Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
lauantai 09.07.2011
| hölkkä | 1 tunti 20 minuuttia |
| 2193 kcal | Peruskulutus | |
| +457 kcal | Liikunta | |
| 2650 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -449 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2150 kcal | Tavoite | |
| 2201 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +51 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.07.2011
| Bodypump Les Mills | 1 tunti |
| Spinning | 1 tunti |
| 2201 kcal | Peruskulutus | |
| +1038 kcal | Liikunta | |
| 3239 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -608 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2739 kcal | Tavoite | |
| 2631 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -108 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 07.07.2011
| Karkea arviointi, kuormittava | 1 tunti |
| 2208 kcal | Peruskulutus | |
| +308 kcal | Liikunta | |
| 2516 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -544 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2016 kcal | Tavoite | |
| 1972 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -44 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 06.07.2011
| Bodypump Les Mills | 1 tunti |
| BodyCombat | 1 tunti |
| 2201 kcal | Peruskulutus | |
| +1326 kcal | Liikunta | |
| 3527 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -495 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3027 kcal | Tavoite | |
| 3032 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +5 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 05.07.2011
| Sali | 1 tunti 20 minuuttia |
| 2215 kcal | Peruskulutus | |
| +350 kcal | Liikunta | |
| 2565 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -446 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2065 kcal | Tavoite | |
| 2119 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +54 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 22.06.2011
| Bodypump | 1 tunti |
| BodyCombat | 1 tunti |
| 2199 kcal | Peruskulutus | |
| +894 kcal | Liikunta | |
| 3093 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -504 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2593 kcal | Tavoite | |
| 2589 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -4 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 21.06.2011
| Bodypump | 1 tunti |
| Karkea arviointi, kuormittava | 2 tuntia |
| 2208 kcal | Peruskulutus | |
| +1448 kcal | Liikunta | |
| 3656 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -578 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3156 kcal | Tavoite | |
| 3078 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -78 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!