Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




perjantai 23.10.2009

Oonpas ollut laiska liikkumaan tällä viikolla. En tehnyt mitään ke ja to! Aij aij! Tänäänkään en ehkä ehdi liikkua. Ehkä just ja just polkasta kuntopyörällä 30 min.

Lähden illalla ystävien kanssa katsomaan Ryhmikseen teatteriesitystä ja sen jälkeen ulos syömään. Miten nää tän päivän kalorit sais riittämään??? Täytyy vissiin syödä tosi kevyesti nyt päivällä että jää vähän kaloreita jäljelle iltaan. Ja eihän mun oo pakko syödä pizzaa tai kermahässäköitä... vaikka pizza kyl houkuttelis... ja tietysti pikkusen punkkua kyytipojaksi.

No liikuntaa on kyllä tiedossa taas reippaasti sekä la että su! Joten eiköhän nuo kalorit alitu taas seuraavina päivinä jos tänään sattuu keikahtamaan yli!
No hätä!

Ihanaa päivää sullekin (sateesta huolimatta) ;)

[ Katso ruokalista! ]

1673 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-70 kcalToteutunut vaje
1173 kcalTavoite
1603 kcalSyöty (Toteutunut)
+430 kcalTavoitteesta
21 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 22.10.2009

Mulla on tänään syntymäpäivä :)
Bileet pidän vasta kuun lopussa tyttöporukalla.

Eilen laitatin kulmat kuntoon ja kävin "omassa kauneussalongissa (kylppärissä) " värjäämässä hiukset ja leikkaamassa vähän otsatukkaa, joten kyllä nyt passaa.

Nyt vaan odottelen kaikkia ihania lahjoja ja hemmottelua...
Voi olla, että joudun itse leipomaan tai käymään kaupassa kuitenkin... saas nähdä kuin käy!

Ihanaa päivää kaikille!

1. Hal sanoi...

Onneksi olkoon :)

torstai 22.10.2009 klo 09:27

[ Katso ruokalista! ]

1673 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-525 kcalToteutunut vaje
1173 kcalTavoite
1148 kcalSyöty (Toteutunut)
-25 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 21.10.2009

Olipas hyvä, että menin eilen jumppaan fillarilla. Varsinkin kotiin tullessa illalla oli aivan ihana keli eikä ollu edes kylmä jumpan jälkeen kun olin hyvin pukeutunut.
Mitäs tänään?
Normi duunipv, onnex ei oo kokouksia, että voi tehdä "oikeesti" töitä.
Illalla täytyy mennä ottamaan "breshnevit" pois. Hehe, ai mitä se on? No muotoilemaan noi kulmakarvat. Se on niin tyhmä homma, että en saa sitä ite tehtyä... sattuu..

Sinne meen fillarilla, niin saa vähän liikuttua tänäänkin.

Sit pitäis taas mennä kampaajalle leikkauttamaan ja pistämään lisää punaista päähän. Taidankin tilata ajan tänään.

Mukavaa päivää sulle!

[ Katso ruokalista! ]

1673 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-729 kcalToteutunut vaje
1173 kcalTavoite
944 kcalSyöty (Toteutunut)
-229 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 20.10.2009

Tänä aamuna sai taas jänskätä ehtiikö junaan vai ei... no täysiä juosten raput ylös ja raput alas niin tänään kerkesin :) Tulipahan aamuspurtti suoritettua. Voi kettu... No turhaan tästä on hermoaan menettää. Tähän on neljä vaihtoehtoa:
1. ota iisisti, kyllähän niitä junia aina tulee
2. vaihda reittiä
3. mene autolla junalle
4. laita oikeesti ne nastarenkaat fillariin
Vaikee valinta näin vaakanaiselle, kun päätöksenteko on välillä vähän haastavaa :)

Tänään on taas hyvä jumppailta, yes! Lihastunti ja äärettömän hyvä liikkuva koreografinen tunti. Kivaa! Jumppaan taidan mennä fillarilla, jos ei sada. Lämpötila on ainakin ihan kohillaan (jotain 6-7 astetta vissiin).

Iloa päivään!

Aerobic, ja jumppa1 tunti
Perfect Body -tunti1 tunti
Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti20 minuuttia
Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti20 minuuttia

1. Kat5267 sanoi...

Heippa Anusa! Ihaillen katson onnistumistasi. Mahtavaa! Minäkin toivon vielä joskus pääseväni tavoitteeseeni, joka on edelleen ihan yhtä kaukana kuin aloittaessani, ellei kauempanakin. Vinkkejä??

tiistai 20.10.2009 klo 21:08

[ Katso ruokalista! ]

1673 kcalPeruskulutus
+1021 kcalLiikunta
2694 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1078 kcalToteutunut vaje
2194 kcalTavoite
1616 kcalSyöty (Toteutunut)
-578 kcalTavoitteesta
28 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 19.10.2009

Uusi viikko edessä taas.
Tänään oli niin varovainen bussikuski puikoissa, että myöhästyin junasta silleen just ja just.... grrr sit saikin odotella seuraavaa junaa vartin. No tätä olenkin jo odottanut, sillä bussin ja junan aikataulut ovat aika naftit vaihtoa ajatelleen. Eli kun liukkaat kelit lisääntyy niin todennäköisyys myöhästyä junasta on aika todennäköinen. Se pyöräilyssä oli ihanaa kun junaan ehtiminen oli vain itsestä kiinni - ja aina ehdin :)
Viikonloppuna tuli syötyä liian paljon ja liian raskaasti. Nyt täytyy ottaa vähän kevennetty linja ruokailussa.

Tänään on normi maanantai liikunnan suhteen, eli polkasen kotona kuntopyörällä.

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille :)

Kuntopyöräily. 30min, 15km,30 minuuttia

1. Hal sanoi...

Ei kun nastoja polkupyörään :) . Ei tarvi busseja katsella.

maanantai 19.10.2009 klo 09:29

[ Katso ruokalista! ]

1673 kcalPeruskulutus
+249 kcalLiikunta
1922 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-549 kcalToteutunut vaje
1422 kcalTavoite
1373 kcalSyöty (Toteutunut)
-49 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 18.10.2009

Eilen sain vihdoinkin siivottua pakastimet. Hyvä fiilis kun sai sen tehtyä. Eilen tuli myös syötyä hiukan liikaa ;-( Tänään täytyy ottaa kurinpalautus taas.

Eilen en mennyt jumpaan kun mun hyvä vetäjä ei vetänyt. No tulipahan siivottua keittiötä jus tän takia. Onnex tänään pääsee taas liikkumaan kun hää vetää! Todennäköisesti meen päivällä uimaan nuorimman kanssa.

Body Pump ja verryttelyt1 tunti
Aerobic, ja jumppa1 tunti
Uinti 2km/h30 minuuttia
Kuntopyöräily. 30min, 15km,30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1673 kcalPeruskulutus
+1125 kcalLiikunta
2798 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1695 kcalToteutunut vaje
2298 kcalTavoite
1103 kcalSyöty (Toteutunut)
-1195 kcalTavoitteesta
14 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 16.10.2009

Perjantai, perjantai.... jeee.

Tänään täytyy lähtee ajoissa pois töistä. Muksuillahan on syyslomakin, mut en oo voinut pitää vapaata näitä kahta päivää.
Kroppa on pikkuisen väsynyt eiliesestä liikunnasta. Jotain vois kuitenkin tänäänkin tehdä, vois olla jotain vähän kevyempää.

Iloa päivään sulle!

Kuntopyöräily. 30min, 15km,35 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1673 kcalPeruskulutus
+290 kcalLiikunta
1963 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-204 kcalToteutunut vaje
1463 kcalTavoite
1760 kcalSyöty (Toteutunut)
+297 kcalTavoitteesta
19 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=anusa