Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 29.06.2012
-100g 
Ihanaa kun on perjantai vaikka näin lomaillessa päivät onkin ihan samanlaisia... Mutta kun mieskin on kotona niin on se paljon mukavampaa <3
Pakkaamista taas luvassa tälle päivälle. Eilen jo vietiin lähes 50 laatikkoa pois jaloista...
Ihanaa päivää kaikille ja kevyttä viikonloppua! Itsellä huomenna tiedossa Amarillon porsaan kylkirivi, joten keveydestä ei voi juuri puhua 
| Lenkki koiran kanssa | 56 minuuttia |
| 1519 kcal | Peruskulutus | |
| +189 kcal | Liikunta | |
| 1708 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -489 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1208 kcal | Tavoite | |
| 1219 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +11 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 25.06.2012
+400g
Ohhoh. No, enemmänkin olis voinu tulla. Neljä päivää kuitenkin syöty huomattavasti normaalia raskaampaa ruokaa ja vielä esim. Fazerin pähkinääsuklaalevy siihen päälle, pussillinen hedelmä aakkosia ja vielä pussillinen kartanon perunalastuja Siis eihän tuo nyt suuri määrä ole neljälle päivälle mutta paljon mulle
Mutta nyt takas ruotuun ja tänään on sikamaisen jännittävä päivä eli syömisestä en tiiä tuleeko siitä mitään
| Lenkki koiran kanssa | 1 tunti 5 minuuttia |
| 1526 kcal | Peruskulutus | |
| +210 kcal | Liikunta | |
| 1736 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -809 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1236 kcal | Tavoite | |
| 927 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -309 kcal | Tavoitteesta | |
| 34 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 24.06.2012
Juhannus alkaa olla takana ja mä en kyllä uskalla ihan heti nousta vaa`alle
En oo mitenkään kauheasti mässäillyt, mutta kuitenkin tullut grillailtua maissia ym. mikä sitä painoa nostaa. Karkkiakin oon syönyt ihan niin paljon kuin tykkäsin...
Mutta, nyt jatketaan siihen mihin jäätiin, eli lenkkiä ja terveellistä ruokaa
Ihanaa tulevaa viikkoa kaikille
| 1522 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1522 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1022 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1022 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 21.06.2012
+300g
Voihan kakka1 No, tiedän kyllä että söin eilen illalla liikaa... mies oli tuonut tuoretta kauraleipää ja söin varmaan puolikkaa iltapalaksi... Olin muutenkin tosi huonolla syömisellä koko päivän kun jouduin reissata paljon autolla, joten kai se nyt sitten näkyy.
Tänään pitkästä aikaa töihin tosi kivaan paikkaan Ja lauantaina myös. Vähän vaihtelua tähän lomailuun...
Ihanaa päivää ja Juhannusta kaikille jos vaikka pitäis täältäkin vähän lomaa Juhannuksen ajan... katsotaan nyt
| Lenkki koiran kanssa | 42 minuuttia |
| 1522 kcal | Peruskulutus | |
| +102 kcal | Liikunta | |
| 1624 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1282 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1124 kcal | Tavoite | |
| 342 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -782 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 20.06.2012
+200g
No niin, söin eilen riisiä... Eikä se ole minusta vielä poistunut joten syytän sitä Näin käy oikeasti aina riisin syönnin jälkeen. Se tuntuu vaan paisuvan mun elimistössä seuraavan vuorokauden
Rasvanpolttajat toimii minusta hyvin. Itse ainakin uskon että niistä on ollut hyötyä rasvan häviämisessä. Etenkin "naparasvan" eli sen mikä löytyy navan ympäriltä Se on mun kroppani pahin kohta, ja tyytyväisenä olen seurannut sen hidasta mutta varmaa poistumista. Jes!
Ihana aurinkoinen päivä, aamulenkki jo tehty ja kohta kohti Raisiota. Ihanaa päivää kaikille!
| Lenkki koiran kanssa | 1 tunti |
| Lenkki 8 km | 32 minuuttia |
| 1519 kcal | Peruskulutus | |
| +220 kcal | Liikunta | |
| 1739 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -398 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1239 kcal | Tavoite | |
| 1341 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +102 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 19.06.2012
-200g
Tällä kertaa taidan tehdä jotakin oikein kun paino on pudonnut mukavasti, mutta ei liian nopeasti.
Mutta... nyt on jäänyt kaikki lihaskunto kokonaan pois ja olen ainoastaan lenkkeillyt. Tästä syystä olen kyllä kaventunut, mutta ennemminkin olen ruipelo kuin että vartalo olisi kaunis!
Mikään ei siis ole hyvä Kun pääsen 54 kiloon, voisi sen kilon nostaa painoa lihaksella, jos vaan onnistun. Lihaskuntoharjoittelu ei oo koskaan ollut mun juttuni. Katsotaan nyt...
Ihanaa päivää kaikille, vaikka sataakin
| 1517 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -315 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1017 kcal | Tavoite | |
| 1202 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +185 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 18.06.2012
-200g
Tuntuupa hyvältä! Eilen oli vielä siskontytön synttärit ja suklaakakkua ym...
Mutta onneks osasin vetää suht kohtuudella
Mutta nyt kunnon lenkille kun eilen jäi väliin!
Aurinkoista päivää kaikille <3
| Lenkki koiran kanssa | 55 minuuttia |
| 1519 kcal | Peruskulutus | |
| +230 kcal | Liikunta | |
| 1749 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -534 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1249 kcal | Tavoite | |
| 1215 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -34 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit