Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
lauantai 16.01.2010
| 2608 kcal | Peruskulutus | |
| 2868 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -529 kcal | Tavoitevaje | |
| -129 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2339 kcal | Tavoite | |
| 2739 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +400 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 15.01.2010
8:30 paino oli 90.1 kg, mutta 13:00 se oli 89.7 kg. Merkkaan kuitenkin tuon 90.1, sillä normaalisti noihin aikoihin sen punnitsen
| Kuntosaliharjoitus | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2599 kcal | Peruskulutus | |
| +355 kcal | Liikunta | |
| 3214 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -476 kcal | Tavoitevaje | |
| -76 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2738 kcal | Tavoite | |
| 3138 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +400 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 11.01.2010
| Kuntopyörä | 10 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, kevyt | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2220 kcal | Peruskulutus | |
| +345 kcal | Liikunta | |
| 2825 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -487 kcal | Tavoitevaje | |
| -681 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2338 kcal | Tavoite | |
| 2144 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -194 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 10.01.2010
| 2220 kcal | Peruskulutus | |
| 2480 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -481 kcal | Tavoitevaje | |
| -753 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1999 kcal | Tavoite | |
| 1728 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -272 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 09.01.2010
| Kuntosali alakroppa | 1 tunti 15 minuuttia |
| Kuntopyörä | 15 minuuttia |
| 2415 kcal | Peruskulutus | |
| +376 kcal | Liikunta | |
| 3051 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -483 kcal | Tavoitevaje | |
| -582 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2568 kcal | Tavoite | |
| 2469 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -99 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.01.2010
| 2422 kcal | Peruskulutus | |
| 2682 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 0 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2182 kcal | Tavoite | |
| 2682 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +500 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 07.01.2010
| 2422 kcal | Peruskulutus | |
| 2682 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 0 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2182 kcal | Tavoite | |
| 2682 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +500 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit