Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 30.05.2011
Ison alkutippumisen jälkeen on jatkunut harhauttavan selkeä 300g/pv tahti. Kohta varmaan palataan maan pinnalle noissa pudotuslukemissa. 500g/viikkohan se teoreettinen pitäisi näillä syömisillä olla. Toivotaan ettei mene inspis kun hidastuu tahti.
Muokkasinpas tuon aloituspäivän pois käyrästä, niin ei turhaan sotke eka päivän tipautus käyrää. Mittaus ei tainnut olla kunnon aamupaino.
| 2186 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -516 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1686 kcal | Tavoite | |
| 1670 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -16 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 01.06.2011
Blaah, yli 500 kcal miinusta eilen, ja aamupaino nousi 200g. Innostus kärsi kolhun, mutta kai se on normaalia hieman jojottaa tuon käyrän kanssa. Kunhan trendi pysyy laskussa.
| 2183 kcal | Peruskulutus | |
| +176 kcal | Liikunta | |
| 2359 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -495 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1859 kcal | Tavoite | |
| 1864 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +5 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 02.06.2011
Aamupaino 700g alempana kuin eilen. Näemmä nämä tosiaan heittelee. Nestetilanne tietysti vaikuttaa paljon. Tai ehkä eiliset suklaat vaan auttoivat 
| 2173 kcal | Peruskulutus | |
| +129 kcal | Liikunta | |
| 2302 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -779 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1802 kcal | Tavoite | |
| 1523 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -279 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 08.06.2011
Noniin, 5 kg alkupainosta. Ei paha. Tuntunut tällä vähähiilihydraattisella systeemillä helpolta. Ei ole nälkä vaivannut. Vielä kun laskee noita kaloreita, niin pystyy paljon paremmalla omalla tunnolla syömään suklaata/pähkinöitä iltaisinkin kun on kaloribudjettia 'tuhlattavana'. Vähän turhan rasvapainotteista ollut ruoka kyllä. Pitäisi proteiinia lisätä.
Tämä -5% olikin lähtiessä tavoitteena. Mutta täytyy tähdätä -10%:iin nyt kun ollaan hyvässä vedossa. 75kg normaalipaino mahdollisena lopputavoitteena. Katsoo nyt miten tämä sujuu.
| 2163 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -527 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1663 kcal | Tavoite | |
| 1636 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -27 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 01.07.2011
| 2127 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -474 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1627 kcal | Tavoite | |
| 1653 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +26 kcal | Tavoitteesta | |
| 1 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 14.07.2011
-10%:n tavoite pulkassa. Vähän on lomalla jäänyt kalorien laskeminen, mutta toisaalta on saanut huhkia puutarhassa. Tänään alapihan nurmikon sainkin kylvettyä.
| 2103 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -403 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1603 kcal | Tavoite | |
| 1700 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +97 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 01.08.2011
Nojoo, loma ohi. Ei nyt onneksi tolkuttomasti paino noussu vaikkei laskenutkaan kaloreita. Vois koittaa saada laskusuunnan jatkumaan.
| 2111 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2111 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1611 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1611 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.