Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
maanantai 09.01.2012
| Pyöräily,koiran ulkolu | 15 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä | 1 tunti |
| Kävely, melko reipas | 25 minuuttia |
| 2421 kcal | Peruskulutus | |
| +578 kcal | Liikunta | |
| 2999 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -510 kcal | Tavoitevaje | |
| -500 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2489 kcal | Tavoite | |
| 2499 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +10 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 10.01.2012
| Karkea arviointi, kohtalainen | 35 minuuttia |
| Kävely, 7 km/h (ripeä) | 30 minuuttia |
| 2421 kcal | Peruskulutus | |
| +380 kcal | Liikunta | |
| 2801 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -513 kcal | Tavoitevaje | |
| -526 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2288 kcal | Tavoite | |
| 2275 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -13 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 11.01.2012
| Juoksu 6 km/h | 1 tunti |
| Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä | 1 tunti |
| Pyöräily, vauhdikas | 30 minuuttia |
| 2408 kcal | Peruskulutus | |
| +1038 kcal | Liikunta | |
| 3446 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -483 kcal | Tavoitevaje | |
| -565 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2963 kcal | Tavoite | |
| 2881 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -82 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 12.01.2012
| Pyöräily, rauhallinen | 40 minuuttia |
| 2408 kcal | Peruskulutus | |
| +150 kcal | Liikunta | |
| 2558 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -486 kcal | Tavoitevaje | |
| -544 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2072 kcal | Tavoite | |
| 2014 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -58 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 13.01.2012
| Pyöräily, rauhallinen | 40 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä | 1 tunti |
| 2408 kcal | Peruskulutus | |
| +619 kcal | Liikunta | |
| 3027 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -490 kcal | Tavoitevaje | |
| -959 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2537 kcal | Tavoite | |
| 2068 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -469 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!