Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




tiistai 30.09.2008

Aamuvuorot ja vuorovesi-ilmiö (menkat) niin paino hyppäsi eilisestä plussaa puolitoista kiloa :(

Autolla ajo, pääosin maantiellä25 minuuttia
Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen)1 tunti 40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2052 kcalPeruskulutus
+194 kcalLiikunta
1926 kcalKokonaiskulutus
-794 kcalTavoitevaje
-824 kcalToteutunut vaje
1132 kcalTavoite
1102 kcalSyöty (Toteutunut)
-30 kcalTavoitteesta
23 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 29.09.2008

Eilen meni vähän överiksi mutta muuten mennyt kalorirajoissa. Siideriä ja olutta ei kertakaikkiaan osaa jättää kokonaan. Yritän taktikoida sillätavalla että ei kalorit ylity kuitenkaan.

Puutarhanhoito30 minuuttia
Ikkunaostoksilla, rennosti2 tuntia
Autolla ajo, pääosin maantiellä25 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2038 kcalPeruskulutus
+304 kcalLiikunta
2022 kcalKokonaiskulutus
-658 kcalTavoitevaje
-639 kcalToteutunut vaje
1364 kcalTavoite
1383 kcalSyöty (Toteutunut)
+19 kcalTavoitteesta
10 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 18.09.2008

Heräsin vasta klo 17 niin eipä ehtinyt syödä. Yöllä varmaan vielä syön kakkupalan kun on synttärini ja pitää töihin viedä tarjottavaa kuitenkin.

Autolla ajo, pääosin maantiellä1 tunti 5 minuuttia
Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen)2 tuntia
Ikkunaostoksilla, rennosti1 tunti

1. Manta76 sanoi...

Onneksi olkoon syntymäpäivän johdosta!

perjantai 19.09.2008 klo 07:55

2. Otto12 sanoi...

Onnea

maanantai 29.09.2008 klo 21:05

[ Katso ruokalista! ]

1741 kcalPeruskulutus
+355 kcalLiikunta
1776 kcalKokonaiskulutus
-605 kcalTavoitevaje
-708 kcalToteutunut vaje
1171 kcalTavoite
1068 kcalSyöty (Toteutunut)
-103 kcalTavoitteesta
29 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 17.09.2008

So far so good...

Autolla ajo, pääosin maantiellä1 tunti
Autolla ajo, ruuhkassa1 tunti
Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen)1 tunti 30 minuuttia
Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen)2 tuntia 30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2052 kcalPeruskulutus
+470 kcalLiikunta
2202 kcalKokonaiskulutus
-690 kcalTavoitevaje
-1035 kcalToteutunut vaje
1512 kcalTavoite
1167 kcalSyöty (Toteutunut)
-345 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 16.09.2008

Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen)1 tunti 30 minuuttia
Autolla ajo, pääosin maantiellä50 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2057 kcalPeruskulutus
+165 kcalLiikunta
1902 kcalKokonaiskulutus
-718 kcalTavoitevaje
-747 kcalToteutunut vaje
1184 kcalTavoite
1155 kcalSyöty (Toteutunut)
-29 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 15.09.2008

Mitä enemmän yritän laihduttaa niin sitä varmemmin lihon :(

Paino hipoo taas ihan huippuja viikonloppumässäilyn jälkeen. Kesällä sai kotonakin kaloreita kulumaan pihatöissä. Nyt ei ole mitään muuta kuin löhötä lasten kanssa.

Srategiani muutin senverran että laitoin päivävajeen sijasta tavoitteeksi -10kg joulukuun alkuun mennessä. Jospa tarvitsen jonkin tarkan tavoitteen jaksaakseni pyrkiä siihen. Toivotaan toivotaan... Tänään aion syödä "epäterveellisen vähän"

Autolla ajo, pääosin maantiellä1 tunti 15 minuuttia
Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen)1 tunti 40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2084 kcalPeruskulutus
+204 kcalLiikunta
1968 kcalKokonaiskulutus
-909 kcalTavoitevaje
-1048 kcalToteutunut vaje
1059 kcalTavoite
920 kcalSyöty (Toteutunut)
-139 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 10.09.2008

Tylsä päivä. Ei pääse lenkille.

Tänään ei ollut miinuspäivä. Jos ei olisi lapsia niin olisin ollut nukkumassa jo monta tuntia mutta yritän pöljä syömällä kestää hereillä.

Kävely, 4 km/h (rauhallinen)1 tunti
Puutarhanhoito20 minuuttia
Autolla ajo, pääosin maantiellä20 minuuttia

1. Siniiikka sanoi...

Jep, kiinteytystä tämä neiti tarvitsee laihtumisen lisäksi :)
Minulle laadittiin ihan personal trainerin toimesta ruokavalio ja liikunta. Itse en varmaan olisi lähtenyt omasta toimesta reenaamaan.


keskiviikko 10.09.2008 klo 15:06

2. Siniiikka sanoi...

En pelkää niinkään laihtumisen hidastusta liikunnan takia (nesteet ja lihasmassan kasvu) vaan tarkoituksena on pudottaa kehon rasvaprosenttia lihasmassaa lisäämällä ja terveellisellä laihduttamisella.

keskiviikko 10.09.2008 klo 15:07

[ Katso ruokalista! ]

2057 kcalPeruskulutus
+233 kcalLiikunta
1970 kcalKokonaiskulutus
-700 kcalTavoitevaje
99 kcalToteutuneet pluskalorit
1270 kcalTavoite
2069 kcalSyöty (Toteutunut)
+799 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=maarunen