maanantai 24.06.2013

Tästä tämä starttailee. Liikkumista estelee nilkka, joka ei salli oikein edes kävellä. Lihaskuntoa pystyy tekemään, mutta siinäpä taitaa olla kaikki tällä hetkellä. Mutta sitten kun se on kunnossa, niin sitten pitäisi alkaa liikkumaankin kunnolla!

Nyt yritän saada ruokailua fiksun näköiseksi. Olen syönyt jo muutaman vuoden TOSI heikosti ja huonosti. Siihen on tultava muutos. Päätimme poikaystävän kanssa yhdessä startata elämäntapamuutoksen, joka starttaa ruokailun kuntoon laitosta Terveellisesti olisi tarkoitus syödä, mutta kamalasti ei olisi tarkoitus jäädä miinukselle (ehkä hiukan, josko rasvaa tippuisi pinnasta.). Joten siinä tsemppaillaan nyt sitten!

tiistai 25.06.2013

Voisin väittää, että päivä meni jo paremmin, kuin edellinen.. Vajetta oli muutaman sata kaloria vähemmän, kuin edellispäivänä jne Koska tosiaankaan tavoitteena ei olisi painoa pudottaa ja kyllähän se vaan putoaa, jos jää vajetta päälle. En oikein vain tiedä, mistä kiskoisin lisää kaloreita päivään! Täytyy yrittää jostain niitä kiskoa

Mutta olo on paljon parempi, kun on muutaman päivän syönyt laadukkaampaa ruokaa :P

keskiviikko 26.06.2013

Ja niin sitä painoa taas lähti, mutta suunta alkaa ihan tosissaan olla jo oikea! Ei enää läheskään niin suurta kalorivajetta, kuin ensimmäisinä päivinä. Tänne kirjoittaminen tosissaan auttaa - näkee, kuinka tulee syöneeksi ja voi muuttaa sitä. Ja illalla aina tuumata "oho, onpas paljon tota ja vähän tota", tai muuta vastaavaa. Ja illankin ruokailua voi miettiä, kun näkee, "mitä pitäisi saada vielä".

Okei, en edes tähtää täysin tuon tarjoamaan proteiini-rasva-hiilihydraatti kaavioon, mutta kalorit pitäisi saada aika lähelle oikeaa. Hiilihydraatit turvottaa itseäni ja tekee kamalan olon jotenkin, joten niitä tahdon pyrkiä syömään edes hiukkasen vähemmän - ja pääasiallisesti nekin laadukkaasta tavarasta

Edelleen liikunta on olematonta, kun ei oikein pääse liikkeelle nilkan kanssa. Ei ollenkaan kivaa! Toisaalta pitää yrittää ensin saada tämä ruoka toimimaan, niin on kivempikin lähteä liikkeelle. Koska en osaa syödä nytkään riittävästi, niin miten minun kävisikään, kun alkaisin liikkumaan vielä muutamien kalorien edestä? Miinukselle jäätäisiin.. :/ Eli ensin opettelen syömään hyvin ja sitten lähden liikkeelle, kun jalka siihen suostuu! JES!

torstai 27.06.2013

Nytpäs ei jääty lainkaan tavoite kaloreista - toisaalta nuo on aika summittain sinne nyt heitelty torstai-päivän osalta.. Se oli oikein kunnon herkuttelupäivä! Sukulaiset tulivat kyläilemään, joten se johti sitten suuremman luokan herkutteluun! Pizzaa, keksiä ja kääretorttua. Onneksi söin aamun aika kevyesti, niin iltainenkaan ei niin hurjasti tuonut. Mutta eiköhän tämä päivä hiukkasen kohottanut painoa huomiselle aamulle ja saanut "hiilaripöhötystä" aikaan. Mutta ei se mitään!

perjantai 28.06.2013

Oli vähän heikko päivä, kun aamulla jäi melkein kokonaan syömättä (nukuin lääkkeen alaisena, kun nilkka oli sen verran kipeä). Ja sitten illalla tulikin syötyä kaikkea epämääräistä enemmän, kuin pitäisi.

Tai no kebab haettiin poikaystävän kanssa ostoksilta tullessa, mutta sekin jäi hiukan huonolle syömiselle, koska salaatissa ollut kastike oli voimakkaasti maustettua ja aiheutti allergiaa. Ei yhtään hyvä päivä! Ehkäpä taas seuraava päivä laadukkaammin ja paremmin

lauantai 29.06.2013

Karkkipäivä oli ja kyllähän se tuossa sitten näkyykin.. Mutta josko huomenna taas hiukka laadukkaampaa pistelisi suuhunsa

sunnuntai 30.06.2013