Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 17.05.2013
Olipa mukava kokemus käydä puntarilla: -600 g eilisestä. Olkootkin nestettä, on se silti piristävää nähdä että paino laskee.
Pläräsin myös kehittymis-sivua koko vuodelta, ja totesin että melkein joka kuukausi on lähtenyt 1-2 kg, vaikka on tuntunutkin että tänä vuonna paino ei ole laskenut. Onhan se, minä nyt vain olen vähän kärsimätön. Pitäisi jaksaa ymmärtää, että näin lähellä normaalipainoa paino ei romahda alas, ja toisaalta en edes mitenkään laihduta kun en edes laske kalorioita. Kai se nyt silloin hitaasti kitkuttaakin laskusuuntaan, jos ylipäänsä kitkuttaa.
Luen Taubesin kirjaa Miksi lihomme ja mitä voimme asialle tehdä. Mielenkiintoista tekstiä, suosittelen.
| 1939 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1939 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1439 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1439 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 16.05.2013
Hiii-taaas-ti nitkutellen kohti maalia. Normaali BMI alle kilon päässä. Surkeaa, jos pääsen juuri ja juuri sinne asti, mutta en edelleenkään ikuna pysyvästi mihinkään ihanteelliseen 21:een. :/
Mittoja muistiin:
Rinnanymp. 92 cm (maaliskuu: 93 cm)
Vyötärö 75 cm (maaliskuu: 77 cm)
Peffa 96 cm (maaliskuu: 99 cm)
Reisi 55 cm (maaliskuu: 57 cm)
Kuntotaso testin mukaan: Oikein hyvä.
| 1946 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1946 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1446 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1446 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 30.04.2013
| Hölkkä ja kävely | 58 minuuttia |
| 1952 kcal | Peruskulutus | |
| +487 kcal | Liikunta | |
| 2439 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -529 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1939 kcal | Tavoite | |
| 1910 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -29 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 18.04.2013
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 50 minuuttia |
| 1809 kcal | Peruskulutus | |
| +396 kcal | Liikunta | |
| 2205 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -526 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1705 kcal | Tavoite | |
| 1680 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -26 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 17.04.2013
Laihtumisessa on surkeinta se, että kilojen vähentyessä myös peruskulutus vähenee, ja pitäisi sitten elellä vähillä ruuilla. Syöminen on aivan liian kivaa, jotta sitä malttaisi tehdä vain vaikkapa 1200 kcal edestä vuorokaudessa.
| Pyöräily kohtalaisen raskas | 1 tunti 30 minuuttia |
| 1809 kcal | Peruskulutus | |
| +394 kcal | Liikunta | |
| 2203 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -585 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1703 kcal | Tavoite | |
| 1618 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -85 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 16.04.2013
| Pyöräily kohtalaisen raskas | 54 minuuttia |
| Karkea arviointi, kohtalainen | 20 minuuttia |
| 1809 kcal | Peruskulutus | |
| +322 kcal | Liikunta | |
| 2131 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -648 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1631 kcal | Tavoite | |
| 1483 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -148 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 14.04.2013
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 45 minuuttia |
| 1808 kcal | Peruskulutus | |
| +243 kcal | Liikunta | |
| 2051 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -806 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1551 kcal | Tavoite | |
| 1246 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -306 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit