuna. No, tänään takaisin ruotuun...
| Hiihto vaihtelevassa maastossa, kevyt | 30 minuuttia |
| 2347 kcal | Peruskulutus | |
| +250 kcal | Liikunta | |
| 2597 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -687 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2097 kcal | Tavoite | |
| 1910 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -187 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 02.04.2013
No...tänään tuli otettua pääsiäisherkuttelua takaisin...602kcal
| 2349 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1748 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1849 kcal | Tavoite | |
| 602 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1248 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.