Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 11.10.2012
Tänään kävin shoppailees äidin kanssa. Budjetti oli 100€ ja sainkin sillä yllättävän paljon. Farkut, jumppahousut, villapaidan, pitkähihaisen paidan ja urheilurintsikat. Seuraavaksi ostan kyllä vaatteita kun on ainakin 5kg pudonnu. Oli ihan virkistävää.
Aloitin Xenical- lääkkeen syönnin ja kyllähän sitä rasvaripulia valitettavasti tuli kun otin salaattiin aurinkokuivattua tomaattia, leipäjuustoa ja currykastikkeen. Tyhjeni ainakin suoli ja on kevyempi olo. Huomenna punnitus!
| Ikkunaostoksilla, rennosti | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2370 kcal | Peruskulutus | |
| +243 kcal | Liikunta | |
| 2613 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -847 kcal | Tavoitevaje | |
| -1018 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1766 kcal | Tavoite | |
| 1595 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -171 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 12.10.2012
Jes, oon laihtunu! Vaa'alla ke 113,2 ja nyt pe 110,6. Ihan mieletöntä! Hyvä fiilis.
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
| 2333 kcal | Peruskulutus | |
| +93 kcal | Liikunta | |
| 2426 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -772 kcal | Tavoitevaje | |
| -917 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1654 kcal | Tavoite | |
| 1509 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -145 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 13.10.2012
Tänään ihan ok päivä. Tein iskän kanssa diilin että jos laihdun 15 kiloa maaliskuun alkuun mennessä, hän ostaa minulle unelmamekon siskoni rippijuhliin. Ihanaa saada ns. palkintoja, motivaatiota ja kannustusta myös isältä. Tuntuu hyvältä että hän uskoo laihtumiseeni.
Tuli +200g aamulla punnitessa. Meinasin vaan hiukan herkutella tänään mut taitaa mennä överiksi ku menin tyhmänä ostaa suklaata...
| Kuntosali/punttis, perus | 30 minuuttia |
| 2336 kcal | Peruskulutus | |
| +283 kcal | Liikunta | |
| 2619 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -782 kcal | Tavoitevaje | |
| -331 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1837 kcal | Tavoite | |
| 2288 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +451 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 15.10.2012
Tänään -1400g mut huomenna tilanne toisin. Oli kauhee hinku saada karkkia, jota en muuten laaja-alaisista etsinnöistäni huolimatta kotoa löytänyt, vedin sitten neljä omenaa. Nostaa painoa mut keskiviikkona tuskin enää huomaa.
| Ikkunaostoksilla, rennosti | 1 tunti |
| Kuntosali/punttis, kevyt | 20 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 40 minuuttia |
1. Carmilla sanoi...
Hieno pudotus, Yritähän pysyä nameista erossa 
tiistai 16.10.2012 klo 07:54
| 2321 kcal | Peruskulutus | |
| +609 kcal | Liikunta | |
| 2930 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -756 kcal | Tavoitevaje | |
| -1656 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2174 kcal | Tavoite | |
| 1275 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -900 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 16.10.2012
Tänään -200g vaikka eilen pientä lipsumista. Välipäivä tiedossa ja elokuvia taidan hakea. Houkuttaa Järki ja tunteet sekä Enkelit ja Demonit. Mulla on ollu toi laihtuminen aika suurta vaikka oonkin lipsunu, ehkä se Xenical auttaa.
En pystynyt pitämään välipäivää liikunnasta ku tuli herkuteltua. Uskoisin et paino on huomenna aika samoissa lukemissa.
| Kuntosali/punttis, perus | 25 minuuttia |
| 2319 kcal | Peruskulutus | |
| +234 kcal | Liikunta | |
| 2553 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -751 kcal | Tavoitevaje | |
| -532 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1802 kcal | Tavoite | |
| 2021 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +219 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 17.10.2012
| Kuntosali/punttis, perus | 30 minuuttia |
| Voimistelu, rauhallinen | 20 minuuttia |
| 2321 kcal | Peruskulutus | |
| +358 kcal | Liikunta | |
| 2679 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -767 kcal | Tavoitevaje | |
| -2249 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1912 kcal | Tavoite | |
| 430 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1482 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!