Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 07.10.2008
Ihan leivättä eilinen ei sujunut, mutta muuten olen tyytyväinen. Söin maltillisesti ja pääosin suunnitelman mukaan. Tänään samalla linjalla!
| 1863 kcal | Peruskulutus | |
| +296 kcal | Liikunta | |
| 2159 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -599 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1659 kcal | Tavoite | |
| 1560 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -99 kcal | Tavoitteesta | |
| 40 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 06.10.2008
Taas uusi viikko huolettoman mässyviikonlopun jälkeen. Kurinpalautus.
Tämän viikon (aina viikonloppuun saakka, jolloin on taas tiedossa juhlia) noudatan napostelukieltoa, nopeiden hiilareiden välttelyä ja syömistä korviketoimintana. Leipä on myös pannassa muutaman päivä, sillä se on suuri heikkouteni.
| 1863 kcal | Peruskulutus | |
| +615 kcal | Liikunta | |
| 2478 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -745 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1978 kcal | Tavoite | |
| 1733 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -245 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 02.10.2008
Nyt meni torstai ja perjantai sekaisin. Eli perjantaille olen merkannut torsain tekemiset ja syömiset ja päinvastoin.
| 1863 kcal | Peruskulutus | |
| +98 kcal | Liikunta | |
| 1961 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1138 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1461 kcal | Tavoite | |
| 823 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -638 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 29.09.2008
| 1863 kcal | Peruskulutus | |
| +511 kcal | Liikunta | |
| 2374 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -803 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1874 kcal | Tavoite | |
| 1571 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -303 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 26.09.2008
Eilen söin yli tavoitteen ja heti vaaka näytti 300g enemmän. Olin ulkona syömässä, ja vaikka olinkin syönyt ravintolassa päivällisen, oli silti vähän nälkä illalla kun tulin kotiin. Söin siis muutaman leivänpalan. Olisi pitänyt pidättäytyä siinä iltakeitossa.
| 1866 kcal | Peruskulutus | |
| +298 kcal | Liikunta | |
| 2164 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -669 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1664 kcal | Tavoite | |
| 1495 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -169 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 25.09.2008
Tämä menee nyt aivan älyttömän hyvin. Kerrassaan ihmeellistä! Olen toki syönyt vähemmän viime päivinä kuin pitkiin aikoihin. Heti kun tuloksia alkaa tulla, ei enää tee mieli niin paljon mässytellä.
Toinen minun salainen aseeni on iltakeitto. Olen ottanut tavaksi syödä lautasellisen jotain kevyttä kasvissosekeittoa iltaisin kera raejuuston ja tabascon. Täyttää ja lämmittää vatsaa, antaa hyvän kylläisen tunteen. Suosittelen!
| 1863 kcal | Peruskulutus | |
| +74 kcal | Liikunta | |
| 1937 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -191 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1437 kcal | Tavoite | |
| 1746 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +309 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 24.09.2008
Aivan mieletöntä!! Vihdoin on paino lähtenyt putoamaan, tai siis se "turvotus" jonka onnistuin hankkimaan kesällä. Selkeä syksyn merkki 
Nyt on motivaatio tosi korkealla! Mutta tiedän kuitenkin, ettei tämmöinen tahti kauaa kestä, luultavasti loppui nyt tähän, sillä nyt olen takaisin niissä lukemissa missä painoni on pyörinyt jo kauan.
| 1866 kcal | Peruskulutus | |
| +703 kcal | Liikunta | |
| 2569 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1158 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2069 kcal | Tavoite | |
| 1411 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -658 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit