Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 09.10.2007
| 1674 kcal | Peruskulutus | |
| +342 kcal | Liikunta | |
| 2016 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -980 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1516 kcal | Tavoite | |
| 1036 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -480 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 10.10.2007
| Uinti, perus | 35 minuuttia |
| Vesijuoksu | 25 minuuttia |
| 1665 kcal | Peruskulutus | |
| +423 kcal | Liikunta | |
| 2088 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -685 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1588 kcal | Tavoite | |
| 1404 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -185 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 11.10.2007
| Sauvakävely, 6 km/h | 1 tunti |
| 1665 kcal | Peruskulutus | |
| +407 kcal | Liikunta | |
| 2072 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -610 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1572 kcal | Tavoite | |
| 1463 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -110 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 12.10.2007
Tänään kävin aamu uinnilla eka kertaa. Oli aika mukava kokemus. Paino jumii. Olen saanut 5 kg pois ja sitten alkoi tämä jumitusvaihe. Ajattelen, että syön jotenkin huonosti tai liian vähän. Tosin liikuntaa olen lisännyt viime aikoina, tehoja enemmän, johtuisiko jumiminen lihasten kasvusta... Aloitin tämän laskurin käytön viime tiistaina jotta tulisi kontrolloitua että syön oikein. Olen onnellinen, että en ole tämän 1,5 kk kestäneen elämäntapamuutoksen aikana sortunut karkkeihin enkä makeisiin leivonnaisiin, ne kun ovat minulle olleet aikaisemmin jokapäiväinen herkku.
| Vesijuoksu | 25 minuuttia |
| Uinti, perus | 35 minuuttia |
1. Mikael sanoi...
Veikkaan et se jumitus todellakin johtuu liikuntatehojen kasvusta. Lihakset alkaa enemmän varastoimaan glykogeenia, joka taas sitoo paljon vettä itseensä. Siten lihaksilla on enemmän energiaa käytössän ja ne toimivat paremmin.
lauantai 13.10.2007 klo 00:55
2. Mikael sanoi...
Ei siis mitään hätää, kyllä se paino taas lähtee laskemaan, kun rasvaa kuiteski koko ajan palaa, niin kauan ku oot vajeella. Tsemppiä!
lauantai 13.10.2007 klo 00:56
| 1674 kcal | Peruskulutus | |
| +428 kcal | Liikunta | |
| 2102 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -832 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1602 kcal | Tavoite | |
| 1270 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -332 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 13.10.2007
| Vesijuoksu | 20 minuuttia |
| Uinti, perus | 30 minuuttia |
| 1668 kcal | Peruskulutus | |
| +401 kcal | Liikunta | |
| 2069 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -532 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1569 kcal | Tavoite | |
| 1537 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -32 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 14.10.2007
| Ikkunaostoksilla, rennosti | 20 minuuttia |
| 1668 kcal | Peruskulutus | |
| +32 kcal | Liikunta | |
| 1700 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -511 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1189 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -11 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 15.10.2007
Pidin eilen liikunnasta vapaapäivän. Tuli syötyäkin enemmän. Oli muutenkin vähän väsy olo. Paino edelleen junnaa paikallaan muutaman sadan gramman heitoin suuntaan ja toiseen, mutta en anna periksi vaan uskon että editystä tulee vielä tapahtumaan. Ajattelin jatkossa liikkua joka toinen päivä ja lisätä aikaa 45-60 min/kerta. Entinen määrä siis mutta pidempinä annoksina. Välipäivinä sitten turvaudun hyötyliikuntaan.
| Sykemittarilla 655 kcal | 1 tunti 45 minuuttia |
| 1668 kcal | Peruskulutus | |
| +533 kcal | Liikunta | |
| 2201 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -994 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1701 kcal | Tavoite | |
| 1207 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -494 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit