Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 16.11.2005
Reipasta sauvakävelyä 1.5 h
38v, 164 cm, 78 kg. Tavoite 68 kg ensikevääseen mennessä. Huom! En punnitse itseäni jokapäivä.
| 1916 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -714 kcal | Tavoitevaje | |
| -960 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1273 kcal | Tavoite | |
| 1027 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -246 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 17.11.2005
Sauvakävelyä 1h 33 min
658 kcal ( 50% rasvankulutusta).
Keskisyke 131
Hommasin patterit sykemittariini ;-)
Yllättävän paljon kuluu kaloreita reippaalla sauvakävelylenkillä!
| Sykemittarilla | 658 kcal |
| 1916 kcal | Peruskulutus | |
| +658 kcal | Liikunta | |
| 2574 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -714 kcal | Tavoitevaje | |
| -1201 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1689 kcal | Tavoite | |
| 1202 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -487 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 18.11.2005
Sauvakävelyä
1h 32 min
657 kcal (50% rasvankulutusta)
keskisyke 131
Hyvä, että kävin sauvakävellyllä. Kalorit ylittyivät reilusti alkoholijuomien vuoksi. Mutta onneksi minulla oli edelliseltä päivältä "jemmassa".
Mitäopin tästäpäivästä? Jos haluat syödä kunnolla-älä juo.
| Sykemittarilla | 657 kcal |
| 1916 kcal | Peruskulutus | |
| +657 kcal | Liikunta | |
| 2573 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -714 kcal | Tavoitevaje | |
| -486 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1688 kcal | Tavoite | |
| 1916 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +228 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 19.11.2005
Liikunnallisesti lepopäivä. Johtuisikohan siitä, että eilen meni hiukan myöhään...
| 1916 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -714 kcal | Tavoitevaje | |
| -816 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1031 kcal | Tavoite | |
| 930 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -102 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 20.11.2005
Reipasta kävelyä 1,31 h
466 kcal
Tässä näkee, että minulle antavat sauvat lisävauhtia. .Pelkkä kävely ei kuluta niin paljon.
| Sykemittarilla | 466 kcal |
| 1916 kcal | Peruskulutus | |
| +466 kcal | Liikunta | |
| 2382 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -714 kcal | Tavoitevaje | |
| -911 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1497 kcal | Tavoite | |
| 1300 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -197 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 21.11.2005
Sauvakävelyä 1.35 min
662 kcal (55% rasvan polttoa)
Keskisyke 130
| Sykemittarilla | 662 kcal |
| 1916 kcal | Peruskulutus | |
| +662 kcal | Liikunta | |
| 2578 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -714 kcal | Tavoitevaje | |
| -1106 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1693 kcal | Tavoite | |
| 1301 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -392 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 22.11.2005
Sauvakävelyä 1.34h
609 Kcal
Lenkki tuntui aika nihkeältä. Taidan huomenna pitää välipäivän.
| Sykemittarilla | 609 kcal |
| 1916 kcal | Peruskulutus | |
| +609 kcal | Liikunta | |
| 2525 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -714 kcal | Tavoitevaje | |
| -895 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1640 kcal | Tavoite | |
| 1460 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -181 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!