Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 13.09.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 30 minuuttia |
| 1911 kcal | Peruskulutus | |
| +390 kcal | Liikunta | |
| 2301 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -8 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1801 kcal | Tavoite | |
| 2293 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +492 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 14.09.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
| 1908 kcal | Peruskulutus | |
| +247 kcal | Liikunta | |
| 2155 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -829 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1655 kcal | Tavoite | |
| 1326 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -329 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 15.09.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| 1911 kcal | Peruskulutus | |
| +185 kcal | Liikunta | |
| 2096 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -420 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1596 kcal | Tavoite | |
| 1676 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +80 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 01.01.2010
No niin, nyt se on julkista! Kymmenen kiloa kesään mennessä, hölkkäharrastus muuttuu juoksuksi. Kesällä vetäisen neljännesmaratonin, mieluummin monta.
| Juoksu 6 km/h | 45 minuuttia |
| 1923 kcal | Peruskulutus | |
| +286 kcal | Liikunta | |
| 2209 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -436 kcal | Tavoitevaje | |
| -399 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1773 kcal | Tavoite | |
| 1810 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +37 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 02.01.2010
Lepopäivä juoksusta, hyötyliikuntaa siivouksen muodossa. Yritän ankarasti opetella noudattamaan ruoka-aikoja. Kolmen lapsen ruokinta tapahtuu kyllä hyvinkin aikataulutetusti, mutta omat näpit pitäisi saada pysymään erossa ruokakaapeista aterioiden välillä. Vaikeaa on, kun koko ajan jotakin tekisi mieli. Yritän samaa metodia kuin tupakoinnin lopettamisessa - päivä kerrallaan.
| 1923 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -436 kcal | Tavoitevaje | |
| -500 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1487 kcal | Tavoite | |
| 1423 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -64 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 11.04.2010
Auttaisikohan, jos avautuisin täällä päikyssä... No, nyt julkistin jo syömiseninkin, jota aikaisemmin en ole tehnyt. Tämä on/off laihdutus on aika raskasta puuhaa, joka toinen viikko mietin laihdutusta, sitä että PITÄISI laihduttaa ja sitten joka toinen viikko laihdutan. Miten saisin tilanteen pysyväksi? Mikä motivoisi, mikä toisi tuloksia, mitä hittoa tekisin, että oravanpyörä lakkaisi?
| Juoksu,rauhallinen | 1 tunti |
| 1931 kcal | Peruskulutus | |
| +304 kcal | Liikunta | |
| 2235 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -942 kcal | Tavoitevaje | |
| -927 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1293 kcal | Tavoite | |
| 1308 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +15 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 12.04.2010
No niin, hyvin on syöty: kiisseliä, vaniljakastiketta, erikoiskahvia kermavaahdolla ja sitä rataa! Näillä eväksillä liha pysyy kyllä lujassa, eikä liikuntasuorituksilla paljon asiantila parane. yes.
| Kävely, ripeä | 1 tunti 30 minuuttia |
| Pyöräily rauhallinen työmatka | 20 minuuttia |
| 1929 kcal | Peruskulutus | |
| +266 kcal | Liikunta | |
| 2195 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -729 kcal | Tavoitevaje | |
| -362 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1466 kcal | Tavoite | |
| 1833 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +367 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.